Naar de sauna
Steeds meer Nederlanders en Belgen ontdekken de
weldadige werking van een bezoekje aan de sauna. Ging dit vroeger vooral
om de gezondheid, tegenwoordig is de sauna een uitgaansgelegenheid waar
zorg voor lichaam en geest hand in hand gaan met sfeer en gezelligheid.
De sauna’s van nu bieden daarvoor een breed scala aan mogelijkheden:
zwembaden, whirlpools, zonnebanken, massagesalons en allerlei
stoomcabines. En daarna kan er lekker worden genoten in het restaurant
om vervolgens als herboren huiswaarts te keren.
Van holsauna tot saunacabine
Van oorsprong is de sauna een Finse uitvinding. De eerste sauna
(Fins voor kuil) was een met takken en aarde bedekte kuil waarin een
vuur werd gestookt. In deze holsauna hielden houthakkers zich in
vroegere tijden warm in het barre Finse klimaat. Later werden de sauna
bovengronds gebouwd, in blokhutten en nog later deed de saunacabine aan
huis haar intrede.
Nog steeds heeft bijna ieder Fins gezin een
eigen saunacabine, waarvan dagelijks gebruik wordt gemaakt. De Nederlandse saunagangers gaan grotendeels naar de openbare
sauna, waarvan er gelukkig veel zijn.
Zweten, zweten en nog eens zweten
Je zou het niet denken, maar in de
saunacabine is je lichaam heel hard aan het werk.
De temperatuur in de sauna varieert van 30 graden onderin tot bijna 100
graden Celsius op de bovenste banken. Hoge temperaturen die door de lage
vochtigheidsgraad in de cabine goed te verdragen zijn. Door de intense
warmte openen de huidplooien zich en treden de zweetkliertjes in werking. Je
lichaam wil afkoelen en de enige manier om dat te doen, is zweten. Heel veel
zweten, en dat doe je ook. Je raakt trouwens niet alleen transpiratievocht
kwijt in de sauna. Ook melkzuren die in de weefsels zijn achtergebleven,
verlaten je lichaam. Je lichaam wordt tijdens een saunabad dus als het ware
helemaal schoongespoeld.
Samenspel tussen warm en koud
Aan het saunabezoek zijn bepaalde spelregels verbonden. Zo neem je
bijvoorbeeld eerst een douche voordat je de saunacabine instapt. Totale
reinheid staat immers voorop in de sauna. Na de warmte van de sauna is
het belangrijk je lichaam goed te laten afkoelen. Het geheim van de
sauna zit 'm namelijk in het perfecte samenspel tussen warm en koud.
Dus
even diep ademhalen in de frisse buitenlucht en vervolgens een ijskoude
douche. Het is even schrikken, maar je lichaam vaart er wel bij. Na al
deze gezonde inspanning heeft je lichaam wel wat rust verdient. Lekker
relaxen in het restaurant of loungegedeelte met een vitaminerijk drankje
en een smakelijk hapje. En als je wilt, maak je vervolgens nog een
gezond rondje, Zo breng je een hele dag heerlijk en gezond door en kan
je lichaam er weer tegen, tot het volgende saunabezoek.
Wil je ook eens een keer naar de sauna? Surf naar
www.nsv.nl voor een
overzicht van erkende saunabedrijven in Nederland (Nederlandse Sauna
Vereniging), of naar
www.saunagids.nl
voor een onafhankelijk overzicht.
Ook kan je terecht bij de volgende startpagina
http://sauna.pagina.nl/
GoodFeeling.nl publiceert met de grootste zorgvuldigheid positieve informatie ten behoeve van de algehele gezondheid. Altijd preventief en nooit diagnostisch.
Bij lichamelijke en/of geestelijke klachten kun je het best contact opnemen met een specialist of je huisarts. (redactie GoodFeeling.nl)