Schrijf je in voor een gratis exemplaar van De Manifestatie Mindset en ontvang inzichten en updates die je helpen bij je persoonlijke groei.
De Critical Alignment-therapie richt zich specifiek op problemen met de rug, met name klachten in het lage en hoge ruggebied. De lessen zijn ontworpen om de oorzaak van spanning en de manifestaties van stress te achterhalen.
CA Therapie onderzoekt onderliggende patronen van fysieke en psychologische spanning om bewust te worden van persoonlijke voorkeuren. De proactieve CA-oefeningen ondersteunen het herstel van balans, stabiliteit en kracht en bieden handvatten om klachten structureel op te lossen en herhaling te voorkomen.
Negatieve gevoelens kunnen niet door woorden worden gekalmeerd en zouden niet onderdrukt moeten worden door medicatie.
Gevoelens worden ervaren in het lichaam, niet in ons hoofd. Dit maakt het lichaam de basis van onze emotionele huishouding. Het loslaten van fysieke spanning is daarom direct verbonden met het loslaten van psychologische spanning.
Wat is Critical Alignment?
De proactieve CA-methode onderscheidt zich van passieve ontspannings- en meditatie oefeningen. Het combineert ontspanning met beweging. CA richt zich niet alleen op het verlichten van fysieke klachten, maar ook op de (fysieke of psychologische) oorzaak van het probleem om herhaling te voorkomen.
De CA-methode wordt aangeboden op twee niveaus (klik op de link voor een uitgebreide uitleg)
Ook lezen:
Negatieve gevoelens hebben de neiging om herhaaldelijk conflicten in ons leven aan te wakkeren. Door onze negatieve emoties fysiek te verwerken, worden we sterker in ons lichaam en stabieler in onze gevoelens.
Wetenschap bracht ons naar de maan, en binnenkort misschien zelfs naar Mars. Waarom lijkt het dan onmogelijk om wervels slechts enkele millimeters opnieuw uit te lijnen om een stabiele en pijnvrije rug te creëren?
Volgens CA-oprichter Gert van Leeuwen schaadt onze overmatige aandacht voor kennis onze relatie met ons lichaam. Hij merkt op hoe weinig mensen de juiste woorden hebben om hun gevoel van welzijn uit te drukken.
Ook lezen:
Verwondingen
Bijna iedereen ervaart op een bepaald moment in het leven een verwonding. Deze verwonding kan een acute oorzaak hebben, zoals een ongeluk. De blessure kan ook geleidelijk ontstaan, zoals bij ‘repetitieve strain-blessures’ (RSI), die vaak voorkomen in werkomgevingen.
Naast fysieke spanning kunnen we ook psychologische stress ervaren, wat zowel acute als chronische problemen kan verergeren. Emotionele instabiliteit kan leiden tot angst, burn-out en andere mentale en/of fysieke gezondheidsproblemen.
De invloed van sociale interacties
CAT erkent dat we geboren worden in sociale en culturele tradities en dat we worden beïnvloed door de omgevingen waarin we opgroeien. Een voorbeeld hiervan is dat we allemaal op een bepaalde manier getraind zijn om succesvol te zijn.
Het nadeel van succes is dat anderen zich gefrustreerd of somber voelen omdat ze denken dat ze geen succes hebben behaald. Toch bepalen deze vroege opvoedingen en denkpatronen onze identiteit.
Competitie en ambitie worden in onze samenleving gewaardeerd. In onze pogingen om de aangeleerde doelen te bereiken, dragen we bij aan maatschappelijke conflicten en raken we soms in conflict met onszelf.
We merken dat ons gedrag verhardt, maar we kunnen niet precies aanwijzen waar het probleem zit. Critical Alignment onthult deze vaak onbewuste structuren en biedt een verbindend alternatief. Als je verbonden bent met je eigen lichaam, wordt het makkelijker om verbinding te maken met anderen.
Overlevingsstrategieën & het nocebo-effect
De eerste stap in het oplossen van spanning is erkennen dat we niet schuldig zijn aan onze stress en/of verwondingen. Helaas wordt dit idee vaak gewekt in medische contexten. We moeten leren dat onze, vaak onbewuste, gewoonten zich al op jonge leeftijd ontwikkelen.
