Het is kwart over negen ’s avonds en je schrijft voor de derde keer vandaag dezelfde zin op. Nog acht keer te gaan. Halverwege de vijfde kijk je naar je eigen handschrift en vraag je je af wat je hier eigenlijk doet.
Daar gaat dit stuk over. Eerst hoe de 369-methode werkt, daarna wat het opschrijven doet, waar de methode vandaan komt en waarom zoveel mensen na een week stilvallen.
Alvast 5 van de belangrijkste punten
- De 369-methode is één zin, drie keer bij het opstaan, zes keer overdag en negen keer voor het slapen.
- De zin staat in de tegenwoordige tijd en wordt met de hand geschreven, meestal 33 of 45 dagen lang.
- De toeschrijving aan Nikola Tesla rust op een uitspraak die nergens in zijn eigen werk terug te vinden is.
- Achttien keer schrijven per dag vraagt veel aandacht, en daar haken veel mensen op af.
- Het eigenlijke werk zit in de zin die onderweg verandert, niet in het aantal regels.
Zo doe je de 369-methode
Kies één verlangen en zet het in één zin, in de tegenwoordige tijd, alsof het al zo is. Die zin gaat met de hand op papier: drie keer meteen na het opstaan, zes keer in de loop van de dag en negen keer voor het slapen. Elke dag opnieuw, meestal 33 of 45 dagen achter elkaar.
Gebruik een schrift dat nergens anders voor dient en schrijf de zin voluit. Probeer je aandacht bij de betekenis van de zin te houden, in plaats van alleen bij het tellen. De zes van overdag mogen in één keer in de lunchpauze; de driedeling van de dag is wat telt.
Wat een goede zin is
Eén onderwerp, één wens, geen “en”: “ik heb een nieuwe baan en een fijn huis” zijn er twee. Schrijf hem in eigen woorden, want een zin uit een filmpje schrijft na drie dagen als iets van iemand anders. Wie tot hier heeft gelezen kan vanavond beginnen.
Waar het vandaan komt
De methode wordt bijna altijd aan Nikola Tesla toegeschreven, op grond van een uitspraak over de getallen 3, 6 en 9 die op vrijwel elke pagina over deze methode wordt geciteerd. Die uitspraak circuleert breed en is niet naar een vindplaats in zijn eigen werk te herleiden. Wie hem als citaat van Tesla neerzet, herhaalt iets wat tot nu toe niemand heeft aangewezen.
Dat is geen ontmaskering, het is netjes. Waar de getallen vandaan komen zegt niets over of het opschrijven iets doet, en dit stuk gaat over die tweede vraag.
Wat het opschrijven met je doet
Iedereen legt uit hoe het moet, bijna niemand wat er tijdens het schrijven gebeurt. In gewone taal: de methode dwingt drie keer per dag om het verlangen expliciet te maken.
Je moet kiezen
Een verlangen dat in één zin moet, wordt concreet. Vaag willen dat het beter gaat past niet op één regel; “ik werk vier dagen per week en de vijfde is van mij” wel.
Het blijft bovenaan liggen
Wie er drie keer per dag op terugkomt, laat het niet wegzakken onder de dag. Dat is hetzelfde wat een dagboek met affirmaties doet, en wat de meeste vormen van manifesteren met pen en papier doen.
Je merkt of je het gelooft
Een zin die niet geloofd wordt schrijft ongemakkelijk: de hand gaat trager en na de vierde keer dringt zich iets anders op. Dat ongemak is geen fout in de uitvoering; het is informatie over de zin.
Je herschrijft hem onderweg
Dit is het echte werk en bijna geen uitleg noemt het. Wie na drie dagen twijfelt of de zin wel klopt, past hem aan.
Dag twaalf, laat in de avond, het schrift open op de zevende regel. De zin die op dag één zo goed leek staat er weer, en voor het eerst valt op dat er een woord in zit dat van iemand anders is overgenomen omdat het krachtig klonk. De pen blijft even hangen boven het papier, en in die halve seconde is duidelijker wat er eigenlijk wordt gewild dan twaalf dagen eerder. Het woord wordt doorgestreept, de rest van de negen regels krijgt de nieuwe zin, en het schrijven gaat ineens makkelijker, alsof de hand het al wist. Er is niets gebeurd, en toch is dit het moment waarvoor de methode werd gedaan.
Voor- en nadelen van de 369-methode
Voordelen
- De instructie is in één alinea uit te leggen en vraagt alleen een pen en een schrift.
- De eis van één zin dwingt tot kiezen, en dat gebeurt al voordat de eerste regel staat.
- Drie vaste momenten per dag houden het verlangen boven in plaats van onder de dag.
Nadelen
- Achttien regels per dag, weken lang, zonder dat er onderweg iets zichtbaar gebeurt.
- Het tellen neemt makkelijk de plaats in van het lezen van wat er staat.
- De herkomst wordt vaak stelliger verteld dan ze is, en dat wekt verwachtingen die de methode niet belooft.
Waarom het stilvalt
Veel mensen haken af op die achttien regels per dag. Dat is geen gebrek aan geloof; na een week heeft de aandacht iets anders te doen.
