Dit artikel bevat een affiliatelink naar het boek van Brigitte van Tuijl. Koop je het via die link, dan ontvangt GoodFeeling een kleine vergoeding. Jij betaalt daarvoor niets extra.
Boek en methode: Schrijf je non-fictie boek in 3 maanden (in slechts 30 minuten per dag!)
Maar je bent nog niet begonnen met schrijven (OF je hebt het nog niet af), omdat:
Je weet niet waar je moet beginnen of wat je daarna moet doen;
Het overweldigt je
Het is te eng: wat zullen de mensen denken?!
- een boek schrijven over jezelf?
- Zullen ze je boek leuk vinden?
- Zit er iemand te wachten op wat jij te zeggen hebt?
- Het is allemaal al eens gezegd. Er zijn al veel boeken over dit onderwerp. Wat heb jij eraan toe te voegen?
Maar… je wilt echt een boek schrijven over jezelf!
Je wilt niet dat dit een fantasie blijft. Iedereen kent wel mensen die op een dag een boek willen schrijven, maar het nooit doen.
Dat is één ding waar je zeker van bent: jij zult niet één van hen zijn! Je bent nu klaar om je boek op de wereld te zetten.
Nou ja, klaar … een deel van je vraagt zich nog steeds af hoe het werkt
Je hebt misschien vragen, twijfels en angsten MAAR je bent klaar om je daar niet meer door te laten tegenhouden!
Je bent het zat om te dromen zonder er iets aan te doen. Je bent het zat om geïrriteerd en boos op jezelf te zijn omdat je niet aan je boek begint (of het afmaakt!). Je bent het zat om je slecht te voelen over jezelf omdat je niet doet waartoe je je geroepen voelt.
Je bent het zat om uit te stellen en je bent het zat om je gefrustreerd (en stiekem ook een beetje jaloers) te voelen als je ziet dat mensen die minder te vertellen hebben of slechtere schrijfvaardigheden hebben dan jij, boeken schrijven alsof er niets aan de hand is. Wat krijgen we nou? Als zij het kunnen, waarom kan jij het dan niet? Ga jij een boek schrijven over jezelf?
Goeie vraag! Want de waarheid is dit: jij kunt ook een boek schrijven!
Zijn er mensen die beter schrijven dan jij, meer kennis hebben dan jij, populairder of succesvoller zijn dan jij?
Zeker.
Maar er zijn veel meer mensen die slechter schrijven en minder weten dan jij.
En weet je wat jou onderscheidt van die tientallen, honderden, duizenden, zelfs MILJOENEN mensen die zeggen dat ze ooit een boek willen schrijven?
Jij SCHRIJFT het ook.
Want dat is een andere waarheid: Er zijn meer mensen die een boek willen schrijven dan mensen die het daadwerkelijk doen.
En nog een laatste waarheid voor jou:
Het maakt niet uit hoeveel boeken er al geschreven zijn over een bepaald onderwerp: JOUW stem ontbreekt nog.
Zelfs als jouw boodschap hetzelfde is als die van duizenden anderen, is er nog ruimte voor JOUW boek. Waarom? Omdat jij uniek bent. Jij bent niet hetzelfde als die andere schrijvers, dus jouw boek zal ook niet hetzelfde zijn.
Jouw stijl, tone of voice, perspectief, meningen, overtuigingen en manier van communiceren zijn anders.
Je energie en persoonlijkheid zijn anders. Je ziel is anders.
Als gevolg daarvan is je boek anders – zelfs als er niets origineels is aan je onderwerp of boodschap.
Lees ook: Een boek schrijven over jezelf – een uitgebreid stappenplan + cruciale tips – Zeer uitgebreide How-to met stappenplan!
Daarom is er ook ruimte voor JOUW boek
Zelfs als het het zoveelste boek is over spiritualiteit; mindfulness; business modellen; klanten vinden; leiderschap; stressreductie of het realiseren van je doelen en dromen.
Zelfs als er al tienduizenden boeken over tuinieren, koken of binnenhuisdecoratie bestaan.
Of waar je non-fictie boek dan ook over gaat.
Er is meer dan voldoende ruimte ook voor jouw boek, een boek schrijven over jezelf!
Het verhaal is misschien al duizenden keren verteld, maar nog nooit door JOU.
