Ontvang je gratis exemplaar van Wie Ben Jij? en krijg inzichten en updates die je helpen bij je persoonlijke groei.
"Antwoorden op de belangrijkste vraag die je jezelf kunt stellen, vanuit een spiritueel filosofisch perspectief."
Voel je je down en overweeg je naar je huisarts te gaan?
Dat is een logische eerste stap, maar misschien niet de meest effectieve. De huidige aanpak van mentale gezondheidszorg in de westerse wereld schiet tekort.
Veel artsen zijn gestopt met het zoeken naar de onderliggende oorzaken van je depressie en focussen zich enkel op het maskeren van symptomen met medicatie.
Dit artikel zet vraagtekens bij de gangbare praktijk van het direct voorschrijven van antidepressiva.
We onderzoeken waarom het cruciaal is om verder te kijken dan alleen symptoombestrijding en de diepere oorzaken van je mentale welzijn te achterhalen. Denk aan je werkomgeving, relaties en eventuele trauma’s uit het verleden die een rol kunnen spelen. Daarnaast bespreken we het belang van een gezonde voeding en een uitgebreide medische check-up om lichamelijke oorzaken uit te sluiten. Ontdek alternatieve benaderingen en leer hoe je zelf de regie over je mentale gezondheid kunt nemen.
Alvast 5 van de belangrijkste punten
- Veel artsen focussen op symptoombestrijding met medicatie in plaats van de onderliggende oorzaken van depressie aan te pakken.
- Mentale gezondheidsproblemen kunnen vaak worden herleid tot problemen op het werk, in relaties of door trauma’s uit het verleden.
- Een slecht dieet, met veel bewerkte voeding en weinig voedingsstoffen, kan een grote invloed hebben op je mentale welzijn.
- Een uitgebreide medische check-up, inclusief onderzoek naar voedselintoleranties en hormonale disbalans, is essentieel.
- Alternatieve benaderingen, zoals functionele geneeskunde, therapie en coaching, kunnen effectiever zijn dan medicatie alleen.
De tekortkomingen van de huidige aanpak
De huidige gezondheidszorg in de Verenigde Staten, en eigenlijk in de hele westerse wereld, dus ook in Nederland, faalt vaak als het gaat om mentale gezondheid. Veel artsen zijn gestopt met het zoeken naar de dieperliggende oorzaken van psychische problemen. In plaats daarvan stellen ze diagnoses op basis van symptoomlijsten zonder verder onderzoek.
Neem bijvoorbeeld de diagnose ‘depressieve stoornis’. Deze wordt vaak gesteld als iemand vijf van de negen symptomen ervaart, zonder bloedonderzoek of scans. Vervolgens wordt de diagnose gepresenteerd alsof het een verklaring is voor de depressie, terwijl het in werkelijkheid slechts een label is. De meeste artsen stoppen hier, zonder de echte problemen aan te pakken.
Waarom antidepressiva niet altijd de juiste oplossing zijn
Antidepressiva maskeren vaak de symptomen zonder de onderliggende problemen aan te pakken. Dit kan leiden tot een vicieuze cirkel waarin de dosis steeds verhoogd moet worden om hetzelfde effect te bereiken. Na verloop van tijd kan het lichaam tolerantie ontwikkelen voor de medicatie, waardoor hogere doses nodig zijn om dezelfde symptomen te onderdrukken. Dit kan uiteindelijk leiden tot een afhankelijkheid van medicatie en een verminderde levenskwaliteit.
Bovendien kunnen antidepressiva vervelende bijwerkingen hebben, zoals gewichtstoename, seksuele disfunctie en slapeloosheid. In sommige gevallen kunnen ze zelfs leiden tot ernstigere psychische problemen, zoals manische episodes. Het is belangrijk om te beseffen dat antidepressiva niet voor iedereen de juiste oplossing zijn. Een holistische aanpak die zich richt op het aanpakken van de onderliggende oorzaken van de depressie is vaak effectiever op de lange termijn.
