Emoties spelen een cruciale rol in ons leven, maar wat gebeurt er als ze gevangen raken in ons lichaam?

Ontdek hoe je deze vastzittende emoties kunt loslaten en je welzijn kunt verbeteren.

Alvast 5 van de belangrijkste punten

De invloed van emoties op je lichaam

Het lichaam herkent geen verschil tussen een echte bedreiging en een bedreiging die je creëert met je gedachten. Als je constant piekert over het verleden of de toekomst, ervaar je stress en angst. Het is belangrijk om te beseffen dat emoties gevoeld en losgelaten willen worden.

Gevangen emoties kunnen schadelijk zijn voor je gezondheid. Emoties zijn energie in beweging, en elke emotie heeft een specifieke frequentie. Het is cruciaal om te begrijpen hoe deze frequenties je lichaam beïnvloeden.

Hoge en lage frequenties uitgelegd

• Lagefrequentie-emoties zoals angst en stress veroorzaken een samentrekkend effect in je lichaam. Ze activeren je overlevingsinstinct en zetten je lichaam in de vecht-of-vluchtmodus. Je lichaam bereidt zich voor op gevaar, zelfs als dat er niet is.
• Hoogfrequentie-emoties zoals liefde en compassie zorgen juist voor een gevoel van expansie en ontspanning. Ze activeren je parasympatische zenuwstelsel, waardoor je lichaam kan herstellen en genezen. Het is je natuurlijke staat van zijn.

Emoties zijn bedoeld om gevoeld en losgelaten te worden, en toch lijden we allemaal aan gevangen emoties in ons lichaam. In dit artikel gaan we het hebben over het emotionele centrum en uitleggen waarom het schadelijk is voor onze gezondheid om gevangen emoties te hebben.

In de tweede helft van dit artikel wil ik enkele technieken en oefeningen delen om je te helpen deze emoties los te laten of te ontladen.

Lees ook: Vertrouw op het Universum – dr. Joe Dispenza

Wat zijn emoties eigenlijk?

Het woord emotie komt van het Latijnse “emovere”, wat bewegen betekent.

Op basis van de waarneming die we hebben van een bepaalde situatie of gebeurtenis, zullen we een gevoel hebben. Dit gevoel zal vervolgens als een emotie door het lichaam reizen. De emotie is dus eigenlijk de energie van het gevoel in beweging, ofwel reizend door het lichaam.

Wanneer we het over energie hebben, praten we over frequenties van emoties. Elke emotie die we hebben of kunnen voelen, draagt een specifieke frequentie met zich mee. We hebben emoties met een lage frequentie en emoties met een hoge frequentie, zoals je op het scherm kunt zien.

Dit is een grafiek van de vibratie-energie of frequentie van emoties, afgeleid van David Hawkins. Op deze grafiek zie je twee soorten emoties:

1. Emoties die een samentrekkend effect in het lichaam veroorzaken, zoals angst en stress. Deze emoties met een lage frequentie creëren een gevoel van samentrekking in het lichaam.
2. Emoties met een hoge frequentie die een gevoel van expansie in het lichaam veroorzaken, zoals liefde, compassie en vrede. Ik noem ze graag de “uitbreidende (expanding) emoties”.

Elke emotie die we voelen is waardevol, of het nu emoties met een lage frequentie of emoties met een hoge frequentie zijn. Ze zijn allemaal waardevol en hebben een specifiek doel. Ze dragen een boodschap en dienen een specifiek doel dat we moeten erkennen.

Lage en hoge frequentie emoties

Als we kijken naar die twee soorten emoties met een lage frequentie, dan zien we dat deze emoties dit samentrekkende effect in het lichaam veroorzaken. Deze emoties zijn meestal geassocieerd met de lagere energiecentra, met het overlevingsinstinct dat we hebben.

Als je bijvoorbeeld in je externe omgeving een dreigend gevaar voelt, dan zul je angst of stress ervaren. Dit wordt getriggerd door het sympathische zenuwstelsel om de vecht- of vluchtreactie te activeren.

