Ontvang je gratis exemplaar van Wie Ben Jij? en krijg inzichten en updates die je helpen bij je persoonlijke groei.
"Antwoorden op de belangrijkste vraag die je jezelf kunt stellen, vanuit een spiritueel filosofisch perspectief."
Vroegtijdige herkenning en het vermijden van narcistische mensen zijn heel belangrijk, omdat hun charme vaak een masker is voor zelfzuchtigheid en manipulatie. Duidelijke grenzen stellen is nuttig in zowel persoonlijke als professionele relaties, maar er is meer onderzoek nodig naar effectieve strategieën voor de lange termijn.
In een nieuw artikel benadrukt een expert hoe belangrijk het is om de signalen te herkennen. Het omgaan met narcistische personen in je privéleven kan lastig zijn, maar de meest effectieve aanpak is misschien ook wel de moeilijkste, aldus Amy Brunell, een hoogleraar psychologie aan de Ohio State University’s Mansfield campus. Zij bestudeert al meer dan twintig jaar narcisme.
De Uitdaging van Charme
De belangrijkste tip, zegt Brunell, is om narcistische trekjes vroeg te herkennen en zulke mensen uit je leven te verwijderen. Dit kan moeilijk zijn, omdat narcisten in het begin van een relatie vaak charmant en aardig overkomen. Toch zijn er meestal kleine waarschuwingssignalen die je niet moet negeren.
“Als je in een nieuwe relatie zit en je hebt het gevoel dat de ander narcistisch is, kun je er het beste mee stoppen,” zegt Brunell. “Het is moeilijk om dat te doen als ze je complimenten geven en veel aandacht aan je besteden.”
Kenmerken van Narcisme
In een artikel dat onlangs verscheen in het tijdschrift Cambridge Elements, bespreekt Brunell wat wetenschappers hebben geleerd over het begrijpen van en omgaan met narcisten in persoonlijke relaties en op het werk. Onderzoekers hebben verschillende soorten narcisme ontdekt, maar ze hebben allemaal gemeenschappelijke kenmerken, zoals het gevoel dat ze recht hebben op speciale behandeling, zelfzuchtigheid en een gebrek aan inlevingsvermogen, aldus Brunell.
Het meest herkenbare type narcisme is misschien wel het extraverte, grandioze narcisme. Dit wordt gekenmerkt door een hoog zelfbeeld, extraversie, arrogantie en dominantie. Dit type kan mensen in het begin helemaal inpakken.
Vroegtijdig Signalen Herkennen
“Het verbaast mensen als ik dit zeg, maar als ik iemand ontmoet die heel charmant en extravert is, ben ik alert,” zegt ze. “Er zijn zeker mensen die charmant en aardig zijn zonder narcist te zijn. Maar uit mijn onderzoek naar narcisten weet ik dat het slim is om je bewust te zijn en jezelf te beschermen.”
Zelfs in het begin kunnen er tekenen van narcisme zijn, zoals een gebrek aan inlevingsvermogen, de behoefte aan constante aandacht en bewondering, het uitbuiten van anderen en het verwachten van speciale gunsten zonder iets terug te doen.
‘Liefdesbombardementen’ of Love Bombing
Een signaal om op te letten, zegt Brunell, is wat ‘liefdesbombardementen’ wordt genoemd. Dit uit zich vaak in overdreven complimenten, het geven van cadeaus en overweldigende aandacht aan het begin van een relatie. Hoewel dit in het begin fijn kan lijken, duurt het niet lang. ‘Liefdesbombardementen’ zijn een manipulatieve tactiek die narcisten gebruiken om een partner te controleren.
“Het is geweldig, totdat het niet meer zo is. En dan lijkt het vaak al te laat om de relatie te beëindigen. Daarom is het belangrijk om deze signalen vroegtijdig te herkennen,” zegt ze.
