Magnesium phosphoricum: Schüssler zout nummer 7

Wat gebeurt er in je lichaam als spieren plotseling verkrampen of zenuwen overactief reageren? Volgens de biochemie van dr. Schüssler draait het dan vaak om een tekort aan één specifiek mineraal: magnesium phosphoricum. Dit is het zevende functionele zout in zijn systeem, en het staat al decennia bekend als het ‘ontspanningszout’.

In dit artikel duiken we in de rol van magnesium phosphoricum bij spanning, pijn en innerlijke onrust. Van kuitkrampen tot plankenkoorts — dit mineraal speelt op meerdere niveaus een regulerende rol. En hoewel het in kleine hoeveelheden wordt toegediend, kan het effect verrassend tastbaar zijn. Zeker in de populaire warme toepassing, de zogenoemde “hete 7”.

Alvast 5 van de belangrijkste punten

Werking van magnesium phosphoricum volgens de Schüssler-leer

In het lichaam werkt magnesium phosphoricum als een buffer tegen overbelasting van het zenuwstelsel. Volgens de Schüssler-theorie zorgt het voor rust in elektrische prikkeloverdracht: het kalmeert zenuwen en helpt spieren die zijn vastgelopen weer soepel functioneren.

Daarom wordt het vaak ingezet bij acute, stekende pijn of verkrampingen. Het typische beeld: pijn die in golven komt of als een schok door het lichaam schiet. Dat kan zich uiten in een kuit die ineens samentrekt, kaakspieren die verkrampen, of een zenuw die gevoelig blijft bij aanraking.

Ook bij de gladde spieren — de spieren in organen zoals darmen, galwegen of blaas — lijkt magnesium phosphoricum een regulerende werking te hebben. Klachten als darmkrampen, menstruatiepijn of nierkolieken behoren daarom tot het toepassingsgebied.

Breder inzetbaar dan alleen bij krampen

De bekendheid van magnesium phosphoricum is vooral te danken aan zijn effect bij kramp, maar de reikwijdte van het middel is groter. In de praktijk wordt het ook gebruikt bij spanningshoofdpijn, nerveuze spijsvertering en zelfs bij krampachtige hoest.

Opmerkelijk is dat gebruikers het ook inzetten bij neigingen tot verslaving. De gedachte is: minder innerlijke spanning betekent minder vluchtgedrag. Daarnaast zou het bijdragen aan een gunstiger cholesterolprofiel, al ontbreekt hiervoor wetenschappelijk bewijs. Binnen de Schüssler-benadering geldt de ervaring als leidraad.

De werking lijkt het sterkst in situaties waarin spanning zich lichamelijk vastzet — zoals in spieren, zenuwen of organen. Waar klassieke pijnstillers de pijn onderdrukken, wil dit zout het onderliggende spanningspatroon beïnvloeden. Dat is een ander uitgangspunt, met een ander tempo en vaak een andere uitwerking.

De “hete 7”: een bijzonder gebruiksritueel

Een veelgebruikte manier om magnesium phosphoricum toe te dienen is als “hete 7”: een warm drankje waarin meerdere tabletten zijn opgelost. Dit ritueel maakt deel uit van de Schüssler-traditie en wordt vaak gebruikt bij plotselinge pijn of stress.

Het warme water zou de opname in het lichaam versnellen en tegelijk zorgen voor directe ontspanning. Gebruikers drinken het slokje voor slokje, vaak in een rustig moment van de dag, wat het effect versterkt.

Voor veel mensen is de “hete 7” niet zomaar een doseringsvorm. Het is een toegangspoort. Een eerste ervaring met een subtiel werkend systeem dat geen symptoom bestrijdt, maar spanning ontmoet. De warmte, het ritueel, het langzame drinken — het maakt ruimte voor ontspanning, precies daar waar het lichaam zich vasthoudt.

Dat deze vorm van toediening zo populair is bij krampen, kolieken en nerveuze pijnklachten is dus geen toeval. In die combinatie van hitte en rust ligt de kracht van magnesium phosphoricum. En voor veel mensen is dat precies het beginpunt van hun kennismaking met Schüssler-zouten: niet via een overtuiging, maar via een ervaring.

Zijn er bijwerkingen?

In de literatuur worden nauwelijks bijwerkingen beschreven van Schüssler zout nummer 7. De werkzame stof zelf, magnesium phosphoricum, is in verdunde vorm en wordt in minimale doseringen gebruikt. Toch is er één praktische kanttekening: de dragerstof is vaak lactose.