Alle energie rondom je, vanuit je elektromagnetische veld, zal krimpen en alle energie zal naar de ledematen gaan om je te helpen ontsnappen of het gevaar te bestrijden dat je waarneemt.

Aan de andere kant van het spectrum, bij de emoties met een hoge frequentie, vinden we onze natuurlijke staat van zijn.

Onze natuurlijke staat van zijn

Deze staat wordt getriggerd door het parasympatische zenuwstelsel en is de staat waarin we kunnen genezen, waarin het lichaam zich kan herstellen en we ontspannen kunnen zijn. Ik noem het de natuurlijke staat van zijn, waarin we ons doorgaans in vrede, op ons gemak, vol liefde en compassie voelen.

Lees ook: Ken Jij De Verschillen Tussen Compassie, Empathie en Sympathie?

Het probleem met die emoties met een lage frequentie is dat ze bedoeld zijn om slechts kort te worden gevoeld. Ze zijn bedoeld om ons te helpen overleven. Zodra het gevaar geweken is, kan het lichaam ontspannen en de chemische stress en hormonen loslaten om terug te keren naar een staat van homeostase.

Echter, we leven in een wereld waarin de meeste mensen in een constante staat van angst of stress verkeren. Het lichaam weet het verschil niet tussen een externe dreiging die we kunnen waarnemen en een dreiging die we alleen al door gedachten kunnen creëren.

Dus als we in het verleden of de toekomst leven en we altijd denken aan het slechtste scenario, dan zullen we deze angst voelen, de stress die alleen al door gedachten wordt veroorzaakt. Het lichaam heeft dan geen andere keuze dan te reageren alsof er een dreiging op handen is.

We activeren het overlevingsinstinct, waardoor veel mensen voor een langere periode in een staat van angst of stress kunnen leven. Dit is zeer schadelijk voor het lichaam.

Wanneer we de vecht- of vluchtreactie activeren, gaat alle energie naar de ledematen, wat betekent dat het immuunsysteem en de spijsvertering worden uitgeschakeld. Het is geen tijd om te slapen, maar om te vechten of te vluchten. Als gevolg hiervan beïnvloedt dit hun biologie of hun fysieke lichaam.

Lees ook: Chronische Stress Schakelt Het Immuunsysteem En De Spijsvertering Uit

De link tussen organen en emoties

In de traditionele traditionele geneeskunde is er een verband tussen de organen en bepaalde emoties die we kunnen voelen, met name de emoties met een lage frequentie. De emotie woede, bijvoorbeeld, kan de lever aantasten als we deze onderdrukken en niet voelen en loslaten. Woede wordt sterk geassocieerd met de lever.

De nieren worden geassocieerd met angst. Als je voor een langere periode in een staat van angst of stress verkeert, zal dit de gezondheid van je nieren aantasten. De longen worden geassocieerd met verdriet of depressie. Als je constant verdrietig bent en deze onderdrukte emotie niet wilt ervaren omdat het te pijnlijk is, zullen we deze onderdrukken.

Wat je geest onderdrukt, zal je lichaam uiten

Echter, het lichaam zal altijd uiten wat de geest onderdrukt. Het is belangrijk om te onthouden dat als je deze emoties niet voelt, het lichaam ze hoe dan ook zal uiten. De longen worden geassocieerd met verdriet. Een onderdrukte emotie van verdriet zal na verloop van tijd je longen aantasten.

Daarom is het cruciaal om deze emoties te voelen en los te laten. Ze zijn allemaal waardevol. Er is geen slechte of goede emotie, er is een hogere en lagere frequentie, maar alle emoties dienen een doel.

Het emotionele centrum

Het is essentieel dat we erkennen dat het oké is om woede te voelen. Het is slechts een boodschap die we moeten erkennen, maar we moeten het voelen, beleven en loslaten, en niet onderdrukken. Anders zullen we onze biologie na verloop van tijd negatief beïnvloeden.

Over het algemeen bevindt het emotionele lichaam, ofwel het emotionele centrum, zich in de darmen. Wetenschappers noemen het darmstelsel ook wel de tweede hersenen, omdat ze hebben ontdekt dat er in de darmen veel neuronen zitten, net als in de hersenen.

