In dit artikel ontdekken we de waarheid over berberine, ook wel bekend als de natuurlijke Ozempic. We verkennen de oorsprong van berberine, de mogelijke voordelen en de vergelijking met het populaire medicijn voor diabetes. Krijg een beter begrip van dit trending natuurlijke ingrediënt en de effectiviteit ervan in het bevorderen van algehele gezondheid en welzijn.
Alvast 5 van de belangrijkste punten
- Berberine is een natuurlijk product dat in verschillende planten voorkomt en traditioneel gebruikt wordt in de Chinese en Ayurvedische geneeskunde. Het wordt onderzocht op zijn potentieel om de bloedsuikerspiegel, cholesterol en gewicht te beheersen.
- Studies tonen aan dat berberine mogelijk kan helpen bij het verlagen van de bloedsuikerspiegel en het verbeteren van de cholesterolwaarden, vooral bij mensen met diabetes type 2. De resultaten zijn echter niet zo uitgesproken als bij medicijnen op recept zoals Ozempic.
- Het is belangrijk om te weten dat berberine als voedingssupplement anders gereguleerd wordt dan medicijnen. Er is geen uitgebreide evaluatie van de werkzaamheid zoals bij medicijnen, maar het moet wel voldoen aan regels voor etikettering en productie.
- Berberine kan een nuttige aanvulling zijn op een gezonde levensstijl voor mensen met stofwisselingsproblemen. Raadpleeg altijd een arts voordat je met berberine begint, vooral als je al medicijnen gebruikt.
- Het is cruciaal om realistische verwachtingen te hebben. Berberine is geen wondermiddel en de effecten zijn bescheiden in vergelijking met medicijnen op recept.
Wat is Berberine?
Berberine is een natuurlijke alkaloïde component die voorkomt in verschillende planten, waaronder Berberis aristrata (boomkurkuma), Berberis vulgaris (zuurbes), goudzegelplanten en zelfs de Californische klaproos (Eschscholzia californica).
Het wordt al eeuwenlang gebruikt voor verschillende gezondheidsproblemen in de traditionele Chinese en Ayurvedische geneeskunde. In de jaren 80 begon het de aandacht te trekken van onderzoekers in China, waar het werd gebruikt om diabetes type 2 te behandelen.
Diabetes type 2
Diabetes type 2 is een stofwisselingsaandoening die wordt gekenmerkt door verminderde insulineproductie of insulineresistentie. Het kan worden behandeld met een combinatie van orale medicatie, veranderingen in levensstijl of insuline-injecties.
Diabetes type 1 is een auto-immuunziekte waarbij het lichaam geen insuline meer produceert, waardoor levenslange insuline-injecties nodig zijn. Ozempic en vergelijkbare medicijnen op recept hebben de laatste tijd ook veel aandacht gekregen, dankzij beroemdheden en mensen die transformerende resultaten op het gebied van gewichtsverlies zien.
Deze interesse heeft mensen waarschijnlijk aangezet om te zoeken naar alternatieven.
Verklarende woordenlijst
- Alkaloïde: Een natuurlijke, organische stikstofverbinding die voorkomt in planten en vaak een farmacologisch effect heeft.
- Insulineresistentie: Een verminderde gevoeligheid van het lichaam voor insuline, waardoor glucose minder goed wordt opgenomen in de cellen.
- Stofwisselingsstoornis: Een aandoening waarbij de normale chemische processen in het lichaam verstoord zijn.
- Meta-analyse: Een onderzoek waarbij de resultaten van meerdere studies over hetzelfde onderwerp worden samengevoegd en geanalyseerd.
- Placebo: Een nepmiddel zonder werkzame bestanddelen, dat gebruikt wordt in wetenschappelijk onderzoek om het effect van een behandeling te vergelijken.
Potentiële voordelen van Berberine
Laten we eens kijken naar het onderzoek naar berberine en de werking ervan. In oktober 2022 werd een uitgebreid overzicht van de klinische literatuur over berberine en meta-analyse gepubliceerd.
Hierin werd de werkzaamheid van berberinesupplementen op verschillende risicofactoren voor ziekten van hart en vaten beoordeeld. De auteurs beoordeelden 49 klinische onderzoeken en voegden de resultaten samen om ze in hun totaliteit te bekijken.
Resultaten Berberine onderzoek
Ze ontdekten dat het gebruik van berberine geassocieerd werd met een afname van systolische bloeddruk, gewicht, BMI, triglyceriden, totaal cholesterol, nuchtere bloedglucose, insuline en hemoglobine A1C (een maat voor de gemiddelde bloedglucose over de afgelopen 3 maanden).
De gemiddelde hoeveelheid gewichtsverlies was vrij klein, gemiddeld 0,84 kilogram over alle studies, doses en tijdstippen. Veel van de resultaten traden echter alleen op bij mensen die ruimte hadden voor gewichts- of stofwisselingsverbeteringen.
