Guava – De vitamine C bom uit Zuid-Amerika

Guava is een tropische vrucht uit Zuid-Amerika en staat bekend als een ware vitamine C bom. Met maar liefst 228 mg vitamine C per 100 gram, is guava een uitstekende bron van deze essentiële voedingsstof. Deze peervormige vrucht heeft een heerlijk zoetzure smaak en is zeker de moeite waard om eens uit te proberen.

Hoewel guava niet veel verkocht wordt in Nederland, is het een fruitsoort die zeker niet over het hoofd gezien moet worden. Naast guava zijn er ook andere fruitsoorten die rijk zijn aan vitamine C, zoals acerola, zwarte bessen, kiwi, aardbeien, papaja, sinaasappel, citroen/limoen, grapefruit en mandarijn. Het is vooral tijdens de herfst en winter belangrijk om voldoende vitamine C binnen te krijgen, omdat dit de weerstand kan versterken.

Alvast 5 van de belangrijkste punten

Guava is een tropische vrucht uit Zuid-Amerika en bevat veel vitamine C.
Met 228 mg vitamine C per 100 gram is guava een echte vitamine C bom.
Naast guava zijn er andere fruitsoorten die ook rijk zijn aan vitamine C.
Het is belangrijk om voldoende vitamine C binnen te krijgen, vooral tijdens de herfst en winter.
Voeg guava toe aan je dieet voor een boost van vitamine C en om je smaakpapillen te prikkelen.

Guave kopen en de zoetzure smaak ontdekken

Wil je de zoetzure smaak van guave ontdekken? Lees dan verder en leer waar je guave kunt kopen en hoe je het kunt gebruiken in je favoriete recepten. Guave is een exotische vrucht die niet veel verkocht wordt in Nederland, maar absoluut de moeite waard is om eens te proberen.

Guava | Description, Cultivation, & Related Species | Britannica

Wanneer je op zoek bent naar guave, kun je het beste kijken bij gespecialiseerde Aziatische of exotische groente- en fruitwinkels. Deze winkels hebben vaak een breed assortiment aan exotische vruchten, waaronder guave. Daarnaast kun je ook online zoeken naar leveranciers die guave aanbieden.

Guave heeft een peervorm en een groenachtige schil met een lichte donslaag. Het vruchtvlees is wit met kleine eetbare zaadjes erin. Het heeft een zoetzure smaak, vergelijkbaar met een mix van aardbei, peer en citrusvruchten. Je kunt guave op verschillende manieren gebruiken in je favoriete recepten. Het is heerlijk om vers te eten, maar je kunt het ook verwerken in smoothies, salades of zelfs desserts.

Recept: Guave smoothie met kokosmelk

Ingrediënten:

1 rijpe guave
200 ml kokosmelk
1 banaan
Handvol ijsblokjes

Bereidingswijze:

Snijd de guave doormidden en schep de zaadjes eruit.
Snijd het vruchtvlees in stukjes.
Doe de guave, kokosmelk, banaan en ijsblokjes in een blender.
Blend alles tot een gladde smoothie.
Giet de smoothie in een glas en serveer direct.

Geniet van de verfrissende smaak van guave in deze heerlijke smoothie!

Fruitsoort	Vitamine C per 100 gram
Acerola	1700 mg
Zwarte bessen	150 mg
Kiwi	79 mg
Aardbeien	64 mg
Papaja	61 mg
Sinaasappel	50 mg
Citroen/limoen	45 mg
Grapefruit	45 mg
Mandarijn	40 mg

Naast guave zijn er nog vele andere fruitsoorten die rijk zijn aan vitamine C. Het is belangrijk om voldoende vitamine C binnen te krijgen, vooral tijdens de herfst en winter om je weerstand te versterken. Dus waar wacht je nog op? Voeg guave toe aan je dieet en geniet van de smaakvolle en gezonde voordelen!

Guave

Guava is niet alleen een smakelijke vrucht, maar zit ook boordevol vitamine C en biedt verschillende gezondheidsvoordelen. Met een indrukwekkende 228 mg vitamine C per 100 gram, overtreft guava zelfs veel andere fruitsoorten. Deze kleine peervormige vrucht heeft een zoetzure smaak die een feest is voor de smaakpapillen.

Vitamine C is essentieel voor een gezond immuunsysteem en speelt een belangrijke rol bij de collageenproductie, wondgenezing en celbescherming. Door regelmatig guava te eten, versterk je je weerstand en houd je je lichaam gezond en veerkrachtig.

Naast vitamine C bevat guava ook andere waardevolle voedingsstoffen, zoals vezels, foliumzuur, kalium en antioxidanten. Deze helpen bij het behouden van een gezonde spijsvertering, bevorderen de hartgezondheid en beschermen de cellen tegen schadelijke vrije radicalen. Guava is dus niet alleen lekker, maar ook een voedzaam en gezond tussendoortje.

Vitamine C guave

Fruitsoort	Vitamine C (mg per 100 gram)
Acerola	1700
Guava	228
Zwarte bessen	150
Kiwi	79
Aardbeien	64
Papaja	61
Sinaasappel	50
Citroen/limoen	45
Grapefruit	45
Mandarijn	40

Om je weerstand te versterken en te genieten van de waardevolle gezondheidsvoordelen van vitamine C, is guava een uitstekende keuze. Voeg deze exotische vrucht toe aan je dieet en geniet van zijn heerlijke smaak en voedingswaarde. Waar wacht je nog op? Probeer guava vandaag nog en laat je verrassen!

