Rode rooibos thee, afkomstig uit Zuid-Afrika, is niet alleen een lekkere thee, maar ook een natuurlijke ondersteuning voor een gezond lijf. Gemaakt van de Aspalathus linearis struik, onderscheidt deze thee zich door zijn cafeïnevrije karakter en diepe rode kleur na fermentatie.
Rijk aan antioxidanten, staat rooibos bekend om zijn positieve effecten op het hart, het beheersen van diabetes, het versterken van botten en het verbeteren van de huid.
Wat is Rooibos Thee of Rode Thee?
Rooibos thee, ook wel rode thee genoemd, is een kruidige drank die bekend staat om de geneeskrachtige werking. Rooibos wordt gemaakt van de Aspalathus linearis, een struik die groeit in de West-Kaap Provincie in Zuid-Afrika.
Volgens de Zuid-Afrikaanse Rooibos Raad is rooibos geen echte thee maar een kruid. De gefermenteerde en gedroogde rooibos krijgt een rode kleur en wordt soms Afrikaanse rode thee of rode struik thee genoemd. De voordelen voor de gezondheid van rode rooibos thee zijn talrijk.
Voordelen voor de Gezondheid van Rode Rooibos Thee
Rode rooibos thee is een van de beste dranken voor mensen die hun algehele gezondheid belangrijk vinden. De positieve eigenschappen die in verband worden gebracht met rooibos thee staan hieronder vermeld.
1. Rijk aan Antioxidanten
Rode rooibos thee is een rijke bron van antioxidanten, wat het een gezonde en smakelijke keuze maakt. Twee belangrijke antioxidanten, aspalathine en nothofagine, versterken het immuunsysteem en beschermen het lichaam tegen verschillende aandoeningen, waaronder complicaties bij diabetes.
Daarnaast bevat rooibos thee polyfenolen, flavonolen, flavonoïden en dihydrochalconen. Elk van deze stoffen heeft unieke eigenschappen zoals ontstekingsremmende, antivirale en antimutagene effecten. Polyfenolen staan vooral bekend om hun sterke werking als antioxidant.
Een studie uit Zuid-Afrika benadrukt het vermogen van rooibos thee om de lever te ondersteunen door krachtige antioxidanten aan te leveren. Een andere studie laat zien dat bij mensen die rooibos thee drinken het niveau van antioxidanten in het bloed met 6,6% toenam, wat de voordelen voor de gezondheid verder onderstreept.
2. Verbetert de Gezondheid van het Hart
Rode rooibos thee, dankzij de ontstekingsremmende eigenschappen, fungeert als een natuurlijke versterking voor het hart. Zweedse onderzoekers hebben aangetoond dat rooibos thee kan werken als een natuurlijke remmer van het enzym dat bekend staat als angiotensine-converterend enzym (ACE), wat bijdraagt aan een gezonde bloeddruk en het welzijn van het hart.
Deze gezonde thee bevat ook quercetine, een krachtige antioxidant die bekendstaat om de beschermende werking op het hart. Quercetine bevordert niet alleen een toename van HDL-cholesterol (goede cholesterol), maar voorkomt ook dat LDL-cholesterol (slechte cholesterol) zich hecht aan de wanden van slagaders en bloedvaten.
3. Diabetes Beheersen
Aspalathine, een antioxidant die in rooibos thee voorkomt, heeft unieke eigenschappen. Een onderzoek gepubliceerd in het tijdschrift Molecules in 2018 toont aan dat aspalathine kan helpen bij het stabiliseren van bloedsuiker, het verbeteren van insulineresistentie en de opname van glucose door spieren, en het stimuleren van de insulineproductie in de alvleesklier. Dit biedt een ideale bescherming tegen het ontwikkelen van type 2 diabetes.
Door bloedsuiker te stabiliseren, kan rooibos thee ook mensen met diabetes beschermen. Het voorkomt plotselinge pieken en dalingen in bloedsuiker, die schadelijk zijn voor de algehele gezondheid, zoals aangetoond in een studie uit 2019.
4. Versterkt de Gezondheid van Botten
Rode rooibos thee fungeert als een natuurlijke versterker voor botten en tanden, dankzij het hoge gehalte aan belangrijke mineralen. Deze Zuid-Afrikaanse thee bevat onder andere fluoride, calcium en mangaan, die een cruciale rol spelen bij het behouden van een stevige botstructuur en gezonde tanden. Door de opname van deze mineralen in het lichaam te verbeteren, helpt rooibos thee het risico op aandoeningen zoals artritis, botontkalking en chronische gewrichtspijn te verminderen.
