Er zijn een paar dingen die dermatologen willen dat je weet voordat je kokosolie op je huid smeert.

Kokosolie is een veelzijdig ingrediënt: net zo thuis in de keuken als in je badkamerkastje. Toch blijven de meningen verdeeld. Terwijl het ene artikel kokosolie bestempelt als wondermiddel voor de huid, beweren anderen dat het effect zwaar overschat wordt. Hoe effectief is kokosolie nou écht in je huidverzorging?

Dat hangt sterk af van het soort kokosolie dat je gebruikt. “Kokosolie wordt gewonnen uit het vruchtvlees van rijpe kokosnoten, afkomstig van palmen met de botanische naam Cocos nucifera,” legt dermatoloog Suzanne Friedler, M.D., van Advanced Dermatology PC in New York uit.

Voor huidverzorging raden experts onbewerkte, koudgeperste kokosolie aan — ook wel virgin of extra virgin genoemd. Die wordt geproduceerd zonder hitte, waardoor de olie vermoedelijk meer van haar oorspronkelijke voedingsstoffen behoudt. Dat is belangrijk als je het maximale uit een natuurlijk verzorgingsproduct wilt halen.

Wat betekent dat concreet voor je huid? En wat zeggen dermatologen over de dagelijkse toepassing van kokosolie in je verzorgingsroutine?

De voor- en nadelen van kokosolie op de huid

Eén van de belangrijkste functies van kokosolie is het hydrateren van de huid. Dat komt door de aanwezigheid van middellange-keten vetzuren, waaronder laurinezuur — bekend om zijn antibacteriële werking — en linolzuur, dat vochtverlies tegengaat.

Kokosolie werkt als een verzachtend middel en kan de natuurlijke huidbarrière helpen herstellen. Voor mensen met een droge of gevoelige huid — of met huidaandoeningen zoals eczeem — kan dat een merkbaar verschil maken.

Bovendien vormt kokosolie een dunne laag op de huid die het vocht vasthoudt. Hierdoor wordt het transepidermale waterverlies beperkt — een proces waarbij water via de huid verdampt. Deze beschermende functie helpt kleine beschadigingen in de huid sneller herstellen.

Volgens Friedler maakt dit het lastiger voor bacteriën zoals Staphylococcus — een bacterie die van nature op de huid leeft — om via barstjes of scheurtjes in te dringen en een infectie te veroorzaken.

Kokosolie heeft ook ontstekingsremmende en antioxiderende eigenschappen. Volgens een studie uit 2018 in het International Journal of Molecular Sciences kunnen deze eigenschappen, in combinatie met de hydraterende werking, bijdragen aan het herstel van kleine huidbeschadigingen en wondjes.

Omdat antioxidanten vrije radicalen van UV-straling en luchtvervuiling kunnen neutraliseren, is het aanbrengen van kokosolie ná blootstelling aan zonlicht mogelijk gunstig. Je ondersteunt daarmee het natuurlijke herstelvermogen van de huid, aldus dermatoloog Hadley King, M.D. uit New York.

Let wel: gebruik kokosolie nooit op een verse zonnebrand. Omdat het als afsluitende laag fungeert, kan het de hitte juist vasthouden en de irritatie verergeren. Pas wanneer de huid enkele dagen de tijd heeft gehad om af te koelen en te herstellen, kan kokosolie ondersteunend werken.

Moet je kokosolie op je gezicht gebruiken?

Ondanks de antibacteriële eigenschappen is kokosolie niet geschikt voor iedereen. “Het is vrij comedogeen,” zegt King. Dat betekent dat het poriën kan verstoppen — vooral op een huid die al vet of acnegevoelig is.

Wie last heeft van puistjes doet er daarom goed aan om kokosolie niet aan te brengen op het gezicht, de borst, schouders of rug — plekken met veel talgklieren. Test het liever eerst uit op een klein stukje huid elders op het lichaam.

Ook als natuurlijke zonnebrand is kokosolie volgens Friedler niet aan te raden. Hoewel sommige bronnen beweren dat het de huid iets langer beschermt tegen verbranding, biedt het geen betrouwbare UV-bescherming. Dermatologen adviseren een breedspectrum zonnebrand met minstens SPF 30 voor een effectieve bescherming.

Hoe kies je de beste kokosolie voor de huid

Zowel geraffineerde als ongeraffineerde kokosolie bevatten triglyceriden (vetzuren) die hydraterend werken. Toch verdient ongerafineerde, koudgeperste kokosolie de voorkeur. Deze variant bevat meer fytonutriënten — plantaardige stoffen met beschermende eigenschappen, zoals antioxidanten.

“De hoge temperaturen tijdens de raffinage kunnen antioxidanten vernietigen,” legt King uit. Daarom raden dermatologen aan om te kiezen voor een koudgeperste olie, waarin deze stoffen beter bewaard blijven.

Biologische kokosolie is vaak ook vrij van pesticiden en chemische toevoegingen. Dat maakt het een mild en betrouwbaar product voor wie bewust met huidverzorging wil omgaan.

Wil je kokosolie toevoegen aan je routine — als hydraterende crème, lippenbalsem of scheerolie — kies dan een betrouwbare variant. Een populaire optie is deze biologische kokosolie uit Sri Lanka, geproduceerd door een leverancier die werkt volgens internationale normen zoals ISO 22000, HACCP en GMP. Een zorgvuldige productie garandeert een zuiver eindproduct.

Gerelateerde artikelen

Lezersvraag: Zou Cistus thee kunnen werken bij een koortslip?

Het grote 3-delige CISTUS INCANUS DOSSIER – Artikel | Dosering | Wetenschappelijke Analyse

Top 5 wetenschappelijk onderbouwde voordelen van CISTUSTHEE + recept

Wat gebeurt er met je lichaam als je ’s avonds laat eet? Zo kies je tussen honger en nachtrust

Wat gebeurt er met je lichaam als je 7 dagen ALLE suiker laat staan?

Veelgestelde vragen

Is kokosolie veilig voor dagelijks gebruik op de huid?

Kokosolie kan veilig zijn als dagelijkse vochtinbrenger, mits je geen acnegevoelige huid hebt. Gebruik het niet op het gezicht om verstopte poriën te voorkomen.

Kan kokosolie acne veroorzaken?

Ja, kokosolie is comedogeen en kan acne verergeren bij mensen met een vette huid of acnegevoeligheid. Het is beter om het op andere delen van het lichaam te testen.

Helpt kokosolie bij wondgenezing?

Ja, kokosolie kan dankzij de ontstekingsremmende en antibacteriële eigenschappen het genezingsproces van wonden ondersteunen, maar breng het niet direct op open wonden aan.