Guave thee – Een warme en gezonde ervaring

Ben je op zoek naar een nieuwe en gezonde theesoort? Dan is guave thee misschien wel iets voor jou. Guave is een fruitsoort uit Zuid-Amerika en staat bekend om zijn zoetzure smaak en hoge vitamine C-gehalte. Het is een peervormige vrucht die niet veel verkocht wordt in Nederland, maar zeker de moeite waard is om eens te proberen.

Guave thee is een heerlijke en gezonde drank. Het kan gemakkelijk zelf gemaakt worden door de blaadjes te laten trekken in heet water. Deze thee heeft een verfrissende smaak met subtiele fruitige tonen. Bovendien zit de thee boordevol vitamine C, wat helpt om je immuunsysteem te versterken, vooral tijdens de herfst en winter.

Voor degenen die graag willen experimenteren, kan guave thee ook gecombineerd worden met andere smaken en ingrediënten. Denk bijvoorbeeld aan het toevoegen van een vleugje munt of citroen voor een extra verfrissende twist. Het is een veelzijdige thee die je op verschillende manieren kunt bereiden en aanpassen aan je eigen smaak.

Guave thee

Guave inkopen en exporteren – Een groeiende markt

De markt voor guave groeit en biedt mogelijkheden voor ondernemers die geïnteresseerd zijn in het inkopen en exporteren van deze tropische vrucht. Guave wordt steeds populairder vanwege zijn unieke smaak en gezondheidsvoordelen. Als ondernemer kun je profiteren van deze groeiende vraag en een lucratieve markt betreden.

Guave, met zijn zoetzure smaak en sappige vruchtvlees, wordt gewaardeerd om zijn veelzijdigheid in verschillende culinaire toepassingen. Het is een geliefd ingrediënt in smoothies, vruchtensappen, desserts en salades. Als je geïnteresseerd bent in het inkopen van guave, is het belangrijk om te weten waar je op moet letten bij het selecteren van de beste kwaliteit.

Tip	Omschrijving
Kies rijpe guaves	Selecteer guaves die zacht aanvoelen wanneer je erop drukt. Rijpe guaves hebben een intensere smaak en zijn perfect om direct te consumeren.
Controleer op vlekken of beschadigingen	Let op eventuele vlekken, deuken of beschadigingen aan het fruit. Kies altijd voor guaves die er vers en onbeschadigd uitzien.
Geurcheck	Ruik aan de guaves om te controleren of ze een aangename geur hebben. Een sterke, zoete geur is een indicatie van rijpheid en goede kwaliteit.

Conclusie

Wil je meer vitamine C binnenkrijgen en je dieet een boost geven? Voeg wat pit toe met guava! Dit verrukkelijke fruitsoort uit Zuid-Amerika staat bekend als een ware vitamine C-bom, met maar liefst 228 mg vitamine C per 100 gram. Maar dat is niet het enige wat guava te bieden heeft.

Guava is een peervormige vrucht met een heerlijk zoetzure smaak. Het is nog niet zo bekend in Nederland, maar het is zeker de moeite waard om het eens te proberen. Naast vitamine C bevat guava ook andere essentiële voedingsstoffen, zoals vezels, kalium en antioxidanten.

Vergeleken met andere fruitsoorten springt guava er echt uit als het gaat om vitamine C-gehalte. Acerola is een goede concurrent met 1700 mg vitamine C per 100 gram, maar het is niet zo gemakkelijk verkrijgbaar. Zwarte bessen, kiwi, aardbeien, papaja en citrusvruchten bevatten ook vitamine C, maar in mindere hoeveelheden.

Vooral tijdens de herfst en winter is het belangrijk om voldoende vitamine C binnen te krijgen, omdat dit helpt om je weerstand te versterken. Dus waarom zou je niet een beetje avontuurlijk zijn en guava aan je dieet toevoegen? Je kunt het eten zoals het is, toevoegen aan smoothies of zelfs guave thee maken voor een verwarmend en gezond drankje.

Guave is niet alleen goed voor je gezondheid, maar het voegt ook wat pit toe aan je dieet. Dus ga op zoek naar deze exotische vrucht, probeer nieuwe recepten uit en geniet van de unieke smaak van guava. Jouw smaakpapillen en je lichaam zullen je er dankbaar voor zijn!

Veelgestelde vragen

Hoeveel vitamine C zit er in guava?

Guava bevat 228 mg vitamine C per 100 gram.

Welke andere fruitsoorten zijn rijk aan vitamine C?

Acerola (1700 mg per 100 gram), zwarte bessen (150 mg per 100 gram), kiwi (79 mg per 100 gram), aardbeien (64 mg per 100 gram), papaja (61 mg per 100 gram), sinaasappel (50 mg per 100 gram), citroen/limoen (45 mg per 100 gram), grapefruit (45 mg per 100 gram) en mandarijn (40 mg per 100 gram) zijn allemaal rijk aan vitamine C.

Waarom is vitamine C belangrijk voor de weerstand?

Vitamine C speelt een belangrijke rol bij het versterken van de weerstand, vooral tijdens de herfst en winter. Het helpt het immuunsysteem te ondersteunen en kan helpen bij het voorkomen van verkoudheid en griep.