De rol van je leefomgeving en persoonlijke geschiedenis
Voordat je een diagnose accepteert die suggereert dat er iets mis is met je hersenen, is het belangrijk om naar je leven te kijken. Drie belangrijke gebieden om op te letten zijn je werk, je relaties en eventuele trauma’s uit het verleden. Problemen op het werk zijn een belangrijke oorzaak van angst en depressie. Een gebrek aan richting in je carrière of het niet leuk vinden van je werk kan een grote impact hebben op je mentale welzijn.
Relaties, zowel met vrienden als partners, spelen ook een cruciale rol. Problemen in deze relaties kunnen leiden tot gevoelens van eenzaamheid, isolatie en verdriet. Daarnaast kunnen traumatische ervaringen uit het verleden je persoonlijkheid en je kijk op de wereld veranderen. Een jeugd in een gewelddadige omgeving kan bijvoorbeeld leiden tot een gevoel van constante dreiging en angst.
De invloed van voeding op je mentale gezondheid
Een slecht dieet is een van de meest voorkomende, maar vaak over het hoofd geziene oorzaken van depressie. Veel mensen rollen met hun ogen als ze dit horen, omdat de meeste artsen er niet over praten. Maar als dokter die dagelijks mensen van psychiatrische medicatie afhelpt, kan ik je vertellen dat een verandering in dieet een van de belangrijkste redenen is waarom mensen zich beter voelen. Kijk kritisch naar een voeding met veel koolhydraten en lege calorieën. Vermijd bewerkte producten en kies voor verse, onbewerkte voedingsmiddelen.
Vermijd ook toxische voedingsmiddelen, zoals bewerkte zaadoliën. Deze oliën veroorzaken niet alleen oxidatieve stress en ontstekingen in je lichaam, maar het productieproces produceert ook giftige stoffen die je lichaam beschadigen. Kies in plaats daarvan voor gezondere alternatieven, zoals olijfolie, avocado-olie of kokosolie. Let ook op mogelijke voedselintoleranties, zoals gluten. Sommige mensen kunnen gluten niet goed verdragen, wat kan leiden tot schade aan het maag-darmkanaal en een slechte opname van voedingsstoffen.
Verklarende woordenlijst
- Antidepressiva: Medicijnen die worden voorgeschreven om de symptomen van depressie te verminderen.
- Holistische aanpak: Een benadering die naar het geheel kijkt en alle aspecten van iemands leven in overweging neemt.
- Onderliggende oorzaken: De dieperliggende problemen die ten grondslag liggen aan de symptomen van depressie.
- Voedselintoleranties: Een negatieve reactie van het lichaam op bepaalde voedingsmiddelen.
Het belang van een uitgebreide medische check-up
Het is cruciaal om een grondige medische evaluatie te ondergaan, niet een snelle check-up van 15 minuten. Je hebt iemand nodig die de tijd neemt om je persoonlijke geschiedenis te begrijpen, je leefomgeving te onderzoeken en je blootstelling aan potentiële risico’s in kaart te brengen. Een arts moet ook kijken naar je medicijngebruik. Veel mensen voelen zich bijvoorbeeld moe en hebben last van hersenmist door statines, zonder te beseffen dat dit een bijwerking van de medicatie kan zijn. Je arts moet alle medicijnen die je gebruikt evalueren om er zeker van te zijn dat ze geen negatieve bijwerkingen veroorzaken.
Daarnaast is het belangrijk om te praten over je gebruik van stimulerende middelen, zoals cafeïne en nicotine. Overmatig gebruik van deze middelen kan leiden tot angst en uiteindelijk tot vermoeidheid. Een arts moet ook medische problemen uitsluiten, zoals bloedarmoede, slaapapneu en auto-immuunziekten. Functionele geneeskunde kan hierbij een waardevolle rol spelen. Een arts die gespecialiseerd is in functionele geneeskunde kijkt verder dan de reguliere testen en onderzoekt bijvoorbeeld ook voedselgevoeligheden, darmgezondheid, voedingsprofiel en hormonale disbalansen. Zelfs blootstelling aan giftige stoffen, zoals schimmels, kan een rol spelen.