Bloedsuiker en BMI
Zo verbeterde de bloedsuikerspiegel alleen in studies met mensen met een verhoogde bloedsuikerspiegel bij nuchterheid. Bij deelnemers met een normale BMI (18,5-24,90) bleek berberinesuppletie niet effectief te zijn voor het verbeteren van triglyceriden, totaal cholesterol, LDL, HDL, insuline, bloeddruk, gewicht, BMI of tailleomtrek.
Slechts twee van de studies in het overzicht evalueerden mensen met een normaal BMI-bereik en zonder gezondheidsproblemen. Hierbij werd geen effect aangetoond of was de placebo superieur. De resultaten laten ook zien dat een langere duur nodig was om resultaten te zien.
Duur van de studies
De meeste studies duurden minstens 8 weken, waarbij de meeste resultaten rond 12 weken optraden. Wat betreft bloedsuikercontrole evalueerde een meta-analyse van 14 studies berberine bij mensen met diabetes type 2.
Ze vergeleken berberinesuppletie met orale diabetesmedicatie, en zoals verwacht waren de medicijnen op recept veruit superieur voor de controle van de bloedsuikerspiegel. Wanneer berberine wordt gecombineerd met veranderingen in levensstijl, zijn er maar enkele voordelen voor het verbeteren van de bloedsuikerspiegel bij nuchterheid, de bloedsuikerspiegel na de maaltijd en HgbA1C.
Korte termijn studie
Een korte termijn placebo gecontroleerde studie toonde aan dat er geen verbetering is in insuline- of glucosespiegels bij gezonde volwassenen die 4 doses berberine (500 mg per keer) innamen bij 4 maaltijden over 2 dagen. Er werden geen veranderingen gezien.
De auteurs concludeerden dat berberine in doses van 500 mg, ingenomen bij de maaltijd, geen effect heeft op glucose of insuline bij gezonde volwassenen (d.w.z. glucosetolerant en normale BMI). Hoewel er veel gepubliceerde studies zijn die berberine evalueren, bleken veel studies een hoog risico op vertekening te hebben en was er veel inconsistentie in de resultaten.
Kwaliteit van het bewijs
De meta-analyse van Zamani et al concludeerde dat de kwaliteit van het bewijs over het algemeen laag was voor studies die de werkzaamheid op lipiden, glucose, insuline en bloeddruk evalueerden, en matig voor gewicht en BMI.
Het is belangrijk om te onthouden dat berberine wordt gebruikt als voedingssupplement en dienovereenkomstig wordt gereguleerd door de FDA in de Verenigde Staten. Dit betekent dat er geen goedkeuring of evaluatie van de werkzaamheid van het product is.
Wetgeving en regulering
Wel moet het voldoen aan wetten en regels met betrekking tot juiste etikettering en productie (volgens de Federal Food, Drug and Cosmetic Act). Ozempic en het zustermedicijn Wegovy zijn uitsluitend op recept verkrijgbaar.
Ze zijn onderworpen aan meerdere onderzoeks- en klinische testrondes voordat ze door de FDA werden goedgekeurd voor bepaalde toepassingen. Ozempic en Wegovy zijn merknamen voor hetzelfde medicijn, semaglutide.
Wegovy en Ozempic
Wegovy is een hogere dosisversie van Ozempic en is specifiek goedgekeurd door de FDA voor mensen met een verhoogde BMI en andere problemen met de stofwisseling zoals hoge bloeddruk, diabetes of hoog cholesterol.
Ozempic daarentegen is goedgekeurd door de FDA voor de behandeling van diabetes type 2 en wordt door een arts voorgeschreven als een wekelijkse injectie die (samen met dieet en lichaamsbeweging) helpt de bloedsuikerspiegel te verlagen.
Werking Semaglutide
Semaglutide bootst een hormoon in het lichaam na, glucagon-like peptide-1 (GLP-1), dat zich ook richt op delen van de hersenen die de eetlust reguleren. Het werkt op 3 manieren om de bloedsuikerspiegel te verlagen: het verhogen van de insulineproductie, het blokkeren van de afgifte van opgeslagen glucose uit de lever en het vertragen van de maaglediging (deze vertraging helpt mensen zich ook voller te voelen).
Hoewel Ozempic niet is goedgekeurd door de FDA als medicijn voor gewichtsverlies, verloren deelnemers die Ozempic gebruikten in twee studies met volwassenen met diabetes type 2 ongeveer 3,6 kilogram gedurende 30 weken en gemiddeld 6,8 kilogram in een 40 weken durende studie met een hogere dosis.
Gewichtsverlies
Dit gewichtsverlies bleef behouden voor mensen die het bleven gebruiken in een studie op lange termijn van twee jaar. Berberine werkt via andere mechanismen in het lichaam dan insuline of GLP-1-agonisten zoals Ozempic.
Studies met diermodellen suggereren dat het een rol speelt bij het reguleren van vetweefsel, het verhogen van de mitochondriale sirtuïne-activiteit, het normaliseren van de mitochondriale functie, het activeren van AMP-geactiveerd eiwit kinase, het remmen van vetopslag en het activeren van glucosetransporter 1 (GLUT1).
