Hoe vaak is het niet gebeurd dat je klaarkomt tijdens de seks en vervolgens zit je partner binnen no-time al lekker te snurken? Het is een bekend fenomeen dat veel vrouwen frustreert. Maar waarom vallen mannen eigenlijk zo makkelijk in slaap na de daad? In dit artikel duiken we in de verschillende redenen die dit typisch mannelijke slaappatroon kunnen verklaren.
We bespreken zowel de fysiologische als psychologische factoren die een rol spelen.
Van hormonale reacties tot aangeleerde evolutionaire overlevingsmechanismen ā bereid je voor op een intrigerend kijkje in de complexe wereld van de mannelijke biologie.
Alvast 5 van de belangrijkste punten
- De afgifte van het zogenaamde ‘knuffelhormoon’ oxytocine na een orgasme zorgt voor een ontspannen gevoel.
- Het hormoon prolactine, dat na een hoogtepunt sterk stijgt, stimuleert vermoeidheid en een diepere slaap.
- Mannen verbruiken meer energie tijdens de seks, wat bijdraagt aan een grotere behoefte aan rust nadien.
- Bepaalde evolutionaire theorieƫn suggereren dat slapen na de seks de kans op voortplanting kan vergroten.
- Een psychologische oorzaak is het loslaten van stress en spanning tijdens de orgastische piek.
Het hormonale spel na de climax
EĆ©n van de belangrijkste redenen waarom mannen zo gemakkelijk in slaap vallen na de seks, is te vinden in hun hormonale reacties. Onmiddellijk na een orgasme komt er bij mannen namelijk een cocktail van hormonen vrij die zorgt voor een gevoel van diepe ontspanning en vermoeidheid. Oxytocine, ook wel het ‘knuffelhormoon’ genoemd, stimuleert een prettig gevoel van verbondenheid en rust.
Daarnaast wordt tijdens de climax ook het hormoon prolactine afgegeven. Studies tonen aan dat dit hormoon, dat normaliter toeneemt tijdens de slaap, een sterke sederende werking heeft op het mannelijk lichaam. Een opvallende bevinding is dat de prolactine-waarden maar liefst vier keer hoger liggen na geslachtsgemeenschap dan wanneer een man alleen masturbeerde. Dit verklaart meteen waarom mannen na de daadwerkelijke seks sterker de neiging hebben om in te dommelen.
Een krachtiger inspanning
Buiten deze hormonale mechanismen, speelt ook de pure fysieke inspanning die de seksuele daad vraagt een rol. Gemiddeld genomen ondernemen mannen tijdens de seks immers een grotere fysieke krachtsinspanning dan vrouwen. Deze verhoogde energie-uitgave zorgt logischerwijs voor een groter verlies aan krachten en dus een grotere behoefte aan rust nadien.
Stel je eens voor dat je een uurtje lang fanatiek aan het sporten bent geweest, of dat je net een marathonwedstrijd hebt uitgelopen. Wat zou je op zo’n moment het liefste doen? Waarschijnlijk gewoon lekker neerploffen op de bank of in bed om helemaal bij te komen. Datzelfde gevoel van uitputting en de nood aan herstel doet zich voor bij de gemiddelde man na een enerverend seksueel avontuur.
Een evolutionair voordeel?
Sommige wetenschappers opperen ook interessante evolutionaire theorieƫn om het slaperige mannelijke slome gedrag na de seks te verklaren. Vanuit dat oogpunt zou de neiging tot snel inslapen namelijk een handige strategie kunnen zijn om de kansen op voortplanting te verhogen.
Als een man na de geslachtsgemeenschap meteen weer de wijde wereld intrekt, zo luidt de redenering, loopt hij de kans mis om nog een keer met dezelfde partner te paren zodra zijn libido weer is aangewakkerd. Door daarentegen even uit te rusten, verzekert hij zich van een tweede of zelfs derde ronde als zijn vermogens zijn hersteld, terwijl zijn partner nog steeds aanwezig is. Een vernuftig evolutionair voordeel dus voor de verspreiding van zijn genen.
