Ontvang je gratis exemplaar van Wie Ben Jij? en krijg inzichten en updates die je helpen bij je persoonlijke groei.
"Antwoorden op de belangrijkste vraag die je jezelf kunt stellen, vanuit een spiritueel filosofisch perspectief."
Ken je dat gevoel? Dat je gewoon niet trots op jezelf kunt zijn, hoe hard je ook probeert? Alsof er iets in je zegt dat je het niet verdient om je goed te voelen. Het lijkt soms alsof het makkelijker is om dat te geloven dan het omgekeerde. Je bent zeker niet de enige, dit gevoel overkomt veel mensen. Maar goed nieuws, je kunt dat veranderen. Het is niet het einde van het verhaal.
Alvast 5 van de belangrijkste punten
- Je blijft terugkeren naar vertrouwde gevoelens, zelfs als ze negatief zijn.
- Wat je jezelf vertelt, wordt je realiteit.
- Negatieve emoties lijken vertrouwd, maar zijn geen vrienden.
- Je hersenen kun je trainen om positieve emoties te omarmen.
- Vier je groei, hoe klein ook. Elke stap telt.
Weet je, ik zat laatst ook te denken aan hoe raar we eigenlijk tegen onszelf kunnen doen. Ken je dat? Dat je iets goeds hebt gedaan, maar het dan toch moeilijk vindt om daar even bij stil te staan? Alsof er ergens een stemmetje in je hoofd zegt: “Ho ho, niet te vroeg juichen hoor!”
‘t Is eigenlijk best gek. We zitten vaak vast in zo’n oud verhaal over onszelf. Beetje zoals die oude spijkerbroek die je maar blijft dragen omdat-ie zo vertrouwd zit, ook al past-ie niet meer bij wie je nu bent. Die kritische gedachtes, dat continue jezelf naar beneden halen… het voelt bekend, maar het hoeft echt niet zo te blijven.
Laatst hoorde ik iemand zeggen: “We zijn gewoontedieren, zelfs in hoe we over onszelf denken.” Dat raakte me wel. Want ja, als je altijd gewend bent geweest om hard voor jezelf te zijn, dan voelt dat op een gekke manier als thuis. Maar hey, je kunt ook een nieuw thuis bouwen! Eentje waar je af en toe gewoon even kan chillen met het idee dat je best oké bent.
‘t Is een beetje zoals een nieuwe playlist maken. In plaats van steeds die oude, zware nummers te draaien, kun je ook nieuwe liedjes toevoegen. Liedjes die je energie geven, die je laten glimlachen. En voor je het weet, merk je dat je die oude playlist steeds minder vaak opzet.
Begin klein. Als je iets goed hebt gedaan, probeer dan eens niet meteen in die oude gewoonte te schieten van “ja maar…”. Gewoon even voelen: dit heb ik goed gedaan. Punt. Niks meer, niks minder. Het klinkt misschien simpel, maar het is zoals met alles wat nieuw is – eerst voelt het awkward, maar op een gegeven moment denk je: waarom deed ik het eigenlijk anders?
Je bent al zoveel gegroeid, ook al zie je dat misschien niet altijd. Tijd om dat oude verhaal een update te geven, toch? Eentje die meer past bij wie je nu bent
Verklarende Woordenlijst
Verklarende woordenlijst
- Schaamte: Een emotie waarbij je jezelf veroordeelt voor iets wat je hebt gedaan of nagelaten.
- Zelfkritiek: De neiging om jezelf streng te beoordelen of te bekritiseren.
- Teleurstelling: Het gevoel dat ontstaat wanneer iets niet verloopt zoals je had gehoopt.
- Thuis: In emotionele zin, de gevoelens waar je vaak naar terugkeert, goed of slecht.
Hoe je je verhaal kunt veranderen
De eerste stap naar verandering is simpel: erken je eigen groei. Dat hoeft geen grootse prestatie te zijn. Kleine stappen tellen ook. Misschien heb je vandaag iets kleins bereikt, zoals jezelf uit bed krijgen op een moeilijke ochtend, of een taak voltooien waar je tegenop zag. Het zijn die kleine dingen die een groot verschil maken in hoe je jezelf ziet.
Door deze successen te erkennen, leer je jezelf om nieuwe emoties, zoals trots en dankbaarheid, te omarmen. Het gaat er niet om dat je nooit meer negatieve gevoelens zult hebben. Die horen er ook bij. Maar je kunt ervoor kiezen om je leven niet meer door die gevoelens te laten leiden.
Conclusie
Trots zijn op jezelf begint met kleine stapjes, met het erkennen van wat je hebt bereikt. Je hebt de kracht om je verhaal te herschrijven, en het begint vandaag. Kies ervoor om je groei te zien en te vieren.
Door dit te doen, zul je merken dat de negatieve emoties steeds meer naar de achtergrond verdwijnen.
Veelgestelde vragen
Hoe kan ik stoppen met negatieve zelfkritiek?
Probeer bewust op te merken wanneer je jezelf bekritiseert, en vervang dat door positieve gedachten.
Waarom voelt het zo moeilijk om trots te zijn?
Het voelt vaak moeilijk omdat je gewend bent aan zelfkritiek, maar met oefening kan dat veranderen.
Hoe kan ik mijn hersenen trainen om positiever te zijn?
Herhaling is de sleutel. Door positieve gedachten te oefenen, kun je je hersenen trainen.
Wat als ik geen grote prestaties heb om trots op te zijn?
Het gaat niet om grootse prestaties. Kleine overwinningen tellen ook mee.
Waarom blijven negatieve emoties zo lang hangen?
Negatieve emoties kunnen vertrouwd aanvoelen, maar met oefening kun je ze naar de achtergrond duwen.
Like ons op Facebook om meer artikelen zoals deze in je feed te zien verschijnen die je anders zou missen.
