Borium is een spoorelement waarvan ik heb gehoord dat een aantal mannen merken dat het hun frequentie van ochtenderecties verhoogt. Ze hebben veranderingen gezien in hun bloedonderzoek die wijzen op een toename van testosteron, en bij sommige mannen kan het zelfs pijnlijk harde erecties veroorzaken.
Alvast 4 van de belangrijkste punten
- Borium speelt een rol in diverse processen in het lichaam en heeft potentieel positieve effecten. Het kan de gezondheid van de voortplanting, de stofwisseling van calcium, de vorming van botten en de cognitieve functie beïnvloeden.
- Onderzoek suggereert dat borium een gunstig effect kan hebben op de dichtheid van botten en de balans van hormonen. Het kan helpen bij het verminderen van het risico op botontkalking en het verbeteren van de hormoonhuishouding, vooral bij vrouwen na de menopauze.
- Borium staat bekend om zijn potentiële ontstekingsremmende eigenschappen en kan de cognitieve functie verbeteren. Het kan de hoeveelheid ontstekingsmarkers verminderen en de prestaties van het geheugen en de aandacht bevorderen.
- De aanbevolen dosering van borium is meestal 1 tot 3 mg per dag en wordt als veilig beschouwd. Bij overmatige inname kunnen er echter giftige reacties optreden, dus het is cruciaal om de aanbevolen doseringen aan te houden.
Wat is borium?
Borium is een spoorelement dat van nature in diverse voedingsmiddelen voorkomt en verkrijgbaar is als voedingssupplement. Het speelt een cruciale rol in de plantenbiologie, omdat het een integraal onderdeel is van de celwanden van planten en noodzakelijk is voor groei, bestuiving en zaadontwikkeling.
Hoewel borium niet als een essentiële voedingsstof voor mensen wordt gezien, omdat er geen duidelijk omschreven biologische functie is vastgesteld, kan het toch potentiële voordelen bieden.
Verklarende woordenlijst
- Spoorelement: Een mineraal dat in zeer kleine hoeveelheden nodig is voor een goede gezondheid.
- Testosteron: Een belangrijk mannelijk geslachtshormoon dat onder andere de spiergroei en seksuele functies beïnvloedt.
- Cognitieve functie: De mentale processen die betrokken zijn bij het denken, leren en onthouden.
- Menopauze: De periode waarin de menstruatie van een vrouw stopt en de hormoonspiegels veranderen.
- Artritis: Een aandoening die ontstekingen in de gewrichten veroorzaakt en tot pijn en stijfheid leidt.
Mogelijke voordelen van borium
Onderzoek wijst uit dat borium mogelijk een positieve invloed heeft op verschillende processen in het lichaam, waaronder de gezondheid van de voortplanting, de stofwisseling van calcium, de vorming van botten, de cognitieve functie, de stofwisseling van insuline en energie, de immuunrespons en de regulatie van steroïde hormonen zoals vitamine D en oestrogeen.
Borium is vooral interessant als supplement vanwege de potentiële voordelen voor de gezondheid, de rol in diverse processen in het lichaam en de unieke eigenschappen die het onderscheiden van andere voedingsstoffen.
De geschiedenis van borium
De geschiedenis van borium is een verhaal van wetenschappelijke ontdekking en technologische vooruitgang, dat begon in de vroege 19e eeuw. Hoewel het element borium bekend was in verbindingen zoals boorzuur, werd het pas in 1808 geïsoleerd.
Sir Humphrey Davy en Joseph Louis Gay-Lussac leverden vroege bijdragen door borium in boorzuur te identificeren, maar slaagden er niet in om het als een puur element te isoleren. De rol van borium in de voeding van mensen werd pas in de late 20e eeuw goed begrepen.
Borium als supplement
Vroeg onderzoek richtte zich vooral op de noodzakelijkheid van borium voor de groei van planten en de gezondheid van de bodem. In de jaren 1980 begonnen studies te suggereren dat borium ook een rol zou kunnen spelen in de gezondheid van mensen.
Deze studies gaven aan dat borium mogelijk betrokken is bij de gezondheid van botten, de regulatie van hormonen en cognitieve functies, maar het bewijs was voorlopig. De belangstelling voor borium als voedingssupplement begon in de jaren 1990 te groeien.
Borium en botgezondheid
Onderzoek suggereerde dat borium een gunstig effect zou kunnen hebben op de dichtheid van botten, vooral bij vrouwen na de menopauze en personen met botontkalking. Borium werd ook opgemerkt vanwege zijn potentiële rol bij het ondersteunen van de gezondheid van gewrichten en het verbeteren van de cognitieve functies.