De voordelen van een eigen boek?
De enorme voldoening en het gevoel van vervulling als je je boek in je handen houdt.
Het vestigt je als een expert. Een boek geeft je street credits 🙂 Heel handig voor je business! (En ook goed voor je zelfvertrouwen)
Het helpt je om je business te laten groeien, ook op de lange termijn en zelfs terwijl je slaapt (in mijn boek laat ik zien hoe).
Het is een marketinginstrument, een brochure, een publiciteitsmiddel en een visitekaartje.
Het is een manier om je expertise aan te bieden aan meer mensen dan je ooit zou kunnen werken met in persoon tegen een prijs die iedereen zich kan veroorloven. Je kunt meer mensen helpen zonder jezelf te overbelasten! (En het kan je ook iets opleveren.)
Wat onderzoek zegt over schrijven over jezelf
Schrijven over je eigen leven levert meer op dan een boek. Psychologen onderzoeken al tientallen jaren het zogeheten expressief schrijven: een paar keer opschrijven wat je diep raakt. Een meta-analyse van 31 gerandomiseerde studies met ruim 4.000 deelnemers (2023) vond een klein maar duidelijk effect op somberheid, angst en stress. Het effect werd pas later zichtbaar, bij de nameting. Studies waarin mensen om de één tot drie dagen schreven, lieten een sterker effect zien dan studies met een week of meer tussen de sessies.
Het hoeft niet over moeilijke ervaringen te gaan. In een overzicht van 24 proeven met 1.558 deelnemers (2023) verbeterde schrijven over positieve ervaringen de stemming van gezonde mensen meer dan schrijven over wat pijn deed. Bij patiënten bracht schrijven over moeilijke ervaringen juist meer verandering in hoe zij over hun situatie dachten.
Ook terugkijken op je leven kan helpen. In een meta-analyse van 42 proeven met 3.361 ouderen met een depressie (2024) gaf levensterugblik een groot effect op de somberheid. Veel van die studies waren wel van matige kwaliteit, en of het effect blijft, is nog onzeker.
En het uitstellen waar zoveel schrijvers mee worstelen? In 36 groepen met samen 8.603 deelnemers hing chronisch uitstelgedrag samen met een slechter ervaren gezondheid, deels via meer stress (Sirois en Monaghan, 2026). Dat is samenhang en geen bewijs van oorzaak. Psychologische behandeling van uitstelgedrag helpt een beetje, cognitieve gedragstherapie wat meer (Rozental, 2018). Een korte, vaste schrijftijd op de meeste dagen past goed bij wat het onderzoek naar expressief schrijven laat zien.
Wil je nu je boek schrijven? En het afmaken? Zonder te worstelen?
Ik kan je helpen! Reken wel op een eerste versie van je manuscript in die drie maanden. Redigeren en uitgeven komen daarna. Vijf van mijn eigen boeken schreef ik in minder dan drie maanden, maar aan één boek werkte ik negen jaar.
Ik ben Brigitte van Tuijl, schrijfster en master coach. In de afgelopen twee decennia heb ik duizenden vrouwen geholpen hun droom helder te krijgen en waar te maken. Mijn cliënten hebben wereldwijd bedrijven gelanceerd, hun eerste boeken gepubliceerd en hun belangrijkste doelen en verlangens gerealiseerd. Meer weten? Kijk op mijn website: http://www.brigittevantuijl.com
Geraadpleegde bronnen
De onderstaande referenties vormen de inhoudelijke onderbouwing van dit artikel.
- Guo, 2023 (British Journal of Clinical Psychology) · expressief schrijven en somberheid, angst en stress: 31 studies met lange nameting.
- Lai et al., 2023 (Nursing Open) · expressief tegenover positief schrijven in 24 gerandomiseerde proeven.
- Lin et al., 2024 (Journal of Affective Disorders) · levensterugblik en herinneringen ophalen bij ouderen met een depressie: 42 proeven.
- Sirois en Monaghan, 2026 (British Journal of Health Psychology) · uitstelgedrag, stress en ervaren gezondheid in 36 groepen.
- Rozental et al., 2018 (Frontiers in Psychology) · psychologische behandeling van uitstelgedrag: 12 gerandomiseerde studies.