Wie lactose-intolerant is of een strikt plantaardig dieet volgt, doet er goed aan te kiezen voor tabletten op basis van graan- of aardappelzetmeel. Deze zijn bij diverse aanbieders beschikbaar en kunnen het gebruik voor een bredere groep toegankelijk maken.

Wat doet dit mineraal in je lichaam?

Magnesium phosphoricum is niet zomaar ergens in het lichaam actief. Het is overal waar spanning en energieverdeling een rol spelen: in spieren, zenuwen, hersenen, het hart en zelfs in botweefsel. Het mineraal ondersteunt daar zowel opbouw (zoals spier- en zenuwweefsel) als regulatie (zoals de impulsgeleiding en spiercontractie).

Een opvallende functie is de bijdrage aan het ritme van de hartspier. Dat gebeurt niet direct als medicijn, maar als systeemondersteuning: het mineraal helpt de elektrische signalen in balans te houden, wat invloed heeft op het tempo en de kracht van samentrekkingen.

Ook in de energiewinning speelt magnesium phosphoricum een rol. Fosfaatgroepen ondersteunen enzymen die betrokken zijn bij de opslag en afgifte van energie in spiercellen. Simpel gezegd: zonder dit zout verloopt spieractiviteit minder efficiënt, en dat kan zich uiten in vermoeidheid, kramp of zelfs pijn.

Wanneer er langdurig te weinig van dit mineraal beschikbaar is, kan dat zich op allerlei manieren uiten. Krampen in de darmen, de blaas of galwegen, pijnlijke spierspanningen, vermoeidheid en onrust — ze komen allemaal voor in het symptoombeeld dat bij magnesium phosphoricum past.

Op dat moment is het doel niet om te onderdrukken, maar om de regulatie te herstellen. En dat is precies wat de Schüssler-benadering beoogt: een subtiele verschuiving, die voelbaar wordt wanneer de balans terugkomt.

Herkenningspunten van een tekort

Lichamelijke symptomen die kunnen wijzen op een tekort aan magnesium phosphoricum:

• Plotselinge, schietende of stekende pijn, vooral in spieren of organen
• Krampen in de kuiten, buik, galwegen of blaas
• Spanningsklachten in schouders, nek, kaak of rug
• Reumatische pijn, spiertrillingen of gevoeligheid bij aanraking
• Menstruatiepijn, overgangsklachten of migraine
• Astma-achtige symptomen of krampachtige hoestbuien
• Onregelmatige hartslag, hartkloppingen of druk op de borst
• Slaapproblemen met innerlijke spanning of moeite met inslapen
• Huidjeuk zonder duidelijke oorzaak, vooral bij ouderen
• Neiging tot verslavingen zoals nicotine, suiker of cafeïne
• Afwisseling tussen koude rillingen en opvliegers

Het zijn vaak geen losse klachten, maar patronen — herhaalde signalen van een lichaam dat zich vastdraait in spanning. Magnesium phosphoricum is dan niet de oplossing van buitenaf, maar een signaal dat het lichaam helpt herinneren aan zijn ontspanningsvermogen.

Hoe magnesium phosphoricum inspeelt op het gemoed

Wie alleen denkt aan spieren en zenuwen, mist de helft van het verhaal. Magnesium phosphoricum laat zich niet vangen in puur lichamelijke klachten. Het laat zijn sporen ook na in het emotionele domein: in het gemoed, het gedrag, en de manier waarop iemand spanning ervaart of ermee omgaat.

Veel van de mensen die dit zout gebruiken, herkennen patronen zoals innerlijke onrust, beven, snel schrikken of stemmingswisselingen die uit het niets lijken te komen. Een kind dat ’s ochtends met buikpijn naar school moet. Een volwassene die piekert om niets. Dat soort klachten zijn zelden alleen psychisch of lichamelijk. Ze bewegen daartussenin. En daar werkt dit mineraal — niet dempend, maar regulerend.

• Spanning door examenvrees of plankenkoorts
• Onrust, angst of neiging tot paniek bij alledaagse situaties
• Fysieke reacties op psychische druk, zoals trillingen of spierspanning
• Verlangen naar troostmiddelen zoals chocolade, koffie of sigaretten
• Haperende concentratie, vergeetachtigheid of snel geïrriteerd zijn

Het profiel dat bij dit zout hoort, is vaak dat van de gevoelige overprikkelde mens. Iemand die snel reageert, snel overbelast raakt — en zich dan terugtrekt of gespannen houdt. Het inzetten van magnesium phosphoricum is dan een manier om die prikkelgevoeligheid weer werkbaar te maken.