De invloed van farmaceutische marketing op de medische wereld
Veel artsen zijn zich niet bewust van de mate waarin de medische literatuur wordt beïnvloed door farmaceutische marketing. Veel artikelen over medicijnen worden geschreven door de marketingafdelingen van farmaceutische bedrijven, met als doel artsen te overtuigen van de voordelen van hun producten. De voordelen worden overdreven en de nadelen worden geminimaliseerd. Ook de academische wereld wordt beïnvloed door geld van farmaceutische bedrijven. Hoogleraren en onderzoekers ontvangen vaak financiële steun en carrièremogelijkheden in ruil voor het promoten van medicatie.
Reguliere artsen kijken vaak op naar deze autoriteiten en nemen hun aanbevelingen over, zonder te beseffen dat ze beïnvloed worden door financiële belangen. Bovendien worden artsen constant blootgesteld aan boodschappen die medicatie als de beste oplossing presenteren. Tijdens hun opleiding en in hun dagelijkse praktijk horen ze voortdurend dat psychische problemen het gevolg zijn van een chemische onbalans en dat medicatie de oplossing is. Het is gemakkelijk om in deze narratief meegezogen te worden en te vergeten dat er ook andere perspectieven zijn.
De rol van klinische richtlijnen en het begraven van negatief onderzoek
Veel klinische richtlijnen, zoals die van de American Psychiatric Association, bevelen antidepressiva aan als eerstelijnsbehandeling voor depressie, ongeacht de ernst. Artsen realiseren zich vaak niet dat deze richtlijnen zijn opgesteld door biologisch georiënteerde artsen die carrière hebben gemaakt door farmaceutisch onderzoek te doen. Negatief onderzoek over medicijnen wordt vaak begraven en nooit gepubliceerd. Dit alles creëert een omgeving waarin artsen bang worden om op hun intuïtie te vertrouwen.
Veel artsen beginnen hun carrière met de overtuiging dat er veel verschillende oorzaken zijn voor psychische problemen en dat medicatie slechts een klein onderdeel van de oplossing is. Maar na verloop van tijd worden ze beïnvloed door de industrie en vergeten ze hun oorspronkelijke idealen. Ze zijn bang om af te wijken van de standaardbehandeling, uit angst voor juridische gevolgen. Het voelt veiliger om de richtlijnen te volgen en medicatie voor te schrijven, zelfs als ze weten dat dit niet altijd de beste oplossing is.
De perverse prikkels van het verzekeringssysteem
Het huidige verzekeringssysteem in de gezondheidszorg stimuleert slechte zorg. Artsen worden beter betaald voor snelle consulten van 15 minuten dan voor het nemen van meer tijd voor hun patiënten. Een ziekenhuis verdient meer geld als een arts vier patiënten in een uur ziet dan wanneer hij één patiënt langer spreekt en hem echt helpt. Dit zet artsen voor een dilemma: of ze verdienen minder geld, of ze besteden minder tijd aan hun patiënten en bieden minder goede zorg.
Veel artsen kiezen ervoor om de snelste optie te kiezen, waardoor ze geen tijd hebben om patiënten te helpen met niet-medicamenteuze behandelingen. Ze nemen geen tijd om een grondige anamnese af te nemen, patiënten over voeding voor te lichten of hen te motiveren om hun lifestyle te veranderen. Het is veel sneller om een diagnose te stellen op basis van een lijst met symptomen en een recept voor medicatie uit te schrijven. Dit systeem is slecht voor de gezondheid van iedereen en veel patiënten en artsen weten dat er iets mis is.
