Een nieuw onderzoek van NYU Langone Health laat zien dat één extra uur bewegen per week je kans op boezemfibrilleren met 11% kan verlagen. Mensen die 2,5 tot 5 uur per week actief zijn, verminderen hun risico zelfs met 60%.
Onderzoekers ontdekten met Fitbit-gegevens van meer dan 6.000 mensen dat zelfs matige beweging, zoals stevig wandelen, het risico op hartritmestoornissen verlaagt. Dit benadrukt hoe belangrijk het is om beweging objectief te meten in medisch onderzoek.
Beetje Beweging, Groot Effect: NYU Studie Toont Vermindering van Risico op Hartritmestoornissen
Volgens een nieuw onderzoek kan een extra uur bewegen per week je risico op de meest voorkomende hartritmestoornis, boezemfibrilleren, met 11% verminderen.
Het onderzoek werd uitgevoerd door onderzoekers van NYU Langone Health en richtte zich op boezemfibrilleren, een aandoening waarbij de bovenste twee kamers van je hart onregelmatig en te snel samentrekken.
Dit kan zonder behandeling leiden tot een beroerte, hartfalen of andere problemen. Hoewel eerdere onderzoeken al een verband legden tussen beweging en een lager risico op deze aandoening, waren deze vaak gebaseerd op onnauwkeurige schattingen van deelnemers over hun eigen beweegpatroon.
Zelfs Matige Beweging Helpt
Om dit probleem te vermijden, gebruikten de onderzoekers gegevens van Fitbit, een apparaat dat je beweging meet. Zo werd bij meer dan 6.000 mannen en vrouwen in de Verenigde Staten het activiteitenniveau objectief gemeten.
Het onderzoek toonde aan dat mensen die wekelijks meer bewogen, minder kans hadden om boezemfibrilleren te ontwikkelen. Zelfs lichte tot matige inspanningen, zoals stevig wandelen, schoonmaken, zwemmen of joggen, verminderden het risico al aanzienlijk.
Mensen die gemiddeld 2,5 tot 5 uur per week actief waren, wat wordt aanbevolen door de American Heart Association, hadden een 60% lager risico op boezemfibrilleren. Voor mensen die meer dan 5 uur per week bewogen, liep deze daling zelfs op tot 65%.
Matige Beweging Werkt Langdurig
“Je hoeft echt geen marathon te lopen om boezemfibrilleren en andere hartproblemen te voorkomen,” zegt cardioloog Sean Heffron, de hoofdonderzoeker. “Door regelmatig matig actief te blijven, kun je je hart op de lange termijn gezond houden,” voegt Heffron toe. Hij is als cardioloog verbonden aan NYU Langone en leidt het programma voor hartgezondheid en voeding.
In een eerder vergelijkbaar onderzoek droegen deelnemers slechts een week een activiteitsmeter. Dat geeft geen goed beeld van hun gebruikelijke beweegpatroon. Dit nieuwe onderzoek is het grootste tot nu toe. Deelnemers werden een volledig jaar gevolgd en hadden al een Fitbit voordat het onderzoek begon.
Voor het onderzoek analyseerde het team gegevens die werden verzameld in het kader van het *All of Us*-programma. Dit initiatief van het nationale gezondheidsinstituut in de VS is opgezet om Amerikanen te betrekken die historisch gezien niet goed worden vertegenwoordigd in medisch onderzoek, zoals mensen uit etnische minderheden, vrouwen en mensen die in landelijke gebieden wonen.
In dit programma hebben honderdduizenden deelnemers vragenlijsten ingevuld, bloedmonsters gegeven en fysieke metingen laten registreren. Hun gezondheid werd over langere tijd gevolgd.
Uit deze groep beoordeelden de auteurs de fysieke activiteit van een subset van 6.086 mensen die een Fitbit gebruikten en toestemming gaven om hun Fitbit- en elektronische medische gegevens te koppelen aan de *All of Us*-gegevens.
Het team volgde de activiteitsgegevens een jaar lang als basisniveau en hield daarna nog vijf jaar bij wie de diagnose boezemfibrilleren kreeg. Ze hielden daarbij ook rekening met factoren die het risico verhogen, zoals leeftijd, geslacht en een voorgeschiedenis van hoge bloeddruk.
“Deze resultaten laten zien hoe waardevol Fitbits en vergelijkbare meetinstrumenten zijn in medisch onderzoek,” zegt Souptik Barua, PhD, hoofdauteur van het onderzoek en assistent-professor bij de afdeling Geneeskunde van NYU Grossman School of Medicine. “Doordat deze tools objectieve metingen van beweging over een lange periode bieden, kunnen ze meer inzicht geven in hoe verschillende patronen van beweging de gezondheid beïnvloeden.”
Beperkingen en Toekomstig Onderzoek
Barua geeft aan dat het onderzoeksteam in de toekomst wil nagaan of sporten in de ochtend of avond verschillende effecten heeft op de gezondheid van het hart. Hij waarschuwt dat veel Fitbit-gebruikers in het onderzoek hoogopgeleide witte vrouwen waren, waardoor de deelnemers minder divers waren dan de totale *All of Us*-populatie. Het programma verstrekt inmiddels gratis Fitbits aan gemeenschappen die niet goed worden vertegenwoordigd om in toekomstig onderzoek inclusiever te zijn.
Barua benadrukt ook dat het onderzoek niet ontworpen is om vast te stellen of beweging alleen direct het risico op stoornissen in het hartritme verlaagt of hoe dat precies werkt. Andere factoren, zoals inkomen of opleidingsniveau, kunnen ook een rol spelen in het verminderde risico. Toch was het verband tussen hoeveel beweging mensen kregen en de ontwikkeling van de aandoening in dit onderzoek sterk.
Geraadpleegde bronnen:
- “Fitbit-measured physical activity is inversely associated with incident atrial fibrillation among All of Us participants” door Souptik Barua, Dhairya Upadhyay, Aditya Surapaneni, Morgan Grams, Lior Jankelson en Sean Heffron, 28 juni 2024, medRxiv.
DOI: 10.1101/2024.06.27.24308221. (De financiering van het onderzoek werd verzorgd door NYU Langone Health). - https://www.medrxiv.org/content/10.1101/2024.06.27.24308221v1
Ook lezen:
Veelgestelde vragen
Wat is boezemfibrilleren en waarom is het gevaarlijk?
Boezemfibrilleren is een onregelmatige en snelle hartslag waarbij de bovenste hartkamers niet goed samentrekken. Dit kan leiden tot beroertes of hartfalen.
Hoeveel moet ik bewegen om mijn risico te verminderen?
Het onderzoek toont aan dat 2,5 tot 5 uur matige beweging per week, zoals stevig wandelen, het risico met 60% kan verlagen. Zelfs één uur extra helpt al.
Wat maakt dit onderzoek anders dan eerdere studies?
Dit onderzoek gebruikte objectieve Fitbit-data en volgde deelnemers een heel jaar, wat nauwkeuriger is dan zelfgerapporteerde gegevens
Like ons op Facebook om meer artikelen zoals deze in je feed te zien verschijnen die je anders zou missen.