Tegenwoordig zijn supplementen met borium algemeen verkrijgbaar en worden ze vaak gebruikt voor diverse gezondheidsclaims, waaronder verbeterde botsterkte, gezondheid van gewrichten en een evenwichtige hormoonhuishouding. Lopende onderzoeken blijven het gebruik van borium als supplement onderzoeken met de hoop de rol ervan in de menselijke gezondheid te verduidelijken en toekomstige aanbevelingen te kunnen geven.
Huidig onderzoek naar boriumsupplementen
Onderzoek naar borium als supplement is nog gaande en hoewel de bevindingen nog niet definitief zijn, hebben diverse gebieden de aandacht getrokken. Hier is een samenvatting van wat huidig onderzoek suggereert over het aanvullen met borium.
Onderzoek wijst uit dat borium een rol kan spelen bij het ondersteunen van de gezondheid van botten. Studies suggereren dat borium de stofwisseling van belangrijke mineralen zoals calcium, magnesium en fosfor kan beïnvloeden, die essentieel zijn voor de vorming en het onderhoud van botten.
Borium en hormonen
Sommige bewijzen suggereren dat het aanvullen met borium kan helpen de dichtheid van botten te verbeteren en het risico op botontkalking te verminderen, met name bij vrouwen na de menopauze. Er zijn echter meer grootschalige en langetermijnstudies nodig om deze effecten definitief te bevestigen.
Borium kan de hormoonspiegels beïnvloeden, met name oestrogeen en testosteron. Sommige studies hebben aangetoond dat het aanvullen met borium de balans van hormonen kan verbeteren, wat mogelijk gunstig is voor aandoeningen die verband houden met een onevenwichtige hormoonhuishouding, zoals de menopauze en een tekort aan testosteron.
Borium en cognitie
Onderzoek heeft aangetoond dat borium de niveaus van vrij testosteron kan verhogen en de niveaus van oestrogeen kan beïnvloeden, wat gevolgen kan hebben voor de gezondheid van botten en de spiermassa. Er is echter meer onderzoek nodig om deze effecten volledig te begrijpen.
Er zijn steeds meer aanwijzingen dat borium een positieve invloed kan hebben op de cognitieve functie. Sommige studies hebben het aanvullen met borium in verband gebracht met verbeteringen in aandacht, geheugen en algemene cognitieve prestaties.
Ontstekingsremmende effecten
Er is gebleken dat het aanvullen met borium de cognitieve prestaties en de hand-oogcoördinatie kan verbeteren. Dit onderzoeksgebied bevindt zich echter nog in een vroeg stadium en er zijn meer studies nodig om deze effecten stevig vast te stellen.
Borium staat bekend om zijn potentiële ontstekingsremmende eigenschappen. Onderzoek heeft gesuggereerd dat borium de hoeveelheid ontstekingsmarkers kan verminderen en kan helpen bij aandoeningen zoals artritis.
Borium en metabolisme
Een studie naar ontstekingsonderzoek benadrukte dat het aanvullen met borium de hoeveelheden ontstekingsmarkers in het lichaam kan verlagen, wat mogelijk voordelen biedt voor aandoeningen met ontstekingen. Desondanks is verder onderzoek nodig om deze bevindingen te bevestigen en de betrokken mechanismen te begrijpen.
Borium kan de stofwisseling van diverse voedingsstoffen beïnvloeden, waaronder vitamine D. Omdat vitamine D cruciaal is voor de opname van calcium en de gezondheid van botten, kan het effect van borium op de stofwisseling van vitamine D significant zijn.
Veiligheid en dosering
Sommige onderzoeken suggereren dat het aanvullen met borium de werkzaamheid van vitamine D kan verbeteren en de opname van calcium en magnesium kan beïnvloeden. Deze connectie kan borium een waardevol supplement maken voor het verbeteren van de algehele voedingsbalans en de gezondheid van botten.
Borium wordt over het algemeen als veilig beschouwd wanneer het in de aanbevolen doseringen wordt ingenomen, meestal variërend van 1 tot 3 mg per dag. Onderzoek wijst uit dat een overmatige inname kan leiden tot een giftige reactie, met symptomen zoals misselijkheid, braken en diarree.
Onderzoek naar borium en testosteron
Het is dus cruciaal om je te houden aan de aanbevolen doseringen en zorgverleners te raadplegen bij het overwegen van het aanvullen met borium. Hoewel onderzoek naar het aanvullen met borium veelbelovend lijkt op verschillende gebieden, waaronder de gezondheid van botten, de regulatie van hormonen, de cognitieve functie en ontstekingen, is het bewijs nog niet sluitend.
Veel studies zijn voorlopig en er is meer uitgebreid, langetermijnonderzoek nodig om de voordelen te bevestigen en de mechanismen van het aanvullen met borium te begrijpen. Een onderzoek was getiteld: “Er is niets saais aan borium: wat is de impact op vrij testosteron en het transporteiwit voor geslachtshormonen?”