Als kinderen zijn we afhankelijk van de zorg van anderen, dus onze overlevingsstrategieën hebben een functie. Ze zijn een directe reactie op overleven. Helaas beschadigen ze ook onze relatie met ons lichaam.
Lees ook: Het Nocebo-Effect: Wanneer Negatieve Verwachtingen Negatieve Gevolgen Hebben
We hebben de neiging om onze (chronische) klachten mentaal te benaderen. We bekijken vriend Google voor informatie over ons probleem. We kijken naar scans en MRI’s, ook al weten we vaak niet hoe deze te interpreteren.
We gaan van therapeut naar therapeut op zoek naar nieuwe antwoorden. Veel van de informatie die we opdoen, heeft een negatieve lading, waardoor een ‘nocebo-effect’ ontstaat: een effect dat een eenvoudig probleem tot een chronische klacht maakt.
Op deze manier wordt een klacht snel stressvol, wat onze overlevingsstrategieën triggert. Vechtende mensen zullen vechten, vluchtelingen vluchten en anderen nemen weinig initiatief, volgen autoriteiten en bevriezen in hun ontwikkeling.
Het zelfregulerende placebo-effect
De overlevingsstrategieën, zoals hierboven genoemd, onderdrukken het zelfherstellende mechanisme in het lichaam, het zogenaamde placebo-effect: een verschijning van positieve symptomen en natuurlijke genezing. Dit regulerende mechanisme laat zien dat genezing alleen mogelijk is door radicale zelfreflectie en een proces van loslaten.
Naast de verfijnde oefenmethode gebruikt CAT het placebo-effect om klachten op te lossen. Deze radicale zelfreflectie kan zeer uitdagend zijn. Gedurende een leven ontwikkelt iedereen manieren om zich veilig te voelen in onveilige omstandigheden, en helaas zijn gevaarlijke situaties niet te vermijden.
CAT vraagt om oude overtuigingen en verhalen te onderzoeken en los te laten. Dit biedt de kans om dichter bij onszelf te komen en onze eigen kracht te ervaren. Voor velen is dit proces een levensveranderende ervaring.
Balans in de ruggengraat leidt tot transformatie
Het unieke kenmerk van CA is dat deze transformatie direct voelbaar is door de veranderingen in ons lichaam, vooral in de ruggengraat. De achterkant van ons lichaam staat in directe interactie met de zwaartekracht.
Het juiste gebruik van deze relatie maakt het mogelijk om fysieke ontspanning te ervaren. De voorkant van de ruggengraat ondersteunt gevoelige gebieden van het lichaam, zoals de buik (geassocieerd met innerlijke rust) en de borst (gerelateerd aan innerlijke ruimte of lichtheid).
CAT maakt gebruik van speciaal ontwikkelde hulpmiddelen die de ruggengraat mobiliseren en de verbinding met zwaartekracht en positieve gevoelens herstellen.
Deze anatomische verandering vergroot de mobiliteit en stabiliteit in het lichaam, en de psychologische verandering geeft het lichaam een nieuwe betekenis. Negatieve emoties, zoals twijfel en onzekerheid, veranderen in gevoelens van kracht en onafhankelijkheid.
CAT-docenten zijn partners in dit proces. Ze erkennen dat hoewel er vaak een gemeenschappelijke oorzaak is van verwondingen en pijn, ieders ervaring uniek is.
Veelgestelde vragen
Wat is Critical Alignment Therapie?
Critical Alignment Therapie (CAT) richt zich op het verminderen van fysieke en psychologische spanning door de ruggengraat te mobiliseren en de balans in lichaam en geest te herstellen.
Hoe helpt CAT bij het verlichten van rugklachten?
CAT verbetert de mobiliteit van de ruggengraat, waardoor de diepere houdingsspieren worden geactiveerd en oppervlakkige spanning in de rug vermindert, wat pijn en stijfheid verlicht.
Wat is het verschil tussen het nocebo- en placebo-effect in CAT?
Het nocebo-effect versterkt klachten door negatieve informatie, terwijl CAT het placebo-effect inzet om natuurlijke genezing te stimuleren door zelfreflectie en een positieve verbinding met het lichaam.
Like ons op Facebook om meer artikelen zoals deze in je feed te zien verschijnen die je anders zou missen.
