Schaduwwerk & Zelfacceptatie: Lessen Uit De Donkere Hoeken Van Het Ego – Je Bent Genoeg❗

Wie ben je eigenlijk als je helemaal alleen bent en hoe denk je dan over jezelf als je (net iets langer dan comfortabel voelt) in de spiegel kijkt?

Dit kan namelijk voorspellen hoe je leven zich ontvouwt.

Als je geneigd bent tot zelftwijfel, kritiek, verlammende angst, perfectionisme of onzekerheid, draag je een beeld in je geest van iets wat gebroken is, iemand die ontoereikend is. Hierdoor manifesteer je onbewust situaties die dit keer op keer bevestigen.

Lees ook: Dit Is De Reden Waarom Je Leven Niet Gaat Zoals Je Voor Ogen Had

Ik zie dit op veel verschillende manieren gebeuren. Voornamelijk is er een onbewuste drang en aanleg om diegenen te selecteren van wie we die bevestiging willen. Op een onbewust niveau, dat niet altijd duidelijk aan de oppervlakte ligt, lijkt het alsof we bij een zeer ondersteunend en zorgzaam persoon zijn.

Maar dan gebeurt er iets. Dit kan zich voordoen in romantische relaties, werksituaties, vriendschappen of familie. Er verandert iets en de mensen die ons vroeger opbouwden, proberen ons plotseling neer te halen.

5 van de belangrijkste punten

Onbewuste patronen en relaties

De mensen die dachten dat wij hun zon en maan waren, sleuren ons opeens door de modder van hun klachten en raken onze wonden aan. Dit gebeurt omdat we eigenlijk mensen met complementaire patronen hebben aangetrokken en gemanifesteerd.

Soms ervaren we de projectie van hun wonden op ons. Dit dynamische patroon kan zich op verschillende manieren ontvouwen, afhankelijk van je omstandigheden.

Laten we nu een ander aspect van dit fundamentele punt over zelfbeeld bespreken, namelijk dat het te verhelpen is. Je hebt geen fortuin nodig, maar herhaling, tijd en oefening. Het begint van binnenuit.

De volgende keer dat je een spiegel passeert, of het nu in je badkamer of gang is, neem een rustig moment zonder afleidingen, mensen, huisdieren, kinderen of telefoons.

Kijk zo lang mogelijk naar jezelf en observeer de gevoelens en gedachten die opkomen.

Zijn ze voedend of destructief?

Wat is de algemene sfeer?

Hoe comfortabel is het in vergelijking met hoe beangstigend het kan zijn?

Reflectie en bewustwording

Kijk eens goed naar jezelf in de spiegel. Voor sommigen is dit een uitdaging. Probeer een beschrijving te geven van wat je ziet, alsof je jezelf een korte introductie geeft: “Ik ben…” Vul de open ruimte met een paar bijvoeglijke naamwoorden die de persoon in de spiegel omschrijven.

Deze zelfreflectie geeft je inzicht in het verhaal dat je onbewust over jezelf vertelt en de realiteit die je dagelijks creëert. Zonder het door te hebben, kun je situaties aantrekken die je negatieve zelfbeeld telkens bevestigen. Maar als je de moeite neemt om écht naar jezelf te kijken, kan dit juist een bevestiging worden van een positievere kijk op jezelf.

Als je nog steeds worstelt met zelfbeeld, ga dan mediteren, journalen of reflecteren. Vraag jezelf af waar dit beeld vandaan komt. Wie gaf het aan je? Wiens stem hoor je? Bijvoorbeeld, ik ken een moeder die onlangs een baby heeft gekregen.

Interessant is de manier waarop ze over haar baby praat. Ze is erg streng en ik hoor een lage zelfwaardering uit haar eigen jeugd. Ze is geobsedeerd door het gewicht van haar baby, ook al is de baby normaal en misschien zelfs ondergewicht.

Overdragen van wonden door generaties

Dit soort verwondingen aan het zelfvertrouwen worden doorgegeven door generaties. Een baby, die zich meestal niet bewust is van taal, voelt energie en waardeert gewoon het bestaan zonder waardeoordelen.

Maar deze baby wordt al onderworpen aan een verwonding aan het zelfvertrouwen die op hem wordt gedrukt. Stel je voor dat deze baby opgroeit en dit continu hoort in zijn jeugd. Dit soort verwondingen stopt daar niet. Anderen horen misschien dat ze dom zijn, terwijl ze eigenlijk heel getalenteerd zijn.

Dit komt vaak voor bij getalenteerde mensen die op een andere manier informatie verwerken. Hun families of leraren begrijpen hun begaafdheid niet en dit creëert een verwonding aan hun zelfvertrouwen. Ze voelen zich buitengesloten en vervreemd. Dit kan hun potentieel ondermijnen en leiden tot frustratie en bitterheid.

Generatievloeken doorbreken

Veel mensen op het pad van ontwaking moeten inzien dat de persoon die ze werden opgevoed om te zijn, niet de persoon is die ze voelen dat ze moeten worden. Dit creëert veel innerlijke conflicten. Ze willen breken met de beperkingen die anderen hen hebben opgelegd, maar weten niet hoe, omdat ze geen steun hebben in hun gemeenschap.

Negativiteit van anderen kan proberen je klein te houden, vooral als ze verwondingen aan hun zelfvertrouwen hebben. Mensen kunnen ondermijnende tactieken gebruiken, zoals manipulatie en sabotage.

Als je merkt dat mensen om je heen je naar beneden halen, is het belangrijk om grenzen te stellen en weg te lopen. Je hoeft niets uit te leggen; soms maakt praten het alleen maar erger.

Herstel van zelfbeeld

Oefen affirmaties en voer positieve gesprekken om het verhaal te veranderen. Wees je eigen grootste supporter. Deel je successen eerst intern, voordat je ze met anderen deelt.

Hierdoor versterk je de verbinding met jezelf en kun je beter filteren wie echt op jouw team staat. Wanneer je opgewonden bent en je deelt dat met anderen, zal hun reactie veelzeggend zijn.

Het uitdagende deel van werk aan zelfbeeld is het herbouwen van je leven om te groeien naar de persoon die je wilt worden en omringd te zijn door mensen die dit ondersteunen. Dit vereist veel onderscheidingsvermogen en het zeggen van nee tegen mensen die je negatief beïnvloeden. Veel succes, je kunt dit!

Conclusie

Verwondingen aan het zelfvertrouwen kunnen diepe wortels hebben die zich over generaties heen voortzetten. Het vraagt bewustzijn en moeite om deze patronen te doorbreken.

Door met compassie naar jezelf te kijken, grenzen te stellen met schadelijke invloeden en je eigen grootste supporter te worden, kun je groeien naar de persoon die je wilt zijn. Omring je met mensen die je opbouwen in plaats van ondermijnen. Geloof in je eigen waarde, want jij bepaalt je eigen verhaal.