Rode bietensap is een wondermiddel voor je gezondheid. Maar zoals elk product van deze soort, moet je het met voorzichtigheid nuttigen. Met deze wonderdrank kan je lichaam volledig worden ontgift, maar dat heeft bepaalde bijwerkingen.
Eerst wil ik de voordelen van het drinken van rode bietensap opsommen. Daarna geef ik je enkele tips voor de bereiding. Tenslotte krijg je van mij nuttige informatie over doseringen en combinaties, die de schadelijke bijwerkingen vermijden.
Alvast 5 van de belangrijkste punten
- Rode bietensap is rijk aan vitamines en mineralen. Het ondersteunt daarmee de algehele gezondheid en vitaliteit.
- Het helpt het lichaam te ontgiften en beschermt tegen vrije radicalen. Dit draagt bij aan een betere gezondheid en minder risico op ziekten.
- Regelmatige consumptie verbetert de sportprestaties. Het vergroot het longvolume en verhoogt de energie.
- Het bevordert een gezonde spijsvertering. Ook helpt het bij de opname van voedingsstoffen.
- Rode bietensap kan helpen bij de preventie van kanker. Het versterkt het immuunsysteem en vertraagt de groei van kankercellen.
In welke gevallen wordt rode bietensap aanbevolen?
Velen van ons kennen de rode biet uit lekkere salades en weten dat deze groente zeer gezond is. Als je echter bepaalde snelle gezondheidseffecten nastreeft, is rode bietensap veel effectiever. De gezonde bestanddelen bevinden zich daar in veel grotere hoeveelheden en concentraties. Bij het koken gaan veel van deze zo nuttige bestanddelen verloren. Ontdek welke dit eigenlijk zijn!
Verklarende woordenlijst
Ontgiften: Het proces waarbij schadelijke stoffen uit het lichaam worden verwijderd.
Vrije radicalen: Instabiele moleculen die cellen kunnen beschadigen en veroudering kunnen versnellen.
Foliumzuur: Een vitamine B die belangrijk is voor celgroei en de vorming van rode bloedcellen.
Nitraten: Stoffen die in het lichaam worden omgezet in stikstofmonoxide, wat de bloedvaten verwijdt.
Luciditeit: Helderheid van geest en gedachten; het vermogen om helder te denken.
De gezonde bestanddelen van de rode biet in één oogopslag
Dit zijn de belangrijkste bestanddelen die dit sap gezond maken:
- Vitaminen in de groepen A, B en C,
- Foliumzuur,
- Flavonoïden en carotenoïden en een reeks andere ontgiftende middelen,
- Aminozuren,
- Mineralen zoals calcium, magnesium, ijzer, kalium, fosfor en natrium,
- Vezels,
- Water,
- Koolhydraten,
- Suiker.
Veel van de bestanddelen in de rode biet bevorderen de ontgiftingsprocessen in je lichaam. Daardoor worden ook risico’s op problemen met het hart en de bloedsomloop verminderd. Deze drank wordt ook aanbevolen voor iedereen met een hoge bloeddruk.
De nitraten die erin zitten, zijn in dit opzicht bijzonder nuttig. Ouderen zouden er in principe meer van moeten drinken, vooral als ze de neiging hebben om te veel water in hun lichaam vast te houden. Meestal komt dat door problemen met het hart en de nieren. Beide worden positief beïnvloed door rode bietensap.
Verminder het risico op kanker!
Als je regelmatig rode bietensap drinkt, zou je het risico op kanker verminderen. Met zijn eigenschappen kan het vrije radicalen in je lichaam bestrijden. Daardoor wordt ook de verspreiding van kankerverwekkende elementen in je lichaam beperkt. Door dus regelmatig zo’n sap te drinken, verklein je het risico op kanker.
Je sportieve prestaties worden bevorderd!
Rode bietensap vergroot het volume van je longen. Daarom drinken veel sporters het voor verschillende sportwedstrijden. Wetenschappelijke studies hebben meer dan 15% verbetering in dergelijke prestaties vastgesteld.
Als je geen topsporter bent, kan je deze sap ook drinken. Zo heb je meer kracht om wat langer te wandelen of op een andere manier in beweging te blijven en in goede conditie te blijven.