De gevaren van symptoombestrijding zonder oorzaakaanpak
Een van de grootste gevaren van de huidige praktijk is dat de onderliggende problemen die tot de depressie hebben geleid, niet worden aangepakt en daardoor kunnen verergeren. Als je bijvoorbeeld voedingsproblemen hebt die je ziek maken, zullen deze alleen maar erger worden als je ze niet aanpakt. Het maskeren van symptomen met medicatie is geen goede oplossing op de lange termijn. De meeste mensen die psychiatrische medicatie gebruiken, moeten binnen een paar jaar hun dosis verhogen omdat hun lichaam er niet goed op reageert.
Deze medicijnen verstoren de neurotransmitters en brengen de fysiologie van het lichaam uit balans. Dit leidt tot een neerwaartse regulatie van receptoren in de hersenen, waardoor het effect van de medicatie afneemt. Om hetzelfde effect te blijven bereiken, zijn hogere doses nodig. Uiteindelijk kan dit leiden tot het punt waarop de medicatie niet meer werkt en er andere medicijnen moeten worden toegevoegd. Het is zorgwekkend dat veel artsen deze nadelen niet bespreken bij het voorschrijven van medicatie. Ze geven patiënten geen eerlijk beeld van de mogelijke gevolgen en bereiden hen niet voor op de problemen die kunnen ontstaan.
Alternatieve benaderingen voor mentale gezondheid
Wat moet je dan wel doen als je depressief bent? Zoek een arts gespecialiseerd in functionele geneeskunde. Ik weet dat dit duur kan zijn en dat veel van deze artsen geen verzekering accepteren, maar het is de investering waard. Een grondig onderzoek om eventuele medische oorzaken uit te sluiten, kan uiteindelijk goedkoper zijn dan jarenlang medicatie gebruiken die je niet nodig hebt. Een arts gespecialiseerd in functionele geneeskunde neemt de tijd voor je, onderzoekt je voedingsstatus en darmgezondheid en zorgt ervoor dat er niets over het hoofd wordt gezien.
Naast het zoeken van een arts gespecialiseerd in functionele geneeskunde, is het belangrijk om je voeding aan te passen. Wees eerlijk tegenover jezelf: is je dieet echt gezond? Veel mensen consumeren 60% van hun calorieën uit bewerkte voedingsmiddelen. Deze voedingsmiddelen zitten vol met conserveringsmiddelen en zaadoliën die giftig zijn voor je mitochondriën, de energiecentrales van je cellen. Door bewerkte voedingsmiddelen en zaadoliën te vermijden en over te stappen op onbewerkte voedingsmiddelen en gezonde oliën, kun je je al snel veel beter voelen.
Therapie, coaching en persoonlijke ontwikkeling
Voor degenen die geloven dat hun angst en depressie voortkomen uit problemen in hun leven, kan therapie of coaching een waardevolle aanvulling zijn. Als je relatieproblemen hebt, kan relatietherapie je helpen om empathie te ontwikkelen, de andere persoon te begrijpen en aan je communicatievaardigheden te werken. Bij trauma’s kan een traumatherapeut je helpen om de ervaringen te verwerken en een gezondere kijk op de wereld te ontwikkelen.
Als je een hekel hebt aan je baan en niet weet wat je wilt doen, kan een loopbaancoach je helpen om je passies te ontdekken en een nieuwe richting te vinden. Soms is het zelfs nodig om terug naar school te gaan om een carrièreswitch te maken. Pas nadat je al deze stappen hebt doorlopen, zou je medicatie moeten overwegen. Er zijn mensen bij wie angst en depressie niet door deze maatregelen kunnen worden verholpen, bijvoorbeeld door een medisch probleem dat nog niet is ontdekt of door genetische aanleg. Maar het is belangrijk om eerst alle andere mogelijkheden te onderzoeken voordat je je neerlegt bij een genetische verklaring.
