Je gezondheid is kostbaar, maar soms moet je er beetje voor vechten. Opkomen voor jezelf bij de dokter vergt enige planning en oefening. Er zijn tips die je kunt volgen voor, tijdens en na een afspraak om ervoor te zorgen dat je de zorg krijgt die je nodig hebt en verdient.
Het voldoen aan je zorgbehoeften kan een ware uitdaging zijn. Als je aanhoudende symptomen of chronische pijn hebt, of gewoon weet dat er iets niet helemaal klopt, heb je mogelijk al veel frustrerende bezoeken aan de dokter gehad. Maar wees gerust: met de juiste aanpak kun je je stem laten horen en de zorg krijgen die je verdient.
Veel vrouwen hebben moeilijke ervaringen gehad in het gezondheidszorgsysteem. Interviews uit 2021 verkenden enkele van de barrières die vrouwen ondervonden bij het zoeken naar zorg. De resultaten toonden aan dat 73% van de deelnemers vond dat hun behoeften werden genegeerd of dat ze zich ongehoord voelden tijdens een medisch consult.
Wat Betekent het om Voor Jezelf op te Komen?
Voor jezelf opkomen betekent actie ondernemen om aan je behoeften te voldoen. In een zorgomgeving kan voor jezelf opkomen je helpen de tijd en aandacht te krijgen die je nodig hebt. Voor jezelf opkomen kan je zorgverlener helpen je behoeften en verwachtingen te begrijpen.
Je verdient het om de juiste zorg te krijgen in het medische systeem. Het is niet jouw schuld als je niet de zorg krijgt die je nodig hebt. Het is ook niet jouw taak om een systeem te repareren dat niet altijd aan je behoeften voldoet.
Voor, Tijdens en Na een Medische Afspraak
Desondanks kun je actie ondernemen. Er zijn tips die je kunt volgen voor, tijdens en na een medische afspraak. Hier zijn tien strategieën om het meeste uit je doktersbezoeken te halen:
1. Boek voor Succes
Wees slim bij het maken van je afspraak. Wanneer je het kantoor belt om een afspraak te maken, laat de receptionist weten wat je wilt bespreken. Je hoeft niet je hele verhaal te delen, maar wat details vooraf geven kan ervoor zorgen dat de afspraak de juiste lengte heeft.
Als je last hebt van pijn of vermoeidheid, probeer dan een tijdstip te boeken waarop je je beter voelt. Als je kunt, overweeg dan om je afspraak eerder op de dag te plannen. Je zorgverlener kan zich dan meer ontspannen voelen en beter luisteren naar je behoeften.
2. Oefen Wat je Gaat Zeggen
Het kan nuttig zijn om na te denken over wat je wilt zeggen en hoe je het gaat zeggen. Denk aan je belangrijkste zorg en hoe je dit met je dokter kunt delen. Het kan nuttig zijn om het van tevoren hardop te oefenen.
Het is ook een goed idee om enkele zinnen paraat te hebben voor het geval je je ongehoord of verkeerd begrepen voelt. Overweeg iets als: “Mag ik dat nog eens uitleggen?” of “Nee, dat klopt niet helemaal. Het is meer zo…”
3. Neem een Vriend Mee
Als je afspraken overweldigend vindt, ben je niet de enige. Veel mensen voelen zich zo. Overweeg om een goede vriend of familielid mee te nemen. Het hebben van een extra persoon kan om veel redenen nuttig zijn. Deze persoon kan steun bieden als je je gefrustreerd of bezorgd voelt. Ze kunnen ook een extra paar oren zijn en aantekeningen voor je maken.
Laat je ondersteuningspersoon weten hoe ze kunnen helpen. Zorg ervoor dat ze weten of je wilt dat ze details geven, stil luisteren of aantekeningen maken.
4. Schrijf je Vragen en Zorgen op
Bereid je voor op je afspraak door je vragen en zorgen op te schrijven. Veel mensen vinden het moeilijk om alles te onthouden wat ze willen zeggen zodra ze in een afspraak zitten.
Houd er rekening mee dat je misschien niet alles in één afspraak kunt bespreken. Het is een goed idee om te prioriteren wat je wilt bespreken om je tijd zo goed mogelijk te benutten.
5. Overweeg een Tweede Mening
Als je je onzeker of ongemakkelijk voelt bij het advies van je dokter, heb je het recht om een tweede mening te vragen. Je kunt een tweede mening vragen, zelfs als je gewoon nieuwsgierig bent naar andere ideeën of benaderingen. Mensen vragen vaak om een tweede mening. Je zult niet de eerste persoon zijn die daarom vraagt.
Veel dokters doen het ook. Ze waarderen het vaak om ingewikkeldere gevallen met een collega te bespreken. Vraag je dokter of ze je kunnen doorverwijzen voor een tweede mening of of er iemand is met wie je dokter je geval kan bespreken.
