Chronische pijn treft wereldwijd miljoenen mensen, waarbij velen geen passende behandeling ontvangen. Uit nieuw onderzoek van de Universiteit van Zuid-Australië blijkt dat een gezond voedingspatroon de ernst van pijn aanzienlijk kan verminderen. Dit biedt een toegankelijke en praktische oplossing, vooral voor vrouwen.
Een voedzaam dieet kan de ernst van chronische pijn verlichten, met name bij vrouwen. Het biedt een eenvoudige en effectieve manier om deze aandoening te beheersen, ongeacht iemands lichaamsgewicht.
Chronische pijn is een hardnekkige en slopende aandoening die het leven van miljoenen wereldwijd beïnvloedt. Ondanks beschikbare methoden voor pijnbestrijding, krijgen veel mensen niet de zorg die ze nodig hebben.
Nieuw onderzoek van de Universiteit van Zuid-Australië benadrukt een hoopvolle benadering: het volgen van een gezond dieet kan helpen de intensiteit van chronische pijn te verminderen. Dit biedt een toegankelijke en betaalbare manier om deze aandoening beter te beheren.
Dieet als Belangrijke Invloed
Sue Ward, promovenda aan de Universiteit van Zuid-Australië, legt uit dat aanpassingen in de voeding kunnen helpen bij het beheersen en verlichten van chronische pijn.
“Het is algemeen bekend dat gezond eten goed is voor je gezondheid en welzijn. Maar het idee dat kleine veranderingen in je dieet chronische pijn kunnen verminderen, kan een groot verschil maken,” zegt Ward.
“Uit ons onderzoek bleek dat een hogere inname van basisvoedingsmiddelen – zoals groenten, fruit, granen, magere eiwitbronnen, zuivel en alternatieven – samenhing met minder pijn. Dit was onafhankelijk van het lichaamsgewicht.”
“Dit is van belang omdat overgewicht een bekende risicofactor is voor chronische pijn. Het verbeteren van de kwaliteit van je dieet kan niet alleen je gezondheid verbeteren, maar ook je pijnklachten verminderen.”
Voeding en Gezondheid voor Vrouwen
De resultaten wijzen erop dat dieetkwaliteit een ander effect heeft op mannen en vrouwen. “Vrouwen met een betere voeding hadden minder pijn en een betere fysieke conditie. Bij mannen was dit effect veel minder uitgesproken,” zegt Ward.
“Het is mogelijk dat de ontstekingsremmende en antioxidante eigenschappen van gezonde voeding pijn verlichten. Toch kunnen we nog niet met zekerheid zeggen of een slechter dieet meer pijn veroorzaakt, of dat pijn leidt tot een slechtere voedingskeuze.”
“Een gezond en voedzaam dieet heeft brede voordelen voor gezondheid, welzijn en pijnbeheersing. Hoewel een persoonlijke aanpak van pijn essentieel blijft, is een gezond dieet een eenvoudige en betaalbare manier om pijn te verlichten en mogelijk zelfs te verminderen.”
Geraadpleegde bronnen:
- “Better diet quality is associated with reduced body pain in adults regardless of adiposity: Findings from the Whyalla Intergenerational Study of Health” door Susan J. Ward, Alison M. Coates, Katherine L. Baldock, Ty E. Stanford en Alison M. Hill, 30 augustus 2024, Nutrition Research.
DOI: 10.1016/j.nutres.2024.08.002 - Universiteit van Zuid-Australië – Onderzoek over de invloed van dieet op chronische pijn.
- AIHW: Risicofactoren voor chronische pijn – Informatie over overgewicht en pijn.
- DOI: Nutrition Research – Studie over de associatie tussen dieetkwaliteit en pijnvermindering.
Ook lezen:
Veelgestelde vragen
Wat is de relatie tussen voeding en chronische pijn?
Nieuw onderzoek toont aan dat een gezond dieet de ernst van chronische pijn kan verminderen. Voedingsstoffen in groenten, fruit en eiwitten helpen ontstekingen te verminderen.
Werkt een gezond dieet beter voor vrouwen?
Ja, het onderzoek suggereert dat vrouwen meer baat hebben bij gezonde voeding voor pijnverlichting dan mannen. Dit kan door ontstekingsremmende eigenschappen komen.
Is gewichtsverlies noodzakelijk om pijn te verminderen?
Nee, het verminderen van pijn door een gezond dieet staat los van lichaamsgewicht. Voedingskwaliteit speelt een grotere rol dan afvallen.