Wie is afgehaakt hoeft dus niet te horen dat het verkeerd ging. Wat helpt is een kleinere versie die het wezenlijke bewaart: houd de driedeling van de dag en schrijf op elk moment één zin in plaats van drie, zes en negen. Ook met die kleinere oefening keer je driemaal per dag terug naar je verlangen.
Verklarende woordenlijst
- 369-methode: Een manifestatiemethode waarbij één zin drie keer ’s ochtends, zes keer overdag en negen keer ’s avonds met de hand wordt opgeschreven, meestal 33 of 45 dagen lang.
- Driedeling: De drie vaste momenten van de methode: bij het opstaan, overdag en voor het slapen. Het terugkeren op die momenten is wat de methode geeft.
- Affirmatie: Een zin in de tegenwoordige tijd die uitspreekt wat iemand wil alsof het al zo is; de 369-methode is een ingeroosterde vorm ervan.
- Wet van Aanname: Het idee dat wat iemand als waar aanneemt over zichzelf en de wereld, zich in zijn ervaring uitdrukt; de kern van de leer waar affirmaties uit voortkomen.
Waar het bij hoort
Deze site heeft tientallen stukken over de Wet van AannameHet idee dat wat iemand als waar aanneemt over zichzelf en de wereld, zich in zijn ervaring uitdrukt; de kern van de leer waar affirmaties uit voortkomen., over affirmaties en over opschrijven. De methode is geen nieuwe leer; het is een strak schema over iets dat hier al vaak is beschreven, van de affirmatieEen zin in de tegenwoordige tijd die uitspreekt wat iemand wil alsof het al zo is; de 369-methode is een ingeroosterde vorm ervan. tot scripting, dat de zin uitrekt tot een verhaal.
Wie liever in beeld werkt vindt hetzelfde onderscheid bij het visionboard. Daar wordt het bord te fijn om naar te kijken; hier wordt het schrijven een telling.
De spirituele eye-opener
Je dacht dat je achttien keer per dag het universum een bericht stuurde. Wat je deed was achttien keer per dag jezelf een vraag stellen, en op dag twaalf gaf je voor het eerst een ander antwoord dan op dag één. Dat is het hele werk, en het staat in geen enkele uitleg. Niet de getallen, niet Tesla, niet de 33 dagen. De zin die je durfde te veranderen.
Conclusie
De 369-methodeEen manifestatiemethode waarbij één zin drie keer ’s ochtends, zes keer overdag en negen keer ’s avonds met de hand wordt opgeschreven, meestal 33 of 45 dagen lang. is in één alinea uit te leggen: één zin, drie, zes en negen keer per dag met de hand, 33 of 45 dagen lang. Wat er na 33 dagen zeker ligt, is een schrift vol regels en een zin die scherper is dan de eerste.
Wat het opschrijven doet is kiezen, terugkeren, voelen of de zin klopt en hem bijstellen. Wie afhaakt kan terug naar één zin per moment; de driedelingDe drie vaste momenten van de methode: bij het opstaan, overdag en voor het slapen. Het terugkeren op die momenten is wat de methode geeft. is wat het werk doet.
Verder lezen
- Nikola Tesla, de uitvinder aan wie de methode wordt toegeschreven.
- Numerologie, de traditie van betekenis toekennen aan getallen.
- Affirmaties, de bredere praktijk waar de 369-zin een vorm van is.
- New Thought, de stroming waar het denken over affirmaties en aanname uit voortkomt.
- Schrijven als oefening, achtergrond bij wat opschrijven in het algemeen met mensen doet.
Gerelateerde artikelen
Veelgestelde vragen
Hoe werkt de 369-methode
Je schrijft één zin over wat je wilt, in de tegenwoordige tijd, drie keer bij het opstaan, zes keer overdag en negen keer voor het slapen. Met de hand, meestal 33 of 45 dagen lang.
Hoe lang moet je de 369-methode doen
De gangbare versies noemen 33 of 45 dagen. Wat er dan zeker ligt, is een schrift vol regels en een zin die scherper is dan de eerste.
Komt de 369-methode van Nikola Tesla
De methode wordt aan hem toegeschreven op grond van een uitspraak over 3, 6 en 9 die breed circuleert en niet in zijn eigen werk terug te vinden is. Waar de getallen vandaan komen zegt niets over wat het opschrijven doet.
Waarom werkt de 369-methode niet bij mij
Meestal omdat de aandacht na een week iets anders te doen heeft, en dat is geen gebrek aan geloof. Houd de drie momenten en schrijf per moment één zin.
Wat schrijf je op bij de 369-methode
Eén verlangen in één zin, in de tegenwoordige tijd en in je eigen woorden, zonder “en”. Schrijft een zin ongemakkelijk, dan klopt hij nog niet.
Geraadpleegde bronnen:
De onderstaande referenties vormen de inhoudelijke onderbouwing van dit artikel.
- Pennebaker & Beall, Journal of Abnormal Psychology (1986) – Wat er gebeurt wanneer mensen dagen achtereen over hetzelfde onderwerp schrijven.
- Oettingen & Mayer, Journal of Personality and Social Psychology (2002) – Waarom het herhaald opschrijven van de gewenste uitkomst op zichzelf weinig in beweging zet.
- New Thought – De negentiende-eeuwse stroming waar de gedachte achter affirmaties en de 369-methode uit voortkomt.
