Misschien heb je er nog nooit van gehoord, maar fisetine wordt snel populairder binnen de wetenschappelijke wereld. Dus, wat is fisetine precies, en waarom is het zo’n populair onderwerp aan het worden?
Alvast 5 van de belangrijkste punten
- Fisetine, van nature aanwezig in groenten en fruit, is een flavonoïde.
- Met potentiële gezondheidsvoordelen, waaronder antioxidant en ontstekingsremmend, biedt fisetine mogelijk voordelen voor het welzijn.
- Het opmerkelijke vermogen van fisetine om oude en beschadigde cellen te verwijderen kan het verouderingsproces vertragen en leeftijdsgerelateerde ziektes voorkomen. Er is echter meer bewijs nodig.
- Voedingsmiddelen bevatten wisselende hoeveelheden fisetine, zoals aardbeien, appels, lotuswortels, uien en tomaten.
- Hoewel supplementen een hogere concentratie fisetine bieden, is het een goed idee om het starten van een nieuw supplement met je zorgverlener te bespreken.
Fisetine, een van nature voorkomende plantaardige verbinding, kan tal van gezondheidsvoordelen hebben, waaronder een antioxidant en ontstekingsremmende werking. Daarnaast zou het kunnen werken als middel tegen kanker. Ondanks de bemoedigende gegevens over de voordelen van fisetine, zijn er weinig klinische onderzoeken bij mensen uitgevoerd.
Wat is Fisetine?
Fisetine is een natuurlijke stof die wordt aangetroffen in groenten en fruit. Het behoort tot een groep verbindingen die flavonoïden worden genoemd. Flavonoïden staan bekend om hun sterke antioxiderende eigenschappen.
De eerste vermelding van fisetine dateert uit de jaren 1800, toen het werd geïsoleerd uit de Venetiaanse sumakplant. Hoewel fisetine al lang geleden is ontdekt, zijn onderzoekers pas recentelijk begonnen met het ontdekken van de potentiële gezondheidsvoordelen.
Wat zijn de Gezondheidsvoordelen van Fisetine?
Er zijn aanwijzingen dat fisetine veel gezondheidsvoordelen heeft. Hier zijn een paar potentiële toepassingen van fisetine:
- Antioxidant: Fisetine is uniek onder plantaardige verbindingen vanwege zijn uitzonderlijke antioxiderende werking. Antioxidanten helpen onze cellen te beschermen tegen schade veroorzaakt door schadelijke moleculen die vrije radicalen worden genoemd. Deze vrije radicalen kunnen zich in ons lichaam ophopen als gevolg van vervuiling, stress en andere factoren.
- Antikanker: Fisetine kan mogelijk kanker voorkomen en behandelen door de groei te stoppen en de dood van kankercellen te veroorzaken. Het is aangetoond dat het kankerbehandelingen effectiever kan maken terwijl het de bijwerkingen vermindert. Er is echter meer onderzoek nodig om te begrijpen hoe fisetine de menselijke gezondheid beïnvloedt.
Meer Potentiële Voordelen
- Neuroprotectief: Fisetine kan mogelijk de cognitieve functie verbeteren en helpen bij verschillende neurologische aandoeningen. Het zou ontstekingen kunnen verminderen, de gezondheid van cellen kunnen ondersteunen en een positieve invloed kunnen hebben op het microbioom in de darmen, maar we moeten nog meer leren over hoe goed het werkt.
- Ontstekingsremmend: Fisetine kan ontstekingsremmende eigenschappen bevatten die zwelling kunnen verminderen en pijn in het lichaam kunnen verlichten. Het kan de productie stoppen van ontstekingsbevorderende stoffen en de cellen helpen afval te verwijderen via een proces dat autofagie wordt genoemd.