De connectie met de hersenen

Er is een tweerichtingscommunicatie tussen het emotionele centrum in de darmen en de hersenen. Er is zelfs meer communicatie van de darmen naar de hersenen dan van de hersenen naar de darmen. De darmen communiceren voortdurend met de hersenen.

Je voelt de emotie in de darmen en op basis van wat je voelt, wordt een boodschap naar de hersenen gestuurd. De hersenen produceren vervolgens hormonen die overeenkomen met de emotie die we voelen. Als je stress voelt, wordt de boodschap naar de hersenen gestuurd en geven de hersenen cortisol af om te passen bij hoe je je voelt.

Zorg voor een schoon darmstelsel

Daarom is het belangrijk om je darmstelsel zo schoon mogelijk te houden. Maar hoe kunnen we goed denken als we niet goed kunnen voelen? Ik ben er zeker van dat je wel eens hebt gehoord van het microbioom.

Het is belangrijk om een evenwichtig microbioom te hebben om goed te kunnen voelen en vervolgens goed te kunnen denken. Het darmstelsel stuurt immers een boodschap naar de hersenen.

Lees ook: Mijn Darmen, Mijn Geluk: 10 Tips voor een Bloeiend Microbioom

Hoe je gevangen emoties loslaat

Laten we nu eens kijken naar hoe we gevangen emoties kunnen verwerken. Ik wil graag enkele oefeningen en methoden met je delen die je hierbij kunnen helpen. Ik wil je een voorbeeld geven uit de natuur, uit het dierenrijk. Ik gebruik de natuur en dieren vaak als onze leraren.

In de natuur, wanneer een ijsbeer bijvoorbeeld wordt achtervolgd door jagers, zal hij in een staat van stress of angst verkeren. Dit activeert de vecht- of vluchtreactie en hij zal proberen te ontsnappen aan de dreiging.

Het voorbeeld van de ijsbeer

Zodra het gevaar geweken is, stort de beer meestal in elkaar en begint te trillen. Wat er dan gebeurt, is dat zijn lichaam reageert om de stresschemicaliën die het lichaam heeft geproduceerd tijdens de staat van stress los te laten.

Hij begint te trillen om de chemicaliën, de emoties, de stress en de angst uit zijn lichaam te verwijderen. Nadat hij dit allemaal heeft geëlimineerd, staat hij op en gaat verder met zijn leven alsof er niets is gebeurd. Hij is weer in een staat van homeostase.

Doe onze Stress Test (20 niet zo stressbestendige vragen voor jou om te beantwoorden, met uitslagen)

Wat kun jij hier van leren?

Een manier voor ons om deze gevangen emoties los te laten, is door te reproduceren wat we in de natuur zien, wat we leren van het dierenrijk. Als je je gespannen, gestrest of angstig voelt, zet dan muziek op en begin vier of vijf minuten te dansen en te schudden.

Het schudden zal een trigger zijn voor het lichaam om de chemicaliën en de gevangen emoties uit je systeem los te laten. Probeer het zelf uit de volgende keer dat je je gestrest of angstig voelt en je zult merken hoe je je daarna voelt.

Meditatie als hulpmiddel

Een andere manier om deze gevangen emoties los te laten, is door meditatie te beoefenen. Meditatie is de kunst van het beoefenen van mindfulness, van het zijn in het huidige moment.

Wanneer we ons gespannen, gestrest of bang voelen, komt dit doordat we altijd aan de toekomst denken of in het verleden leven. Hierdoor zijn we niet in het huidige moment.

Terug naar het huidige moment

Als er geen dreiging is in het huidige moment, activeren we de stressreactie alleen al door te denken aan de toekomst of het verleden. Meditatie is een oefening die je helpt terug te keren naar het huidige moment, waar er geen dreiging is, waar je veilig bent, waar je je veilig kunt voelen.

Door je geest naar het huidige moment te verplaatsen, kun je de stress, angst, woede of andere gevangen emoties loslaten.

