Er zit veel waarde in leren alleen te zijn. Gewoon alleen, zonder het automatisch te verwarren met eenzaamheid. Aanwezig zijn in je eigen gezelschap en daar echt plezier in hebben.
Hoe vaak ga je er vanuit dat iemand die alleen eet, winkelt of een evenement bezoekt zich eenzaam moet voelen? En hoe vaak heb je zelf iets alleen gedaan en gedacht dat anderen je vreemd aankeken?
Dat gevoel herken ik ook.
Tot ik merkte dat dit vooral een denkpatroon was. Mijn brein dat verhalen verzon waardoor ik me onzeker voelde. Toen ik de feiten nakeek, bleek er weinig grond voor die gedachten.
In mijn vroege twintiger jaren begon ik bewust dingen alleen te doen. In mijn dertiger jaren omarmde ik het volledig. Ik breng graag tijd door met familie en vrienden en ontmoet graag nieuwe mensen. Toch voelt het bevrijdend om comfortabel te zijn met jezelf.
Leren genieten van je eigen gezelschap. Aandacht hebben voor zelfzorg en zelfliefde. Internationale reizen, dagtrips, solo wandelingen, alleen uit eten, naar het strand of een museum. Ik merk dat ik oplaad wanneer ik mezelf ruimte geef om gewoon te zijn.
Het is helemaal oké om dingen alleen te doen. Om te kiezen voor wat jij leuk vindt. Om even los te koppelen en in je eigen energie te blijven. Mijn uitstraling aan de buitenkant weerspiegelt mijn innerlijke rust. Wanneer ik van binnen uit balans ben, voel ik dat meteen.
Alleen zijn helpt je om jezelf beter te leren kennen. Het lijkt soms op een vorm van meditatie. Je wordt een waarnemer. Je merkt meer details op en gebruikt al je zintuigen.
Je leert je eigen mening en overtuigingen waarderen, terwijl je die van anderen blijft respecteren. Je ontdekt je eigen waarde en beseft dat je genoeg bent zoals je bent. Je hoeft je niet tevreden te stellen met minder.
Het is eenvoudig om in patronen te blijven hangen. Om iemand te zoeken om tijd mee te vullen. Om leegte te vermijden. Wanneer je echter hoge standaarden hebt en zelfrespect ontwikkelt, word je selectiever in wie je toelaat in je leven.
Je bent waardevol zoals je bent. Mensen die energie toevoegen voelen anders dan mensen die energie kosten. Alleen zijn kan soms gezonder aanvoelen dan in gezelschap dat niet bij je past.
Misschien twijfel je nog of alleen tijd doorbrengen echt leuk of verrijkend kan zijn. Denk hier eens over na. Jij bepaalt het tempo. Jij maakt de planning. Als je op het laatste moment besluit iets te annuleren of je plannen te wijzigen, hoef je dat met niemand af te stemmen.
Dat leerde ik tijdens een soloreis naar Thailand. Ik volgde tours en wilde alles meemaken. Op mijn laatste dag in Bangkok was ik uitgeput. Ik koos voor mezelf en mijn welzijn.
Ik annuleerde een fietstocht en bracht de dag ontspannen bij het zwembad door, inclusief een powernap. Die vrijheid om je eigen ritme te volgen geeft rust.
Misschien is het een dag aan het strand, een wandeling in de natuur of een route langs nieuwe koffiezaken. Wat je ook kiest, jij bepaalt hoeveel je doet en wat je overslaat. Alleen dingen ondernemen kan je blik verruimen.
Kleuren lijken helderder. Een maaltijd smaakt intenser. De geur van regen op warm asfalt valt meer op. Zelfs de meest sociale mensen kunnen niet altijd in gezelschap zijn.
Tijd alleen leert je comfortabel te worden met stilte en met je eigen gedachten. In het begin kan het ongemakkelijk voelen. Zodra je het toch doet, kan er iets verschuiven. Je voelt meer zelfvertrouwen.
Misschien zelfs trots. Of het nu gaat om alleen dineren in een mooi restaurant, een wandeling door het bos, een reis naar een nieuwe plek of een lange vlucht van dertien uur. Het geeft een gevoel van zelfstandigheid en eigenwaarde.
Door jezelf ruimte te geven voor reflectie leer je wie je bent en wat je beweegt. Dat inzicht vormt een basis voor rust, balans en gezonde relaties.
Lisa (Trouwe lezer Goodfeeling.nl)
Meer lezen over alleen zijn?
- Psychologie.nl – “Oké zijn met alleen zijn?” – Praktische denkstappen rond alleen zijn en eenzaamheid.
- Happinez – leren genieten van je eigen gezelschap – Inzichten over waarom alleen zijn confronterend kan voelen en hoe je het verzacht.
- Flow Magazine – alleen zijn omarmen – Toelichting op het verschil tussen alleen zijn en eenzaamheid, met toegankelijke tips.
- American Psychological Association – benefits of solitude – Uitleg over wat gekozen solitude kan opleveren (rust, reflectie, herstel).
- CDC – health effects of social isolation and loneliness – Overzicht van gezondheidsimpact van eenzaamheid en sociale isolatie.