De Werking van Fisetine
Senolytisch: Fisetine kan oude en beschadigde cellen in ons lichaam verwijderen, ook wel verouderde cellen genoemd. Deze interessante eigenschap van fisetine kan mogelijk voordelen hebben bij het vertragen van veroudering en het voorkomen van leeftijdsgerelateerde ziektes. Er is echter een gebrek aan klinische onderzoeken bij mensen naar het senolytische effect van fisetine.
Wetenschappers hebben ontdekt dat fisetine kan worden aangetroffen in verschillende delen van planten. Deze flavonoïde is geïdentificeerd in bladeren, bast en hardhout. Bovendien kan fisetine worden aangetroffen in bepaalde bomen en struiken.
Waar Komt Fisetine Voor?
Fisetine is gemakkelijk verkrijgbaar in diverse soorten groenten en fruit, waardoor het eenvoudig toegankelijk is voor consumptie. Het zit van nature in deze planten, maar meestal in kleine hoeveelheden.
Hier zijn tien soorten groenten en fruit die bekend staan als goede bronnen van fisetine:
- Aardbeien: Aardbeien bevatten de hoogste hoeveelheid fisetine van alle voedselbronnen.
- Appels: Appels, een andere populaire fruitsoort, zijn de op één na beste bron van fisetine.
- Persimmon: Persimmon levert een goede hoeveelheid fisetine.
- Lotuswortels: Deze unieke groente is een voedzame optie met een gemiddeld niveau van fisetine.
- Uien: Uien, die vaak in de keuken worden gebruikt, bieden een potentiële bron van fisetine.
- Druiven: Druiven, die op verschillende manieren gegeten kunnen worden, hebben een gemiddeld fisetinegehalte.
- Kiwi’s: Kiwi’s bevatten een gemiddelde hoeveelheid fisetine.
- Perziken: Perziken leveren een kleine hoeveelheid fisetine.
- Komkommers: Komkommers hebben een lagere concentratie fisetine.
- Tomaten: Tomaten, die veel in verschillende gerechten worden gebruikt, bevatten ook een lagere hoeveelheid fisetine.
Variatie in Voeding
Hoewel deze voedingsmiddelen fisetine bevatten, kunnen de daadwerkelijke hoeveelheden variëren. Het is belangrijk om een gevarieerd en uitgebalanceerd voedingspatroon aan te houden met een combinatie van deze voedingsmiddelen. Dit zorgt ervoor dat je een goede hoeveelheid fisetine en andere essentiële voedingsstoffen binnenkrijgt.
Terwijl voedselbronnen van fisetine over het algemeen een gemiddelde dagelijkse inname van 0,4 milligram van de flavonoïde leveren, bieden supplementen een hogere concentratie. Deze supplementen variëren van 100 milligram tot 500 milligram fisetine.
Fisetine Supplementen
Gerelateerd: Hoeveel Fisetine Moet Je Innemen?
De veiligheid en potentiële risico’s van het gebruik van fisetine supplementen gedurende een langere periode zijn nog onbekend door het beperkte aantal onderzoeken. Overleg met een zorgverlener als je overweegt om fisetine supplementen te gebruiken.
Zijn er Bijwerkingen van Fisetine?
Uit het relatief kleine aantal klinische onderzoeken dat bij mensen is uitgevoerd, zijn er tot nu toe geen bijwerkingen gemeld die verband houden met fisetine. In een klein onderzoek gaven onderzoekers patiënten met darmkanker 100 milligram fisetine supplementen gedurende zeven weken. Er werden geen grote bijwerkingen gemeld tijdens deze korte periode.
Aangezien fisetine supplementen nog geen uitgebreide langetermijn studies hebben ondergaan, moeten de potentiële effecten over een langere periode nog worden vastgesteld.
Is Fisetine de Moeite Waard?
Fisetine kan belangrijke gezondheidsvoordelen bieden. Hoewel er meer onderzoek nodig is om te begrijpen hoe deze flavonoïde werkt, kan het de moeite waard zijn om je inname van groenten en fruit die fisetine bevatten te verhogen of te overwegen om fisetine als supplement toe te voegen.
