Er zijn vier goede redenen waarom keto zo goed werkt. Hier zijn ze:
1. Beperking van Junkfood
Als je overstapt op keto, wat betekent dat je bijna alle koolhydraten uit je dieet schrapt, worden je opties voor junkfood sterk verminderd. De meeste mensen worden zwaarder en blijven dat door veel junkfood te eten. Denk aan pizza, ijs, koekjes, taarten, snoep, pasta en frisdrank. Al deze voedingsmiddelen bevatten veel koolhydraten. Als je zegt dat je keto volgt, blijkt dat het voedsel dat je mag eten, niets van dit alles is.
2. Vermindering van Calorierijke Snacks
Het echte probleem met junkfood is dat het zo lekker en calorierijk is dat je er veel van zult eten. Dit zorgt ervoor dat je meer calorieën binnenkrijgt dan je verbrandt, wat leidt tot gewichtstoename. Als je overstapt op keto, wat eet je dan nog? Kipfilet, olijfolie, noten en vette vleessoorten. Hoeveel van dat alles kun je eten voordat je je dagelijkse calorie-inname overschrijdt?
3. Gezondere Alternatieven
Op een keto-dieet ligt de nadruk op gezonde vetten en eiwitten zoals kipfilet, olijfolie, noten en vette vleessoorten. Deze voedingsmiddelen zijn niet alleen voedzaam, maar ook vullend, waardoor je minder snel te veel eet. Het is moeilijker om te veel calorieën binnen te krijgen met gezonde vetten en eiwitten in vergelijking met koolhydraatrijke junkfood.
4. Stabielere Bloedsuikerspiegel
Deze voedingsmiddelen helpen je bloedsuikerspiegel stabiel te houden en voorkomen de energiedipjes die vaak volgen op het eten van suikerrijke voedingsmiddelen. Hierdoor voel je je langer verzadigd en heb je minder snel de neiging om tussendoor te snacken, wat bijdraagt aan gewichtsverlies en een betere algehele gezondheid.
Ook lezen:
Veelgestelde vragen
Waarom helpt keto bij het vermijden van junkfood?
Keto beperkt bijna alle koolhydraten, wat je opties voor junkfood sterk vermindert. Hierdoor eet je gezonder en vermijd je calorierijke snacks.
Hoe helpt keto bij gewichtsverlies?
Door te focussen op gezonde vetten en eiwitten, krijg je minder calorieën binnen dan met koolhydraatrijke junkfood. Dit helpt je om gewicht te verliezen.
Wat zijn de voordelen van een stabielere bloedsuikerspiegel op keto?
Een stabiele bloedsuikerspiegel voorkomt energiedipjes en hongeraanvallen, waardoor je minder snel geneigd bent om tussendoor te snacken.
Zijn keto-snacks gezonder dan traditionele snacks?
Ja, keto-snacks bevatten meestal gezonde vetten en eiwitten die voedzamer en meer een vol gevoel geven zijn dan koolhydraatrijke junkfood.