Opvallend is dat rooibos thee ook een aanzienlijke hoeveelheid fluoride bevat, een mineraal dat meestal wordt geassocieerd met tandverzorging. Fluoride is een bekend ingrediënt in mondwater en tandpasta vanwege de voordelen voor tanden.
5. Vermindert Allergieën
Rode rooibos thee is een veelbelovende bondgenoot in de strijd tegen allergieën, voornamelijk dankzij het gehalte aan quercetine, een krachtige ontstekingsremmer. Hoewel het al wordt gebruikt bij astma en allergische reacties op de huid, zijn verdere klinische onderzoeken nodig om de anti-allergene werking volledig te bevestigen.
Bovendien werkt deze thee als een bronchodilator, wat verlichting kan bieden bij symptomen zoals piepende ademhaling en hoesten die gepaard gaan met allergische rhinitis en astma.
6. Huidverzorging
Ontdek het geheim van een stralende huid met rode rooibos thee, verrijkt met alfahydroxyzuren en zink, die bekendstaan om hun voedende eigenschappen voor de huid.
Een Zuid-Afrikaanse studie heeft aangetoond dat deze thee verouderde cellen kan verjongen, waardoor het een natuurlijke krachtpatser is voor huidverzorging.
Alfahydroxyzuren, zeldzaam in natuurlijke producten, verminderen rimpels en tekenen van vroegtijdige veroudering, wat bijdraagt aan een jeugdige uitstraling.
Daarnaast beschermen de antioxidanten en mineralen in rooibos thee de huid tegen schade door vrije radicalen, verminderen ze ontstekingen en roodheid, en verbeteren ze de elasticiteit en hydratatie van de huid.
7. Verlicht Maagkrampen
Deze thee is een rijke bron van middelen die krampen tegengaan, wat ernstige maagkrampen en buikpijn kan verzachten. Dit komt voornamelijk door de activering van kaliumionen in het lichaam, zonder de werking van calcium te verstoren. Volgens een rapport gepubliceerd in Basic & Clinical Pharmacology & Toxicology vermindert dit overactiviteit in het spijsverteringskanaal, waardoor diarree en andere darmproblemen worden voorkomen.
8. Verlaagt de Bloeddruk
Rooibos thee staat bekend om het verlichten van stress, zenuwspanning en hoge bloeddruk. Hypertensie, beter bekend als hoge bloeddruk, wordt positief beïnvloed door rooibos thee, die fungeert als een bronchodilator (waardoor de luchtstroom naar de longen toeneemt).
Een onderzoek met 17 vrijwilligers liet zien dat het drinken van een kop rooibos thee (of groene thee) de werking van het enzym dat bloeddruk verhoogt, remde. Dit enzym veroorzaakt een vernauwing van de bloedvaten. Dit onderzoek suggereert dat het drinken van deze thee kan helpen de bloeddruk te verlagen.
9. Geen Cafeïne
Rooibos thee bevat geen cafeïne en wordt daarom aanbevolen voor mensen die last hebben van slapeloosheid. Een kopje rooibos thee vlak voor het slapengaan kan de slaap verbeteren, volgens onderzoek gepubliceerd in Economic Botany.
Door cafeïne uit je dieet te schrappen, kun je ook stressniveaus verlagen, je stemming verbeteren en de gezondheid van je hart bevorderen. Biologische, cafeïnevrije rooibos thee geeft energie en gezondheidsvoordelen zonder deze verslavende stof.
10. Voorkomt Nierstenen
Er zijn enkele anekdotische aanwijzingen dat rode rooibos thee kan helpen bij niersteenproblemen. Dit komt omdat het geen cafeïne of oxaalzuur bevat. Mensen met nierstenen wordt meestal afgeraden veel thee te drinken, omdat de meeste thee oxaalzuur bevat.
Oxaalzuur is een stof die kristallen kan vormen. Het kan calciumstenen of andere pijnlijke ophopingen in de nieren verergeren door ze groter te maken. Volgens het boek South African Cookbook bevat rooibos thee heel weinig oxaalzuur, waardoor het geschikt is voor mensen die gevoelig zijn voor nierstenen.
11. Vertraagt Veroudering
De antioxidanten in rooibos thee vertragen het verouderingsproces en versterken het immuunsysteem. Onderzoekers in Zuid-Afrika ontdekten dat de lokale plant helpt bij het vertragen van de afbraak van vetcellen, wat het ontstaan van rimpels tegengaat. Antioxidanten in de thee bestrijden vrije radicalen die schade veroorzaken aan huid, haar, botten en andere organen.