Laat je energie weer stromen

Een andere oefening is, zoals ik al zei, emotie is energie in beweging. De energie moet door het lichaam stromen. Wanneer het vast komt te zitten, ontstaat er, zoals ik altijd zeg, een moeras.

Wanneer een rivier stroomt, is het water helder en zuiver. Maar wanneer de rivier niet meer stroomt, ontstaat er een moeras, waar het water niet meer helder is en allerlei insecten en toxines aantrekt.

Een disbalans in je lichaam

Hetzelfde gebeurt in ons lichaam. Wanneer de energie niet meer stroomt en ergens vast komt te zitten, creëert dit een moeras, een disbalans in het lichaam. Deze disbalans kan zich manifesteren als pijn, een symptoom of ongemak.

Een andere oefening is het nemen van een massage, het doen van yoga-oefeningen of het stretchen van het lichaam. Dit helpt om de gebieden waar de emoties vastzitten, los te maken en de energie door het lichaam te laten stromen.

Verschillende manieren om los te laten

Massages, yoga en acupunctuur zijn zeer goede manieren om deze gevangen emoties los te laten. Een andere manier is ademhaling. Ik vind het fijn om alle energie vanuit de lagere centra naar de hogere centra te brengen.

De lagere centra zijn het emotionele centrum in de darmen. Wanneer je in staat bent om de energie van het emotionele centrum in de darmen op te pakken en naar je hogere energiecentra te brengen, zoals het hart, de keel en de hersenen, dan ben je in staat om alle emoties los te laten.

Ademhaling en Chinese geneeskunde

Dit is een krachtige oefening die je kunt proberen wanneer je ongemak voelt of bepaalde gevangen emoties ervaart. Een laatste techniek die ik vandaag wil delen, is het gebruik van de traditionele Chinese geneeskunde en de verbinding tussen organen en emoties.

Zoals ik al eerder zei, worden de longen geassocieerd met verdriet, de lever met woede en de nieren met angst. Er zijn verschillende verbindingen tussen organen en emoties. Op basis van waar je ongemak voelt, kun je identificeren welk type emotie er vastzit.

Als je ongemak voelt in je lever of nieren, kun je je richten op dat type emotie om te proberen deze weer in beweging te krijgen en los te laten.

Ook lezen:

Hoe Ik Mijn Brein Voor De Gek Hield Om Moeilijke Dingen Leuk Te Vinden (Dopamine Detox)

Train Je Geest Om Te Anticiperen, Niet Te Reageren | Miyamoto Musashi

5 Principes Die Je Kan Toepassen Wanneer Het Leven Niet Gaat Zoals Gepland

4 Mooie redenen die jouw leven zin geven

Van Ego Naar Essentie: Ontdek De Kracht Van Bewust Waarnemen

Veelgestelde vragen

Wat zijn gevangen emoties?

Gevangen emoties zijn emoties die je niet volledig hebt verwerkt en die vast zijn komen te zitten in je lichaam. Ze kunnen fysieke en mentale klachten veroorzaken.

Hoe weet ik of ik gevangen emoties heb?

Symptomen van gevangen emoties kunnen variëren van onverklaarbare pijn tot stemmingswisselingen en vermoeidheid. Let op terugkerende patronen in je gevoelens en gedrag.

Kunnen gevangen emoties fysieke pijn veroorzaken?

Ja, gevangen emoties kunnen zich manifesteren als fysieke pijn, spanning in spieren en andere lichamelijke klachten. Het lichaam geeft signalen dat er iets niet in balans is.

Hoe kan ik gevangen emoties loslaten?

Technieken zoals meditatie, ademhalingsoefeningen, yoga en therapie kunnen je helpen om gevangen emoties te identificeren en los te laten. Bewustwording is de eerste stap.

Is het normaal om emoties te onderdrukken?

Het is menselijk om soms emoties te onderdrukken, maar het is belangrijk om te leren hoe je ze op een gezonde manier kunt verwerken. Onderdrukking op de lange termijn kan schadelijk zijn.