Het identificeren met onze gedachten is op de een of andere manier de belangrijkste oorzaak van psychologisch lijden in de menselijke ervaring.
Het probleem waar we tegenaan lopen, is dat mensen diep verbonden zijn geraakt met hun gedachten en zichzelf zien als De Denker.
In dit artikel gaan we verkennen hoe we eenvoudig en direct de identificatie met gedachten kunnen loslaten.
Gedachten zelf vormen namelijk niet het probleem; het is de overtuiging dat er iemand is die denkt dat deze gedachten van hem of haar zijn. Lees tot het einde om deze inzichten te ontdekken.
Alvast 5 van de belangrijkste punten
- Identificatie met gedachten creëert psychologisch lijden.
- Gedachten zijn niet van een specifieke ‘ik’, maar komen voort uit ingebakken overtuigingen.
- Het idee van een persoonlijke identiteit is een constructie van de geest.
- Bewustzijn is vrij van gedachten en identiteit.
- Het ontspannen en afleiden van aandacht leidt naar een staat van innerlijke rust.
Gedachten en de Rol van Bewustzijn
Gedachten zelf zijn niet het probleem, maar het geloof dat iemand binnenin daadwerkelijk deze gedachten produceert. Deze denker is ervan overtuigd dat de gedachten hem of haar toebehoren.
Maar stel je eens voor, zou het iets uitmaken als je mijn gedachten kon zien? Nee, omdat jij jezelf niet als mij ziet. Je hebt op een bepaalde manier je ‘zijn’ gepersonaliseerd en deze gedachten tot iets van jezelf gemaakt.
Dit lijkt in eerste instantie logisch, maar wat als de ‘jij’ die je denkt te zijn, een volledig onbewuste constructie is die door de geest is gecreëerd?
Verklarende woordenlijst
- Identificatie: Het proces van jezelf zien als iets of iemand.
- Constructie: Een door de geest gecreëerd beeld of idee.
- Bewustzijn: De toestand van je ergens van bewust zijn zonder oordeel.
- Innerlijke rust: Een gevoel van kalmte en vrede.
- Onafhankelijkheid: Vrij zijn van bindingen en externe invloeden.
Het Ontspannen van Aandacht en Innerlijke Rust
Wat zou er gebeuren als deze constructie van ego plotseling zou wegvallen? In dat geval zouden gedachten opkomen zonder dat er iemand specifiek is om ze te ervaren. Probeer het eens: voel de sensatie van je rechterhand, misschien merk je een tinteling of warmte op.
Voel vervolgens de sensatie van je linkerhand, en beweeg zo je aandacht langzaam. Wat beweegt, kan ook gericht worden op elk extern object.
De Vrije Aandacht als Oorsprong
We noemen het ‘innerlijke rust’ wanneer aandacht ontspannen is. Deze staat heeft geen vorm, geen naam, en is vrij van identificatie met gedachten, omdat het geen entiteit is.
De uiteindelijke vraag is: wordt deze aandacht beïnvloed door gedachten? Nee, het verwelkomt alles zonder lijden, zonder gehechtheid. Het echte ‘jij’ is vrij van alles. Door je aandacht te ontspannen, keert het terug naar de universele bron van bewustzijn.
Veelgestelde vragen
Wat betekent identificatie met gedachten?
Identificatie met gedachten betekent dat je jezelf als de denker beschouwt, wat vaak psychologisch lijden veroorzaakt. Door deze identificatie los te laten, kan innerlijke rust ontstaan.
Hoe kan ik beginnen met het loslaten van mijn gedachten?
Probeer je aandacht te ontspannen en observeer gedachten zonder je ermee te identificeren. Dit helpt je een staat van innerlijke rust te bereiken, vrij van ego en gehechtheid.
Wat is de rol van bewustzijn in het loslaten van gedachten?
Bewustzijn is het vermogen om gedachten te observeren zonder oordeel. Door bewust te zijn zonder te hechten aan gedachten, kun je psychologische bevrijding en rust ervaren.
Like ons op Facebook om meer artikelen zoals deze in je feed te zien verschijnen die je anders zou missen.