Borium en hormoonspiegels
Borium speelt een aantal belangrijke rollen in de biochemie en de voeding. Een acute dosis van 11,6 mg borium bleek de hoeveelheid borium in het plasma aanzienlijk te verhogen. Deze snelle opname bracht onderzoekers ertoe te onderzoeken of verschillende manieren van acuut aanvullen, die elk uur, dagelijks of wekelijks worden gedaan, opmerkelijke effecten zouden kunnen hebben op steroïde hormonen en markers voor ontstekingen.
In de studie namen acht gezonde mannelijke vrijwilligers deel aan drie afzonderlijke laboratoriumbezoeken. Op dag nul leverden ze om 08:00 uur een bloedmonster af en namen ze een placebo bij het ontbijt. Op dag één volgden ze dezelfde procedure, maar namen ze een capsule met 10 mg borium in.
Borium en het lichaam
Bloedmonsters werden op beide dagen om de twee uur gedurende zes uur afgenomen. De deelnemers kregen de opdracht om gedurende de volgende week dagelijks bij het ontbijt een capsule van 10 mg borium in te nemen. Op dag zeven werd er weer om 08:00 uur bloed afgenomen.
De resultaten toonden aan dat de hoeveelheid borium in het plasma aanzienlijk steeg met zowel het elk uur als het wekelijks aanvullen. Na zes uur van het aanvullen was er een opmerkelijke afname van het transporteiwit voor geslachtshormonen en van C-reactief proteïne met hoge gevoeligheid en van tumornest factor.
Veranderingen na borium suppletie
Na een week waren de plasmawaarden van vrij testosteron aanzienlijk hoger, terwijl de hoeveelheden estradiol daalden. Bovendien namen de hoeveelheden dihydrotestosteron, cortisol en vitamine D toe en alle drie de markers voor ontstekingen vertoonden een afname na de periode van het aanvullen.
Het volgende onderzoek was getiteld: “Vergelijkende effecten van dagelijkse en wekelijkse aanvulling met borium op steroïde hormonen in plasma en stoffen die ontstekingen bevorderen”.
Borium bij artritis
Sinds 1963 heeft steeds meer bewijs gesuggereerd dat borium een veilige en effectieve behandeling kan zijn voor bepaalde soorten artritis. Aanvankelijke rapporten gaven aan dat het aanvullen met borium hielp bij het verlichten van artritische pijn en ongemak.
Dit vroege bewijs werd vervolgens ondersteund door een reeks observaties, waaronder epidemiologische studies en gecontroleerde experimenten bij zowel dieren als mensen. Deze bevindingen omvatten analytisch bewijs dat lagere hoeveelheden borium aantoonde in de femurkoppen (botten) en de gewrichtsvloeistof van personen met artritis in vergelijking met mensen zonder de aandoening.
Studies bij artritis
Observatiebewijs gaf aan dat botten van patiënten die supplementen met borium gebruikten aanzienlijk moeilijker te snijden waren dan die van patiënten die deze supplementen niet gebruikten. Epidemiologisch bewijs onthulde dat in regio’s waar de inname van borium typisch 1 mg of minder per dag is, de geschatte incidentie van artritis varieert van 20% tot 70%.
Daarentegen varieert de geschatte incidentie van artritis in gebieden waar de inname van borium meestal tussen 3 en 10 mg per dag ligt van 0% tot 10%. Bovendien toonden experimentele studies aan dat ratten met opgewekte artritis verbetering vertoonden wanneer borium oraal of in de gewrichten werd toegediend.
Onderzoek naar botten en gewrichten
Experimenteel bewijs uit een dubbelblinde placebo gecontroleerde proef met 20 proefpersonen met artrose toonde een significant positieve reactie op een dagelijkse supplement van 6 mg borium. 50% van degenen die het supplement met borium kregen, vertoonde verbetering vergeleken met slechts 10% van degenen die een placebo kregen.
Deze resultaten suggereren dat borium een essentiële voedingsstof kan zijn voor het behoud van gezonde botten en gewrichten en verder onderzoek naar het potentieel ervan voor het behandelen of voorkomen van artritis is gerechtvaardigd. Dit onderzoek was getiteld: “Potentieel van borium voor gezonde botten en gewrichten” en werd gepubliceerd in 1994.
Borium en hersenfunctie
Onderzoek naar de voordelen van borium voor het centrale zenuwstelsel is minder uitgebreid in vergelijking met de studies die de positieve effecten ervan op de gezondheid van botten aantonen. De bestaande studies ondersteunen echter nog steeds sterk het idee dat borium een waardevol bioactief element is voor de menselijke gezondheid.
Onder gecontroleerde voedingsomstandigheden is aangetoond dat het aanvullen met borium na een periode van tekort de hersenfunctie verbetert. Dit omvat verbeteringen in elektro-encefalogram (EEG) patronen, wat wijst op een betere activatie van gedrag, zoals verminderde slaperigheid en verhoogde mentale alertheid.