Systematische reviews
Twee systematische reviews (studie 1, studie 2) van het effect op BMI en gewicht kwamen tot vergelijkbare resultaten. Berberine in doses van 1000-1500 mg per dag lijkt een klein effect te hebben op de verlaging van het lichaamsgewicht (0,23-2,0 kilogram) bij gebruik gedurende minstens 3 maanden.
Werkt Berberine?
Berberine kan nuttig zijn voor het beheersen van problemen met de stofwisseling en gewicht bij mensen die deze resultaten nodig hebben. Op basis van de klinische studies lijkt het innemen van 1000 tot 1500 mg per dag (meestal verdeeld over 2 of 3 keer per dag) het meest effectief.
Het is belangrijk om, voordat je begint met berberine of een ander supplement, niet te stoppen met voorgeschreven medicijnen en eerst met je arts te overleggen, aangezien er bijwerkingen of contra-indicaties kunnen zijn om rekening mee te houden.
Interacties en bijwerkingen
Er zijn met name interacties met geneesmiddelen, waaronder: cyclosporine, dextromethorfan, losartan, medicijnen die door de lever worden veranderd, medicijnen voor bloeddruk, metformine, versed, fenobarbital, kalmerende medicijnen en prograf. Zwangere vrouwen of vrouwen die borstvoeding geven, mogen geen berberine gebruiken.
Er zijn enkele bijwerkingen gemeld in klinische studies, waaronder diarree, constipatie, winderigheid en maagklachten.
Conclusie
Het onderzoek naar berberine is veelbelovend en ondersteunt een effect op het bevorderen van gezonde glucosespiegels, cholesterol en gewichtsbeheersing. Het kan niet worden vergeleken met Ozempic of andere medicijnen op recept, omdat het via andere mechanismen in het lichaam werkt en het onderzoek gemengde resultaten laat zien over hoe indrukwekkend de resultaten zijn.
Berberine biedt niet de grote verbeteringen in het beheer van glucose en gewicht die worden gezien bij Ozempic of Wegovy. Er is ook geen onderzoek dat enig effect evalueert als de berberinesuppletie wordt stopgezet; het is zeer waarschijnlijk dat het lichaam terugkeert naar de oude staat, tenzij er veranderingen in levensstijl zijn aangebracht.
Voedingssupplement
Als voedingssupplement is berberine zeer goed onderzocht (hoewel niet alle studies van de beste kwaliteit zijn) en toont het consistent voordelen bij mensen met stoornissen in de stofwisseling die een verschil kunnen maken in hun algehele gezondheid, waardoor het een potentiële behandeling is ter ondersteuning van een gezondheidsreis. Overleg, zoals altijd, eerst met je zorgverlener voor professioneel medisch advies om te beoordelen of berberine een goede optie voor je is.
Geraadpleegde bronnen:
- Clinical Literature Review on Berberine – Overzicht van 49 klinische studies naar de effecten van berberine op metabolische gezondheid.
- Meta-analysis of Berberine in Type 2 Diabetes – Vergelijking van berberine met orale diabetesmedicatie en effecten op bloedsuikercontrole.
- Short-term Placebo-Controlled Study on Berberine – Onderzoek naar de effecten van berberine op glucose en insuline bij gezonde volwassenen.
- Study on Weight Loss Effects of Ozempic – Onderzoek naar gewichtsverlies bij deelnemers die Ozempic gebruikten.
- 40-Week Study on Higher Dose Ozempic – Analyse van gewichtsverlies bij gebruik van hogere doses semaglutide.
- Long-Term Study on Weight Loss with Ozempic – Tweejarige studie naar gewichtsverlies bij langdurig gebruik van Ozempic.
- Berberine and Fat Regulation – Onderzoek naar de effecten van berberine op vetweefsel en metabole processen.
- Systematic Review on Berberine and BMI – Beoordeling van het effect van berberine op lichaamsgewicht en BMI.
- Study on Berberine and Metabolic Health – Evaluatie van berberine bij metabole stoornissen en gewichtsbeheersing.
Ook lezen:
Veelgestelde vragen
Wat is berberine?
Berberine is een natuurlijke alkaloïde uit planten zoals Berberis, Europese kruisbes en kurkuma. Het biedt krachtige gezondheidsvoordelen en wordt vaak gebruikt als supplement.
Waarvoor wordt berberine gebruikt?
Berberine wordt ingezet voor vette lever, insulineresistentie, hoge bloeddruk, oxidatiepreventie en als ondersteuning voor een betere mitochondriale functie.
Heeft berberine bijwerkingen?
Berberine kan lichte spijsverteringsproblemen veroorzaken, zoals diarree of een opgeblazen gevoel. Raadpleeg altijd een arts bij gebruik van medicijnen of bestaande aandoeningen.
Hoe werkt berberine in het lichaam?
Berberine beïnvloedt insulineresistentie, bloedstolling en neurotransmitters, terwijl het oxidatieve schade tegengaat en mitochondriën herstelt voor een betere energiebalans.
Kan berberine helpen bij depressie?
Ja, berberine kan neurotransmitters zoals serotonine en dopamine positief beïnvloeden, wat helpt bij het verminderen van angst en depressieve symptomen.