Wanneer werkt het beter — en wanneer juist niet?

Gebruikers van Schüssler zout nummer 7 merken vaak dat hun klachten minder worden in de buitenlucht, bij koele temperaturen of wanneer ze stevige druk op de pijnplek uitoefenen. Massage, warmtekussens of zelfs gewoon in een dekentje kruipen, kunnen helpen de ontspanning te versnellen.

Wat juist averechts kan werken zijn warme, afgesloten ruimtes, drukke avonden of lichte aanrakingen die het zenuwstelsel juist extra prikkelen. De modaliteiten (verbetering/verergering) geven aanwijzingen voor hoe iemand zichzelf kan ondersteunen — fysiek én qua leefomgeving.

Niet alleen in tabletvorm

De kracht van magnesium phosphoricum hoeft niet per se via de mond te komen. Er zijn ook crèmes en zalven op basis van dit zout beschikbaar. Deze worden vaak lokaal aangebracht bij:

• Nek- en rugklachten, spit of spierpijn
• Jeukende of geïrriteerde huid, waaronder psoriasis
• Chronisch koude ledematen of doorbloedingsproblemen
• Buikkrampen bij kinderen

Toepassing tijdens de zwangerschap

Zwangerschap is een periode waarin de behoefte aan magnesium vanzelf toeneemt. Niet alleen voor de spierfunctie van de moeder, maar ook voor het zenuwstelsel van de zich ontwikkelende baby. Magnesium phosphoricum wordt daarom regelmatig ingezet als ondersteuning tijdens de zwangerschap — vooral bij spanningsgerelateerde klachten of bij harde buiken.

Ook tijdens de bevalling speelt het een rol. In de uitdrijvingsfase verbruikt het lichaam grote hoeveelheden magnesium — zowel om de weeën aan te jagen als om de spieren weer tot rust te brengen. In die balans kan dit zout ondersteunen, zonder verdovend te werken.

Kinderen en baby’s: het “troostmiddel”

Bij jonge kinderen staat magnesium phosphoricum bekend als een zacht werkend middel bij emotionele ontregeling. Denk aan heimwee, slaapproblemen of woede-uitbarstingen die voortkomen uit spanning en onveiligheid. Het helpt kalmeren zonder te verdoven — een cruciaal verschil.

Ook bij baby’s wordt het regelmatig toegepast, bijvoorbeeld bij pijnlijke darmkrampjes, navelkolieken of onrustig gedrag rond het voeden. De inname gebeurt dan verdund en afgestemd op het gewicht van het kind. Oudere kinderen gebruiken het soms bij schoolhoofdpijn of concentratieproblemen rond toetsmomenten.

Dosering en gebruik

Magnesium phosphoricum wordt meestal toegediend in de D6-potentie. Bij plotselinge klachten of acute kramp is de “hete 7” het meest gebruikte ritueel: 7 tot 10 tabletten oplossen in heet water en langzaam opdrinken. Iedere paar minuten een slok, even in de mond houden, dan doorslikken.

Deze methode combineert inname, warmte, rust en aandacht — en dat is precies waarom ze zo effectief aanvoelt. Ze geeft het lichaam én het zenuwstelsel de kans om tot rust te komen, zonder forcering.

Praktische tips voor gebruik en timing

• Voor baby’s en kleine kinderen: De “hete 7” wordt lepelgewijs gegeven en mag nooit te heet zijn. Zorg voor een rustige setting.
• Voor uitwendig gebruik: Een zalf met magnesium phosphoricum in D6-potentie kan de werking van de tabletten ondersteunen. Denk aan toepassing bij gespannen spieren, buikkrampen of prikkelbare huidzones.

Qua timing blijkt het lichaam magnesium phosphoricum het beste op te nemen in de vroege ochtend of na 18:00 uur. Deze momenten sluiten aan bij de natuurlijke ritmes van ontspanning en herstel, en versterken mogelijk het effect van de inname.

Combineren met andere Schüssler zouten

Magnesium phosphoricum is een soort katalysator binnen het Schüssler-systeem. Het ondersteunt de werking van andere zouten en wordt vaak ingezet als versterkende factor. Vooral de combinatie met Ferrum phosphoricum (zout nummer 3) en Silicea (zout nummer 11) is populair — een mix die zowel op vitaliteit als op spanning werkt.