Rijke rooibos thee is een van de krachtigste dranken om het lichaam jong te houden. Het helpt ook bij het behouden van cognitieve functies, doordat het de impact van oxidatieve bijproducten in de zenuwbanen vermindert en zo concentratie en focus stimuleert.
Waar Koop Je Rode Rooibos Thee?
Het maken van deze thee is eenvoudig. Je hebt een van de volgende producten nodig:
- Rode rooibos thee zakjes
- Losse rode rooibos thee
Beide zijn online of in gespecialiseerde supermarkten te koop. Je kunt ook gearomatiseerde versies vinden, zoals met chocolade of vanille.
Als je groene rooibos thee tegenkomt, raak dan niet in de war! Groene rooibos thee wordt gemaakt door de rooibos plant direct na het oogsten te stomen en te drogen. Het blijft groen van kleur en heeft een meer grasachtige smaak.
Hoe Smaakt Rode Rooibos Thee?
Rooibos thee heeft een natuurlijke, zoete en milde smaak met nootachtige tonen en kan puur worden gezet. Zuid-Afrikanen drinken hun rode rooibos thee traditioneel met een scheutje melk en een beetje suiker of honing. Hoe langer je de thee laat trekken, hoe rijker en voller de smaak wordt.
Hoe Maak Je Rooibos Thee?
Gebruik een theelepel of een theezakje in een kop heet water om de thee te maken. De procedure lijkt op het zetten van zwarte thee. Laat de theebladeren of het theezakje trekken in gekookt water. Je kunt de thee heet of koud drinken. Voeg naar wens een scheutje melk en suiker of honing toe, zoals ze dat in Zuid-Afrika doen. Geniet van je warme kop thee op de manier die jij het lekkerst vindt!
Bijwerkingen
Ondanks alle gezondheidsvoordelen van rooibos thee kunnen er voor sommige mensen nadelen zijn.
- Rooibos kan een oestrogene werking hebben, zoals blijkt uit sommige onderzoeken, en kan de hormonale balans verstoren.
- Er zijn enkele gevallen gemeld van levertoxiciteit door het drinken van rode rooibos thee. Raadpleeg een oncoloog als dit op jou van toepassing is.
- Als je al problemen hebt met je nieren of lever, kan rooibos meer kwaad dan goed doen. Het moet als een preventieve maatregel worden gebruikt, niet als een genezing.
Zorg ervoor dat je met je arts spreekt voordat je nieuwe voedingsmiddelen of dranken aan je routine toevoegt, vooral iets zo krachtigs als rooibos thee!
Behalve dat: geniet ervan en drink op je gezondheid!
Geraadpleegde bronnen:
- NCBI: Medicinal properties of Aspalathus linearis – Over rooibos als medicinale plant.
- South African Rooibos Council: Rooibos info – Informatie over rooibos en gezondheidsvoordelen.
- NCBI: Aspalathin and diabetic complications – Onderzoek naar antioxidanten in rooibos.
- American Journal of Clinical Nutrition: Polyphenols – Polyfenolen en antioxidante eigenschappen.
- ScienceDirect: Antioxidant levels in blood – Effecten van rooibos op bloedwaarden.
- NCBI: Rooibos as ACE inhibitor – Invloed van rooibos op hartgezondheid.
- NCBI: Aspalathin and blood sugar regulation – Aspalathin in glucosebeheer.
- Core.ac.uk: Minerals in rooibos – Rooibos en botgezondheid.
- South African Rooibos Council: Anti-aging study – Rooibos en huidverjonging.
- Wiley: Rooibos for gastrointestinal issues – Rooibos bij maagklachten.
Ook lezen:
Veelgestelde vragen
Wat is rooibos thee?
Rooibos thee, gemaakt van de Aspalathus linearis plant, is een cafeïnevrije, kruidige drank uit Zuid-Afrika. Het biedt talrijke gezondheidsvoordelen en een unieke smaak.
Wat zijn de belangrijkste gezondheidsvoordelen van rooibos thee?
Rooibos thee bevat antioxidanten die het hart ondersteunen, diabetes helpen beheersen en de huid verbeteren. Het versterkt botten, verlaagt stress en verlicht maagklachten.
Heeft rooibos thee bijwerkingen?
Bij overmatig gebruik kan rooibos thee de hormonale balans beïnvloeden of leverproblemen veroorzaken. Raadpleeg een arts als je medische aandoeningen hebt.
Like ons op Facebook om meer artikelen zoals deze in je feed te zien verschijnen die je anders zou missen.