Conclusie
Het huidige mentale gezondheidszorgsysteem is gebrekkig. Veel artsen weten dit, maar tot het systeem verandert, leidt het vertellen van je depressie aan een arts vaak tot een eenrichtingsstraat: medicatie en weinig anders. Dit is de reden waarom ik mensen zou aanraden om niet naar hun dokter te gaan als ze depressief zijn.
Als we een beter systeem zouden hebben, met goede toegang tot therapeuten, voedingsadvies en uitgebreide medische evaluaties, zou ik zeggen dat depressiescreening essentieel is. Maar in de huidige situatie worden mensen vaak doorverwezen naar medicatie zonder dat er aandacht is voor de onderliggende oorzaken. Dit is schadelijk en helpt mensen niet op de lange termijn. Het is tijd voor een verandering in de manier waarop we over mentale gezondheid denken en hoe we mensen met psychische problemen behandelen.
Geraadpleegde bronnen:
- pmc.ncbi.nlm.nih.gov – Studie over effectiviteit van lichaamsbeweging bij depressie.
- pmc.ncbi.nlm.nih.gov – Onderzoek naar gezonde lifestyle en depressie.
- pmc.ncbi.nlm.nih.gov – Studie over langdurige voordelen van lifestyle interventies.
- pmc.ncbi.nlm.nih.gov – Artikel over positieve psychologie en lifestyle veranderingen.
- thetimes.co.uk – Artikel over risico’s en beperkingen van antidepressiva.
Ook lezen:
Veelgestelde vragen
Wat zijn de belangrijkste tekortkomingen van de huidige aanpak van mentale gezondheidszorg?
Artsen focussen vaak op het bestrijden van symptomen met medicatie zonder de dieperliggende oorzaken van psychische problemen te onderzoeken, zoals problemen op het werk, in relaties of trauma’s uit het verleden. Diagnoses worden vaak gesteld op basis van symptoomlijsten zonder bloedonderzoek of scans, waardoor de echte problemen niet worden aangepakt. Dit leidt tot een oppervlakkige behandeling die de onderliggende problemen negeert.
Waarom zijn antidepressiva niet altijd de juiste oplossing bij depressie?
Antidepressiva maskeren symptomen zonder de onderliggende problemen aan te pakken, wat kan leiden tot tolerantie en afhankelijkheid. Bovendien kunnen ze vervelende bijwerkingen hebben, zoals gewichtstoename en seksuele disfunctie. Een holistische aanpak die zich richt op het aanpakken van de oorzaken van de depressie is vaak effectiever op de lange termijn.
Welke rol speelt voeding bij mentale gezondheid en depressie?
Een slecht dieet met veel bewerkte voeding en weinig voedingsstoffen kan een grote invloed hebben op je mentale welzijn. Bewerkte zaadoliën veroorzaken oxidatieve stress en ontstekingen in je lichaam. Het vermijden van bewerkte producten en het kiezen voor verse, onbewerkte voedingsmiddelen kan je al snel beter laten voelen.
Waarom is een uitgebreide medische check-up belangrijk bij depressie?
Een grondige medische evaluatie kan medische problemen uitsluiten die bijdragen aan depressie, zoals bloedarmoede, slaapapneu en hormonale disbalansen. Functionele geneeskunde kan voedselgevoeligheden, darmgezondheid en blootstelling aan giftige stoffen onderzoeken. Dit zorgt ervoor dat de onderliggende lichamelijke oorzaken van depressie worden aangepakt.
Welke alternatieve benaderingen zijn er voor de behandeling van depressie?
Alternatieve benaderingen omvatten functionele geneeskunde, therapie, coaching en aanpassingen in voeding en lifestyle. Therapie en coaching kunnen helpen bij problemen in relaties of op het werk, terwijl functionele geneeskunde lichamelijke oorzaken onderzoekt. Deze benaderingen pakken de oorzaken van depressie aan in plaats van alleen de symptomen te bestrijden.