Wat je eet maakt uit

Een behandeling met Schüssler zouten werkt sterker als het lichaam voldoende bouwstoffen binnenkrijgt. Magnesium phosphoricum is geen uitzondering. Bij een tekort aan dit mineraal helpt het om voeding te kiezen die rijk is aan magnesium én fosfaat.

Goede voedingsbronnen zijn:

• Groenten en kruiden: spinazie, algen, bonen, koolrabi, komkommer, maïs
• Fruit: banaan, papaja, passievrucht
• Granen, noten en zaden: haver, rogge, sesam, pompoenpitten, walnoten, paranoten
• Vis: koolvis

Aan de andere kant zijn er ook ‘rovers’ — stoffen of invloeden die het magnesiumgehalte onder druk zetten. Denk aan chocolade, koffie of langdurige blootstelling aan elektrosmog. In perioden van stress of hoge digitale belasting kan het dus verstandig zijn die bronnen tijdelijk te beperken.

Gezichtsdiagnostiek: wat zie je aan de buitenkant?

Volgens de leer van gezichtsdiagnostiek kunnen tekorten aan mineraalzouten zichtbaar zijn in het gezicht. Bij een magnesium phosphoricum-tekort vallen vooral de volgende kenmerken op:

• Magnesia-roodheid: roze tot felrode verkleuring op wangen en neusvleugels
• Latente roodheid: blozen bij stress, spanning of publieke situaties
• Trekkingen: zichtbare spierbewegingen rond ogen of mondhoeken
• Koortsachtige vlekken tijdens de spijsvertering of na alcohol
• Constante roodheid die langzaam is toegenomen

Let op: deze signalen zijn niet bedoeld voor medische diagnose, maar bieden volgens de Schüssler-visie aanknopingspunten voor energetische balans.

Het innerlijk profiel van magnesium phosphoricum

Mensen die baat hebben bij dit zout zijn vaak levendig, open en nieuwsgierig — maar innerlijk gespannen. Ze piekeren, vermijden conflicten en verlangen naar bevestiging. Onder het oppervlak speelt vaak de angst om te falen of niet te voldoen. Dat maakt ze kwetsbaar voor stress en overprikkeling.

Het geheugen hapert, de concentratie verslapt, en paniekangsten of lichamelijke reacties (zoals hoofdpijn, darmkramp of duizeligheid) liggen op de loer. Toch zijn dit geen ‘zwakke’ mensen. Ze functioneren vaak goed zolang de spanning beheersbaar blijft. Wat ze missen, is een uitknop.

Magnesium phosphoricum helpt niet door te verdoven, maar door de spanning werkbaar te maken. Het brengt rust in een systeem dat steeds alert staat. Voor veel gebruikers is dat het verschil tussen aanmodderen en herstellen.

Gerelateerde artikelen

De 4 verrassende effecten van TAURINE op je kloppende hart en je denkende brein

NAC en Glutathion – Want de medische wereld zet deze stof al decennia in binnen ziekenhuizen en de topsport

Hoe Wegovy/semaglutide je hart sterker en gezonder maken zonder al teveel gewichtsverlies

Glycine uitgelegd: zo pak je de dosering, timing en bijwerkingen aan

Dit zijn de 6 bijwerkingen van creatine die je hoort te weten

Veelgestelde vragen

Waar is magnesium phosphoricum goed voor?

Magnesium phosphoricum staat bekend om zijn kalmerende werking op de zenuwen en spieren. Het wordt vaak gebruikt bij krampen, pijn en spanning.

Hoe snel werkt magnesium phosphoricum?

De snelheid waarmee magnesium phosphoricum werkt, kan variëren van persoon tot persoon. In acute gevallen, zoals bij krampen, kan de “hete 7” methode (opgelost in heet water) snel verlichting bieden.

Wanneer magnesium phosphoricum innemen?

Het wordt aanbevolen om magnesium phosphoricum in de ochtend of avond in te nemen, omdat het lichaam het dan het beste opneemt. Bij acute klachten kan het meerdere keren per dag worden ingenomen.

Welke Schüssler zouten niet samen met andere?

Over het algemeen kunnen Schüssler zouten veilig samen worden gebruikt, maar het is raadzaam om bij twijfel een deskundige te raadplegen. Sommige combinaties kunnen elkaar versterken, zoals magnesium phosphoricum met ferrum phosphoricum en silicea.

Hoe lang mag je Schüssler zouten gebruiken?

Schüssler zouten kunnen over het algemeen langdurig worden gebruikt, afhankelijk van de klachten. Bij chronische aandoeningen kan een langere behandelingsduur nodig zijn, terwijl acute klachten mogelijk sneller verbeteren.