Verbeterde spijsvertering
Heb je moeite met de verwerking van bepaalde voedingsmiddelen? Rode bietensap kan in dat opzicht bijzonder nuttig zijn. Je zou geen zwaarte meer in je maag voelen. Na zware of te uitgebreide maaltijden zou je er een beetje van kunnen drinken. Als iemand door ziekte langer in bed moet liggen, zou het drinken van dit gezonde sap ook de eetlust kunnen opwekken.
Verbeterde schildklierfunctie
Rode bietensap is vooral gezond voor vrouwen, omdat het hun schildklierfunctie verbetert. Veel gezondheidsproblemen die hormonaal en door veroudering zijn veroorzaakt, staan in verband met een problematische schildklierfunctie. Deze kan door de bestanddelen in de rode biet in balans worden gebracht.
Rode biet staat verouderingsprocessen in de weg
Niet alleen je huid, maar je hele lichaam wordt door het regelmatige gebruik van rode bietensap jonger. De werking van de hersenen en het concentratievermogen wordt hierdoor duidelijk versterkt. Dit zorgt voor een betere helderheid en een verhoogd gevoel van luciditeit.
Bloedarmoede genezen
Rode bietensap is een sterke bron van foliumzuur en ijzer. Daarom voelen patiënten met bloedarmoede zich aanzienlijk beter bij het drinken van deze sappen. In een minder vergevorderd stadium kan het probleem er zelfs mee worden genezen.
Rode bietensap voor aanstaande ouders
Rode bietensap verbetert de algemene gezondheid en ook de reproductieve functies in het lichaam. Daarom is dit een perfect product voor aanstaande ouders! Zowel voor de mannen als voor de vrouwen. Dit bevordert een gezonde start voor het ouderschap.
Rode bietensap recepten en doseringen
Rode bietensap is uiteindelijk een zeer krachtig middel voor de gezondheid. Daarom moet het met voorzichtigheid worden genuttigd, anders ontstaan er bijwerkingen die voor sommige mensen demotiverend en zelfs afschrikwekkend kunnen zijn.
Je kunt misselijkheid ervaren en je zwak voelen. Daarom moet je deze sap in het begin in kleine hoeveelheden drinken, ongeveer 50 milliliter per dag in combinatie met ongeveer 250 milliliter wortelsap. Na verloop van tijd kan je de verhouding veranderen en een balans van ongeveer 50/50 bereiken.
Zelf rode bietensap met wortelen maken
Als je over een goede sapcentrifuge beschikt, kan je de rode bietensap ook zelf maken. Neem een stuk van de rode biet, een selderij, een appel en een wortel. Pers alle ingrediënten tot sap en meng met een glas water. Naar wens kan je ook een citroen toevoegen. De rode biet moet in het begin in een kleine hoeveelheid in het sap aanwezig zijn. Na verloop van tijd kan je deze vergroten.
Conclusie
Het drinken van rode bietensap wordt aanbevolen bij veel concrete gezondheidsproblemen. Het heeft echter ook een algemeen positief effect op ons welzijn. Sap van rode bieten verbetert je immuunsysteem, bevrijdt je lichaam van vrije radicalen, vertraagt de groei van kankercellen en kan in sommige gevallen zelfs de ontwikkeling ervan voorkomen. Je zult je daardoor over het algemeen jonger en vol energie voelen. Het zorgt voor meer helderheid en een verhoogd gevoel van luciditeit.
Ook lezen:
Veelgestelde vragen
Hoeveel rode bietensap moet ik per dag drinken?
Begin met een kleine hoeveelheid, zoals 50 ml per dag, en verhoog dit geleidelijk. Luister naar je lichaam en pas de hoeveelheid aan.
Is rode bietensap goed voor de bloeddruk?
Ja, de nitraten in rode bietensap kunnen helpen de bloeddruk te verlagen. Het bevordert gezonde bloedvaten.
Kan rode bietensap bijwerkingen veroorzaken?
Ja, sommige mensen kunnen milde bijwerkingen ervaren, zoals misselijkheid. Start daarom met kleine hoeveelheden en verhoog geleidelijk.
Is rode bietensap goed voor sporters?
Ja, het kan de sportprestaties verbeteren door het longvolume te vergroten. Het verhoogt tevens het uithoudingsvermogen.
Kan ik rode bietensap zelf maken?
Ja, met een sapcentrifuge kan je makkelijk zelf rode bietensap maken. Voeg naar smaak andere groenten en fruit toe.