Positieve effecten van borium
Bovendien is het aanvullen met borium in verband gebracht met betere psychomotorische vaardigheden, waaronder een hogere motorsnelheid en een grotere behendigheid, evenals verbeterde cognitieve processen zoals aandacht en kortetermijngeheugen, vooral bij oudere volwassenen.
Onderzoeken met dieren ondersteunen ook het idee dat borium positief bijdraagt aan de hersenfunctie. Deze studie was getiteld: “Groeiend bewijs voor de voordelen van borium voor de menselijke gezondheid”.
Mogelijke bijwerkingen van borium
Een aantal mannen heeft bloedonderzoek laten doen en zich afgevraagd of borium daadwerkelijk een effect heeft op oestrogeen, het transporteiwit voor geslachtshormonen of testosteron. Sommige mannen hebben een toename van oestrogeen of estradiol opgemerkt, andere mannen hebben geen enkele verandering opgemerkt.
Sommige mannen hebben een toename van de totale testosteron en vrije testosteron gezien. Het hangt uiteindelijk af van de doseringen die je gebruikt, hoe lang je het gebruikt en ook van andere voedingsstoffen die een versterkend effect hebben. Over het algemeen liggen de aanbevolen doseringen voor algemene gezondheid doorgaans tussen 1 en 3 mg per dag. Deze hoeveelheid wordt als veilig beschouwd en wordt vaak gebruikt ter ondersteuning van de gezondheid van botten en de cognitieve functie.
Aanbevolen dosering
Voor specifieke gezondheidsproblemen hebben sommige studies hogere doseringen gebruikt, variërend van 6 tot 10 mg per dag, met name voor aandoeningen zoals artritis of botontkalking. De toelaatbare bovengrens voor borium is niet goed vastgesteld, maar over het algemeen wordt geadviseerd om niet meer dan 20 mg per dag te overschrijden om mogelijke giftige reacties te voorkomen.
Jonas MD duikt in borium met de bedoeling om te beantwoorden of het de hype waarmaakt die het heeft gekregen. Hij stelt dat we tegenwoordig aanzienlijk minder borium via onze voeding binnenkrijgen, omdat het minder prominent aanwezig is in de bodem door overmatige landbouw.
Borium en testosteron
Hij vermeldt dat wanneer hij een aanvullende vorm van borium inneemt, het een behoorlijke biologische beschikbaarheid heeft bij mensen. Hij stelt dat borium gunstig kan zijn voor vrij testosteron, omdat het dit tot 40% zou kunnen verhogen en tegelijkertijd de hoeveelheid estradiol zou kunnen verlagen. Hij gelooft niet dat er significante nadelen zijn voor degenen die hun hormoonspiegel willen optimaliseren.
Conclusie
Samenvattend kunnen we zien dat borium gunstig kan zijn voor diverse aandoeningen in het menselijk lichaam, zoals het optimaliseren van testosteron en de opname van vitamine D en magnesium. Enkele van de meest opvallende voordelen zijn dat het de gezondheid van botten kan bevorderen en kan helpen bij aandoeningen als artritis en botontkalking, het verbeteren van de cognitieve functie en het verhogen van het vrije testosteron.
Bij het innemen van de aanbevolen doseringen lijkt borium veilig te zijn en wordt de kans op negatieve bijwerkingen en mogelijke giftige reacties voorkomen.
Ook lezen:
Veelgestelde vragen
Wat zijn de belangrijkste voordelen van borium?
Borium kan de testosteronspiegel verhogen en de gezondheid van botten verbeteren. Het kan ook helpen bij het verminderen van ontstekingen en het ondersteunen van de cognitieve functie.
Is borium veilig om als supplement te gebruiken?
Ja, borium is over het algemeen veilig wanneer het in de aanbevolen doseringen wordt ingenomen, meestal tussen 1 en 3 mg per dag. Overmatige inname kan echter leiden tot toxiciteit.
Hoe beïnvloedt borium de hormoonspiegels?
Borium kan de niveaus van testosteron verhogen en de oestrogeenspiegels beïnvloeden, wat gunstig kan zijn bij een onevenwichtige hormoonhuishouding. Onderzoek hiernaar is nog gaande.
Kan borium helpen bij artritis?
Er zijn aanwijzingen dat borium kan helpen bij het verlichten van pijn en ongemak bij artritis. Het kan de hoeveelheid ontstekingsmarkers verminderen.
Wat is de aanbevolen dosering van borium?
De aanbevolen dosering van borium is meestal 1 tot 3 mg per dag voor algemene gezondheid. Hogere doseringen kunnen soms worden gebruikt onder medisch toezicht.