Verklarende woordenlijst
- Oxytocine: Het ‘knuffelhormoon’ dat een gevoel van rust en verbondenheid geeft
- Prolactine: Hormoon dat vermoeidheid stimuleert en de slaap bevordert
- Sederende werking: Kalmerende en slaapverwekkende uitwerking
- Orgastisch: Met betrekking tot het hoogtepunt van de seksuele opwinding
De rol van ontspanning
Ten slotte draagt de psychologische component van seksuele ontlading vermoedelijk ook bij aan de slaperigheid van mannen na de daad. Uit hersenscans blijkt dat er tijdens een orgasme een verregaande loslating van stress, spanningen en angsten plaatsvindt. Dit diepe ontspannen gevoel, zou op zijn beurt de weg kunnen effenen voor de slaap.
Heb jij wel eens dat jouw partner zich geen houding meer kan geven en meteen aan het knorren gaat na de seks? Geen paniek, ook al kan het gefrustreerd zijn, het zit dus ingebakken in zijn mannelijke biologie. Het is goed mogelijk dat hij het net zo graag anders zou willen, maar deze oerinstincten zijn nu eenmaal moeilijk te onderdrukken.
Minder gesloten periodes
Een mogelijke oplossing voor dit fenomeen is proberen de seks niet altijd te laat op de avond te beoefenen. Op dat moment is het lichaam immers sowieso al meer voorbereid op slaap, waardoor de man nog sneller van de kaart zal zijn na zijn orgastische hoogtepunt. Door de seks eerder op de dag te plannen, kan de slaapperiode mogelijk worden verkort of zelfs vermeden.
Anderzijds is het verstandig om niet te veel spanning te creƫren rond dit onderwerp, want dat kan alleen maar averechts werken. Probeer in plaats daarvan het gedrag van je partner met een lachje te accepteren als een zielig maar onvermijdelijk mannelijk trekje. Met wat wederzijds begrip en een gezonde dosis humor, kan dit natuurverschijnsel gerust worden omarmd als een excuus voor een knuffelsessie.
Hoe nuttig is een mannelijke powernap?
Sterker nog, verschillende studies suggereren dat een korte dutje na de seksuele daad voor mannen eigenlijk heel wat positieve effecten kan hebben op hun fysieke en mentale gesteldheid. Een powernap van een half uurtje zou de hormoonspiegels helpen herstellen en de concentratie, energie en humeur een boost geven.
Je kunt het dus ook van een andere kant bekijken: in plaats van geĆÆrriteerd te raken wanneer je partner als een blok in slaap valt, kun je deze ‘mannelijke slaaptraditie’ omarmen als een gezonde, natuurlijke behoefte. Net zoals we allemaal gebaat zijn bij een uitgebalanceerde werk-privĆ©balans, zorgt die korte sluimer ervoor dat je geliefde weer volledig opgeladen is voor wat de rest van de dag of avond brengt.
Wetenschappers aan de Universiteit van Chicago ontdekten dat mannen die een dutje deden na de seks, minder last hadden van slaperigheid en een betere gemoedstoestand rapporteerden enkele uren later. Hun studieresultaten wezen uit dat deze korte onderbreking van de seksuele activiteit op termijn zelfs kan bijdragen aan een sterker libido en meer uithoudingsvermogen tussen de lakens. Met andere woorden, die powernapjes zijn niet alleen goed voor de gezondheid, ze kunnen mogelijk ook het latere seksleven een boost geven.
Ook lezen:
Veelgestelde vragen
Waarom vallen mannen vaker in slaap na de seks dan vrouwen?
De belangrijkste redenen zijn de hormonale reacties bij mannen, met name de afgifte van prolactine en oxytocine die slaperigheid en ontspanning bevorderen. Daarnaast verbruiken mannen door hun grotere fysieke inspanning tijdens de seks meer energie.
Is het ongezond of schadelijk als een man meteen na de seks in slaap valt?
Nee, het is een volkomen natuurlijk en normaal verschijnsel. Het heeft te maken met de biologische en hormonale processen in het mannelijk lichaam na een orgasme. Het is geen teken van desinteresse of gebrek aan genegenheid.
Betekent het dat een man geen interesse meer heeft als hij in slaap valt?
Absoluut niet. Het heeft puur te maken met fysiologische factoren zoals hormoonspiegels en vermoeidheid na de fysieke inspanning. Het zegt niets over zijn emotionele betrokkenheid of liefde voor zijn partner.
Kan seks eerder op de dag dit verschijnsel voorkomen?
Mogelijk wel, omdat het lichaam ‘s avonds sowieso al meer is voorbereid op slaap. Door de seks te plannen op een ander moment dan vlak voor het slapen gaan, kan de neiging tot inslapen na de daad verminderd worden.