Omgaan met Langdurige Narcistische Relaties
Voor mensen die al langer een relatie hebben met een narcist, is er de laatste jaren nieuw onderzoek gedaan dat hoop kan geven. Uit een onderzoek bleek bijvoorbeeld dat mensen die gevraagd werden om vanuit het perspectief van een ander naar een situatie te kijken, meer empathie toonden. Dit gold zelfs voor mensen met narcistische trekjes.
Een ander onderzoek liet zien dat wanneer narcisten zich een moment herinnerden “waarin ze zorg, liefde of acceptatie voor een ander toonden,” hun narcisme in de loop van de tijd afnam.
De Mogelijkheid tot Verandering
“Deze onderzoeken en andere soortgelijke onderzoeken zijn veelbelovend en geven aan dat narcisten wel degelijk kunnen veranderen,” zegt ze. “Maar we weten nog niet hoe lang deze positieve effecten duren of hoe dit buiten een laboratorium werkt. Het biedt hoop, maar we weten nog niet of deze methoden in het echte leven zullen werken.”
Je kunt ook op je werk narcisten tegenkomen, wat extra vervelend kan zijn als ze je baas of leidinggevende zijn. Narcistische bazen zijn vaak agressief en intimiderend, pikken het werk van hun werknemers in en eigenen zich middelen toe die anderen nodig hebben om hun werk te doen, zegt ze.
Narcisme op de Werkplek
Volgens Brunell kun je het beste de officiële procedures van je werkgever volgen om met een narcistische baas om te gaan. Een bedrijfsmaatschappelijk werker of de personeelsafdeling kan je helpen. Maar dat werkt natuurlijk niet in elk bedrijf.
Narcistische leiders zijn vaak succesvol vanwege hun charme en agressieve aanpak. Zelfs als ze niet meer welkom zijn bij een bedrijf, kunnen ze door hun succes makkelijk een andere baan vinden. Wat werknemers kunnen doen, is duidelijke grenzen stellen in hun relatie met narcistische leiders.
Grenzen Stellen
“Als je een afspraak hebt, ga dan naar binnen, haal wat je nodig hebt en ga weer weg. Doe wat nodig is om de situatie te managen zonder extra contact,” zegt ze.
En net als in persoonlijke relaties, is het vaak het beste om weg te gaan: vraag overplaatsing binnen het bedrijf aan of zoek een andere baan als dat mogelijk is, zegt Brunell. Hoewel er veel onderzoek naar narcisten is gedaan, ontbreekt er nog steeds goede informatie over hoe je ermee om moet gaan, zegt Brunell.
Behoefte aan Meer Onderzoek
“Mensen komen constant narcisten tegen. Maar we hebben meer onderzoek nodig naar de beste manier om in het dagelijks leven met hen om te gaan,” zegt ze. “Er is veel goed advies, maar we weten nog niet hoe goed het werkt.”
Geraadpleegde bronnen:
- “Understanding and Coping in Social Relationships with Narcissists” door Amy B Brunell en Anthony D Hermann, 1 december 2024, Elements in Applied Social Psychology. https://www.cambridge.org/core/elements/abs/understanding-and-coping-in-social-relationships-with-narcissists
- https://scitechdaily.com/expert-reveals-how-to-deal-with-narcissists-at-home-and-at-work/
Veelgestelde vragen
Wat zijn de kenmerken van narcisme?
Narcisme kenmerkt zich door zelfzuchtigheid, een gebrek aan empathie, en een gevoel van superioriteit. Grandioos narcisme bevat extraversie, arrogantie en dominantie.
Hoe herken je narcisme vroeg in een relatie?
Let op signalen zoals liefdesbombardementen, de behoefte aan aandacht en manipulatief gedrag. Vroege herkenning voorkomt lange-termijnproblemen.
Hoe ga je om met een narcistische baas?
Stel duidelijke grenzen en volg officiële procedures. Overweeg overplaatsing of een andere baan als de situatie onhoudbaar wordt.
Like ons op Facebook om meer artikelen zoals deze in je feed te zien verschijnen die je anders zou missen.