6. Stel Veel Vragen
Begrijpen wat je zorgplan inhoudt, is een groot deel van voor jezelf opkomen. Vragen stellen is een geweldige manier om meer te leren. Overweeg om van tevoren vragen op te schrijven en de lijst mee te nemen naar je afspraak. Als je je ergens niet zeker over voelt wat je dokter heeft gezegd, vraag dan om opheldering.
Vraag naar andere ideeën of wat anderen in vergelijkbare situaties hebben gedaan. Als je met een nieuw medicijn begint, zorg dan dat je precies weet hoe je het moet innemen en hoe je kunt weten of het werkt.
7. Vind Ondersteuning
Een steungroep kan een geweldige manier zijn om in contact te komen met anderen als je specifieke gezondheidsproblemen hebt. Een netwerk van mensen kan je helpen betere zorg te krijgen. Binnen de groep zullen veel ervaringen zijn met verschillende zorgverleners.
Mensen binnen de groep kunnen aanbevelingen doen voor doorverwijzingen. Ze kunnen ook strategieën delen die zij nuttig vinden. Steungroepen kunnen je er ook aan herinneren dat je niet alleen bent in deze uitdagende reis om de juiste zorg voor jou te krijgen.
8. Leer zoveel je kunt
Als je een diagnose hebt, kan het nuttig zijn om te blijven leren over je aandoening. Je hoeft niet alles over je gezondheidstoestand te weten.
Je zou geen hulp vragen als je alle antwoorden had. Blijf indien mogelijk op de hoogte van het nieuwste onderzoek en de nieuwste behandelingen. Weten over je aandoening kan je in staat stellen om een actieve beslisser te zijn in je zorgplan.
9. Houd Gedetailleerde Aantekeningen bij
Het bijhouden van je medische geschiedenis stelt je in staat om je gezondheid te volgen. Het kan onmogelijk zijn om al die details in je hoofd te houden. Maak aantekeningen over met wie je hebt gesproken, hun aanbevelingen, welke tests je hebt gehad en welke medicijnen je hebt ingenomen.
Neem deze aantekeningen mee naar je medische afspraken. Ze stellen je zorgverlener in staat om meer te weten te komen over je medische geschiedenis en wat je al hebt gedaan. Als je aanhoudende symptomen hebt, overweeg dan om een dagboek bij te houden.
Begrijp het Follow-up Plan
Voor jezelf opkomen betekent ook ervoor zorgen dat er een doorlopend zorgplan is. Zorg ervoor dat je begrijpt welke rollen jij en je dokter hebben in het follow-up plan. Als je een nieuw recept hebt, zorg dan dat je precies weet hoe je het moet innemen en voor hoe lang.
Het is een goed idee om te weten waar je op moet letten bij het starten van een nieuw medicijn. Als je wacht op doorverwijzingen of testen, vraag dan hoe lang je kunt verwachten te moeten wachten. Vraag of er symptomen zijn waarop je moet letten die kunnen betekenen dat je eerder contact moet opnemen met een dokter.
Jouw Gezondheid, Jouw Regie
Voor jezelf opkomen in de medische wereld vraagt energie en doorzettingsvermogen. Het kan veel werk kosten om je weg te vinden in het zorgsysteem. Het kost extra tijd en energie, wat al laag kan zijn als je een chronische aandoening hebt. Maar je verdient het om uitstekende zorg te krijgen.
Voor jezelf opkomen betekent voor jezelf opkomen en actie ondernemen om aan je behoeften te voldoen. Er zijn veel tips die je kunt volgen om voor jezelf op te komen. Met deze tools in je arsenaal sta je sterker in je schoenen en krijg je de zorg die bij jou past.
Veelgestelde Vragen
Waarom is het belangrijk om goed voorbereid naar een doktersafspraak te gaan?
Goed voorbereid naar een doktersafspraak gaan helpt je om duidelijk je symptomen en zorgen te communiceren, wat de kwaliteit van de zorg verbetert.
Wat moet ik meenemen naar een doktersafspraak?
Neem altijd een lijst met vragen, je medische geschiedenis en eventueel een ondersteuningspersoon mee om je te helpen tijdens de afspraak.
Hoe kan ik het beste mijn zorgen en symptomen bespreken met mijn dokter?
Oefen van tevoren wat je wilt zeggen, schrijf je belangrijkste punten op en wees direct en duidelijk over je zorgen en symptomen.
Wat moet ik doen als ik me ongehoord voel tijdens een doktersafspraak?
Vraag om verduidelijking, gebruik zinnen zoals “Mag ik dat nog eens uitleggen?” en overweeg een tweede mening als je je niet serieus genomen voelt.
Waarom kan het nuttig zijn om een vriend mee te nemen naar een doktersafspraak?
Een vriend kan steun bieden, helpen met het onthouden van informatie en notities maken tijdens de afspraak, wat je helpt om beter voorbereid te zijn.
Like me op Facebook om meer artikelen zoals deze in je feed te zien verschijnen die je anders zou missen.