Het is een goed idee om met een zorgprofessional te praten voordat je met een nieuw supplement begint. Dit is om ervoor te zorgen dat het geen invloed heeft op eventuele medicijnen die je gebruikt. Hun advies zal je helpen om weloverwogen beslissingen te nemen over fisetine of andere supplementen die je overweegt.
Conclusie
Fisetine is een intrigerende verbinding die potentiële gezondheidsvoordelen laat zien. Er valt echter nog veel over te leren. Overweeg om fisetinerijke voedingsmiddelen toe te voegen aan je voedingspatroon. Onthoud dat fisetine supplementen niet moeten worden gebruikt als vervanging voor medische behandeling of advies van een zorgprofessional.
Geraadpleegde bronnen:
- Chagas et al. 2022. Flavonolen en flavonen als potentiële ontstekingsremmende, antioxiderende en antibacteriële stoffen.
- Farsad-Naeimi et al. 2018. Effect van fisetine supplementen op ontstekingsfactoren en matrix metalloproteïnase enzymen bij darmkankerpatiënten.
- Grynkiewicz et al. 2019. Nieuwe perspectieven voor fisetine.
- Imran et al. 2020. Fisetine: Een antikanker perspectief.
- Kirkland et al. 2020. Senolytische medicijnen: van ontdekking tot vertaling.
- Lall et al. 2016. Fisetine als voedingsflavonoïde voor preventie en behandeling van kanker.
- Maher. 2021. Het voorkomen en behandelen van neurologische aandoeningen met het flavonol fisetine.
- National Center for Complementary and Integrative Health. 2013. Antioxidanten: Uitgebreid.
- Pal et al. 2016. Fisetine en zijn rol bij chronische ziekten.
- Rahmani et al. 2022. De potentiële rol van fisetine, een flavonoïde in de preventie en behandeling van kanker.
- Ravula et al. 2021. Fisetine, een potentiële flavonoïde met veelzijdige doelen voor de behandeling van neurologische aandoeningen: een geactualiseerde review.
- Sari et al. 2020. Moleculaire en therapeutische effecten van fisetine flavonoïde bij ziekten.
- Sun et al. 2021. Fisetine remt ontstekingen en veroorzaakt autofagie door de PI3K/AKT/mTOR signalering te reguleren in LPS-geïnduceerde RAW264.7 cellen.
- Yousefzadeh et al. 2018. Fisetine is een senotherapeuticum dat de gezondheid en levensduur verlengt.
Veelgestelde vragen
Wat is fisetine?
Fisetine is een natuurlijke flavonoïde die voorkomt in groenten en fruit. Het staat bekend om zijn sterke antioxidante eigenschappen en potentiële gezondheidsvoordelen. Fisetine wordt steeds populairder in de wetenschappelijke wereld vanwege deze eigenschappen.
Waar zit fisetine in?
Fisetine is te vinden in verschillende soorten groenten en fruit. Aardbeien bevatten de hoogste hoeveelheid, maar het zit ook in appels, lotuswortels, uien en tomaten. Een gevarieerd dieet zorgt voor een goede inname.
Wat zijn de voordelen van fisetine?
Fisetine heeft antioxidante en ontstekingsremmende eigenschappen en kan mogelijk werken als middel tegen kanker. Daarnaast kan het ook cognitieve functies verbeteren en het verouderingsproces vertragen. Meer onderzoek is nodig om dit te bevestigen.
Zijn er bijwerkingen bij gebruik van fisetine?
In korte termijn studies met fisetine supplementen zijn er geen bijwerkingen gemeld. Omdat er weinig langetermijnstudies zijn gedaan, zijn de langetermijneffecten nog onbekend. Overleg met een arts voor je begint.
Zijn fisetine supplementen veilig?
Fisetine supplementen kunnen een hogere concentratie fisetine bevatten dan voeding. Overleg met een zorgprofessional voordat je start met supplementen om mogelijke interacties met medicijnen te voorkomen en je gezondheid te waarborgen.
